Supta Baddha Kona Matsyasana

Supta Baddha Kona Matsyasana, Sanskrit सुप्तबद्धकोणमत्स्यासन supta-baddha-koṇa-matsyāsana n., deutsche Bezeichnung Fisch im liegenden gebundenen Winkel, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yogastellung. Supta Baddha Kona Matsyasana gilt als Variation von Matsyasana. Wortbedeutung: Supta - liegend; Baddha - gebunden, verschränkt, gefaltet; Kona - Ecke, Winkel; Matsya - Fisch; Asana - Stellung.

Supta Baddha Kona Matsyasana, Fisch im liegenden gebundenen Winkel

Supta Baddha Kona Matsyasana Video

Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Supta Baddha Kona Matsyasana:

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Supta Baddha Kona Matsyasana - Beschreibung der Asana

Supta Baddha Kona Matsyasana ist der Fisch im liegenden, gebundenen Winkel.

1. Lege dich auf den Rücken. Gib die Fußsohlen zusammen, die Knie nach außen.
2. Gib die Ellbogen auf den Boden. Hebe Bauch und Brust hoch. Bringe Scheitel auf den Boden.
3. Und wenn du magst, hebe dann noch die Ellbogen hoch, gib die Hände auf die Oberschenkel oder Knie. Und so kannst du durchaus kräftig mit den Händen die Knie noch weiter nach unten drücken.

Und so entwickelst du gleichzeitig die rückbeugene Flexibilität und die Hüftflexiblität. Das ist wichtig für einen guten Lotus Padmasana.

Alle Variationen und weitere Informationen von Supta Baddha Kona Matsyasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Supta Baddha Kona Matsyasana

• Dehnungsrichtung: Supta Baddha Kona Matsyasana gehört zu den Rückbeugen.
• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas, Asanas in Rückenlage.
• Level: Mittelstufe
• Grundstellung: Supta Baddha Kona Matsyasana ist eine Variation von Matsyasana, Konasana, Konasana, Matsyasana.

Quellen

Supta Baddha Kona Matsyasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern

Alternative Schreibweisen

Supta Baddha Kona Matsyasana kann auch geschrieben werden सुप्तबद्धकोणमत्स्यासन, supta-baddha-koṇa-matsyāsana, Suptabaddhakonamatsyasana, supta-baddha-kona-matsyasana, Supta Baddha Kona Matsyasana, Supta Baddha Kona Matsya Pitha, Supta Baddha Kona Matsyasan.

Siehe auch

• Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
• Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
• Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
• Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
• Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
• Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Supta Baddha Kona Matsyasana:

• Sukha Vrikshasana
• Sukha Yogamudrasana
• Sumatyasana
• Supta Ardha Parivriya Eka Padasana
• Supta Balasana
• Supta Dhanurasana
• Supta Eka Hasta Padasana
• Supta Jathara Garudasana
• Supta Kandasana

Supta Baddha Kona Matsyasana ist eine Variation von Matsyasana:

• Alle Variationen von Matsyasana

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