Stiti Vayu Muktyuttonasana: Unterschied zwischen den Versionen
| Zeile 8: | Zeile 8: | ||
==Stiti Vayu Muktyuttonasana - Beschreibung der Asana== | ==Stiti Vayu Muktyuttonasana - Beschreibung der Asana== | ||
Stiti Vayu Muktyuttonasana wird auch genannt: Nidra Vayu Muktyuttonasana. Diese Asana ist die stehende Haltung, Stiti, welche die Winde im Bauch vertreibt. Darunter kannst du dir sicher etwas vorstellen. In jedem Fall ist es eine Stellung, die gut ist für die Bauchorgane und eine durchaus fortgeschrittene Gleichgewichtsübung. | Stiti [[Vayu]] Muktyuttonasana wird auch genannt: [[Nidra]] Vayu Muktyuttonasana. Diese [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/was-ist-yoga/ Asana] ist die [[Stehende Energetisierungs-Übung|stehende]] Haltung, Stiti, welche die [[Wind|Winde]] im [[Bauch]] vertreibt. Darunter kannst du dir sicher etwas vorstellen. In jedem Fall ist es eine Stellung, die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/wirkung-von-yoga/ gut] ist für die [[Bauchorgane]] und eine durchaus fortgeschrittene [[Gleichgewichtsübung]]. | ||
[[Schritte der Achtsamkeit|Schritte]], um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu gelangen: | [[Schritte der Achtsamkeit|Schritte]], um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu gelangen: | ||
#Vom Stehen ausgehend beuge die Knie. | #Vom [[Stehende Fuß-zum-Kopf-Stellung|Stehen]] ausgehend beuge die [[Knieschonende Asanas|Knie]]. | ||
#Dann winde den Oberarm unter ein Knie durch, fasse an das Handgelenk. | #Dann winde den [[Oberarm]] unter ein Knie durch, fasse an das [[Handgelenk]]. | ||
#Und dann strecke das Standbein aus oder teilweise aus und schaue auf den Boden. | #Und dann strecke das [[Standbein]] aus oder teilweise aus und [[Schauen|schaue]] auf den Boden. | ||
#Atme tief ein und aus, fixiere den Blick auf den Boden und spüre wie der tiefe Bauchatem die Bauchorgane massiert. | #[https://www.yoga-vidya.de/prana/pranayama/ Atme] tief [[Einatmen|ein]] und [[Ausatmen|aus]], fixiere den Blick auf den Boden und [[Spüren|spüre]] wie der tiefe [[Bauchatem]] die Bauchorgane [[Massagetechniken|massiert]]. | ||
Alle Variationen und weitere Informationen von Stiti Vayu Muktyuttonasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | Alle Variationen und weitere Informationen von Stiti Vayu Muktyuttonasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | ||
Aktuelle Version vom 3. September 2023, 17:27 Uhr
Stiti Vayu Muktyuttonasana, Sanskrit स्थितिवायुमुक्त्युत्तानासन sthiti-vāyu-mukty-uttānāsana n., deutsche Bezeichnung Stehende Haltung, die die Winde im Bauch vertreibt; Gleichgewichtsübung, ist ein Yoga Asana, eine Yoga Pose. Stiti Vayu Muktyuttonasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um Vrikshasana. Wortbedeutung: Sthiti - das Stehen, Zustand, Stabilität, Festigkeit, Stand, Lage etc.; Mukti - Befreiung; Vayu Mukti - Befreiung von Luft/Wind, luftlösend; Uttana - intensive Dehnung; Asana - Stellung.
Stiti Vayu Muktyuttonasana Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Hatha Yoga Übung Stiti Vayu Muktyuttonasana:
Stiti Vayu Muktyuttonasana - Beschreibung der Asana
Stiti Vayu Muktyuttonasana wird auch genannt: Nidra Vayu Muktyuttonasana. Diese Asana ist die stehende Haltung, Stiti, welche die Winde im Bauch vertreibt. Darunter kannst du dir sicher etwas vorstellen. In jedem Fall ist es eine Stellung, die gut ist für die Bauchorgane und eine durchaus fortgeschrittene Gleichgewichtsübung.
Schritte, um in die Asana zu gelangen:
- Vom Stehen ausgehend beuge die Knie.
- Dann winde den Oberarm unter ein Knie durch, fasse an das Handgelenk.
- Und dann strecke das Standbein aus oder teilweise aus und schaue auf den Boden.
- Atme tief ein und aus, fixiere den Blick auf den Boden und spüre wie der tiefe Bauchatem die Bauchorgane massiert.
Alle Variationen und weitere Informationen von Stiti Vayu Muktyuttonasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Stiti Vayu Muktyuttonasana
- Dehnungsrichtung: Stiti Vayu Muktyuttonasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Stehhaltungen auf einem Bein.
- Level: Anfänger, Mittelstufe
- Grundstellung: Stiti Vayu Muktyuttonasana ist eine Variation von Vrikshasana, Vayu Muktyasana, Vayu Muktyuttanasana.
Quellen
Stiti Vayu Muktyuttonasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Stiti Vayu Muktyuttonasana kann auch geschrieben werden स्थितिवायुमुक्त्युत्तानासन, sthiti-vāyu-mukty-uttānāsana, Sthitivayumuktyuttanasana, sthiti-vayu-mukty-uttanasana, Stiti Vayu Muktyuttonasana, Stiti Vayu Muktyuttona Pitha, Stiti Vayu Muktyuttonasan.
Siehe auch
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Stiti Vayu Muktyuttonasana:
- Sthira Guda Pada Shirasasana
- Sthirasana
- Sthita(i) Vivekasana
- Sthiti Parvatasana
- Suchirandhrasana
- Sudridhasana
- Sukha Bhujangasana
- Sukha Kurmasana
- Sukha Padasana
Stiti Vayu Muktyuttonasana ist eine Variation von Vrikshasana:
Senioren Seminare
- 17.04.2026 - 19.04.2026 Yoga für Senioren - Yogalehrer Weiterbildung - Live Online
Teilnahmevoraussetzung:
(Teilnahmevoraussetzung: Yogalehrer Ausbildung/Training mind 120 oder begonnene Yogalehrerausbildung mind 200 Unterri…- Kavita Pippon
- 17.04.2026 - 26.04.2026 Senioren Yoga Übungsleiter Ausbildung - Live Online
Ablauf:
Freitag
19:00 - 20:00 Uhr Begrüßung/Einführungsvortrag Zoom
20:00 - 21:00 Uhr Satsang (Yoga Vidya YouTube Live channel)- Kavita Pippon
