Bakoddiyanasana

Bakoddiyanasana, Sanskrit बकोड्डीयानासन bakoḍḍīyānāsana n., deutsche Bezeichnung Fliegender Kranich; gehört zu den Einbeinstellungen, zu den Fuß-hinter-den-Kopf-Stellungen und zu den herausforderndsten Gleichgewichtsübungen, ist eine Yogapose, ein Yoga Asana. Bakoddiyanasana ist eine Spielart von Ekapadashirasana. Wortbedeutung: Baka - Reiher, Kranich; Uddiyana - hoch fliegen, fliegend; Asana - Stellung.

Bakoddiyanasana, Fliegender Kranich

Bakoddiyanasana Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Bakoddiyanasana:

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Baka Uddiyanasana - Beschreibung der Asana

Baka Uddiyanasana ist der fliegende Kranich, der zu den Einbeinstellungen gehört. Es ist eine Fuß-hinter-dem-Kopf-Stellung und gehört damit zu den herausfordernsten Gleichgewichtsübungen.

So kommst du in die Asana

1. Ausgangsposition ist die Stehhaltung: Spreize die Zehen fest nach außen.
2. Dann gib einen Fuß hinter den Kopf. Dabei musst du den Fuß nicht nur bequem hinter den Kopf bekommen, sondern sogar die Wade in den Nacken.
3. Wenn dir das gelingt, dann fixiere das Bein mit dem Kopf und strecke die Arme zur Seite.
4. Somit bist du im fliegenden Kranich.

Baka Uddiyanasana - Wortbedeutung

Baka heißt Kranich, uddiya heißt fliegend. Als Bakasana bezeichnen manche Traditionen, das was wir als Krähe bezeichnen. Swami Vishnudevananda hat die Fuß-hinter-Kopf-Stellungen als Bakasana bezeichnet. Baka Uddiyanasana ist die Variation „fliegender Kranich“: majestätisch, leicht und weit.

Alle Variationen und weitere Informationen zu Baka Uddiyanasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Bakoddiyanasana

• Dehnungsrichtung: Bakoddiyanasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Stehhaltungen auf einem Bein.
• Level: Fortgeschritten
• Grundstellung: Bakoddiyanasana ist eine Variation von Ekapadashirasana, Baka Uddiyanasana.

Quellen

Bakoddiyanasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• First Steps to Higher Yoga - by Yogeshwaranand Saraswati

Alternative Schreibweisen

Bakoddiyanasana kann auch geschrieben werden Bakoddiyanasana, बकोड्डीयानासन, bakoḍḍīyānāsana, Bakoddiyanasana, bakoddiyanasana, Bakoddiyanasana, Bakoddiyana Pitha, Bakoddiyanasan.

Siehe auch

• Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
• Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
• Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
• Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
• Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
• Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Bakoddiyanasana:

• Baddha Yogeshvarasana
• Baddha Yonyasana
• Baka Dhyanasana
• Bakasana
• Bala Lingasana
• Balagunahai Asana
• Banasana
• Bandha Padmasana
• Bhadrasana

Bakoddiyanasana ist eine Variation von Ekapadashirasana:

• Shirasana Alle Variationen von Ekapadashirasana

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