Sonnengruß mit Navarna Shakti Mantra: Unterschied zwischen den Versionen
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Eine machtvolle Weise, das [https://www.yoga-vidya.de/prana/ Prana] und die [[Shakti]] – die [[Energie]] - zu aktivieren. Stehe vorne auf der [[Matte]] und mit jedem [[Bija]] gehst du eine Stellung weiter. | Eine machtvolle Weise, das [https://www.yoga-vidya.de/prana/ Prana] und die [[Shakti]] – die [[Energie]] - zu aktivieren. Stehe vorne auf der [[Matte]] und mit jedem [[Bija]] gehst du eine Stellung weiter. | ||
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So kann der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-sonnengruss/ Sonnengruß] schön verbunden werden mit verschiedenen [https://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Mantras.html Mantras] – zum Beispiel dem [[Shakti-Mantra]]. Du findest auch den [[Sonnengruß]] mit [[Surya-Namaskar-Mantra]]s, mit [[Surya-Namaskar-Bija-Mantra]]s, mit dem [[Parashakti-Mantra]] und einem anderen [[Tripura-Sundari-Mantra]]. Alles ist zu finden auf [http://www.yoga-vidya.de www.yoga-vidya.de]. | So kann der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-sonnengruss/ Sonnengruß] schön verbunden werden mit verschiedenen [https://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Mantras.html Mantras] – zum Beispiel dem [[Shakti-Mantra]]. Du findest auch den [[Sonnengruß]] mit [[Surya-Namaskar-Mantra]]s, mit [[Surya-Namaskar-Bija-Mantra]]s, mit dem [[Parashakti-Mantra]] und einem anderen [[Tripura-Sundari-Mantra]]. Alles ist zu finden auf [http://www.yoga-vidya.de www.yoga-vidya.de]. | ||
Version vom 16. August 2022, 15:27 Uhr
Sonnengruß mit Navarna Shakti Mantra, Sanskrit Surya Namaskara, populärere Bezeichnung Sonnengruß, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yoga Position. Sonnengruß mit Navarna Shakti Mantra gilt als Variation von Sonnengruß - Surya Namaskar.
Eine machtvolle Weise, das Prana und die Shakti – die Energie - zu aktivieren. Stehe vorne auf der Matte und mit jedem Bija gehst du eine Stellung weiter.
- Om Aim Hrim Klim Chamundaye Viche Namaha
- Om Aim Hrim Klim Chamundaye Viche Namaha
- Om Aim Hrim Klim Chamundaye Viche Namaha
- Om Aim Hrim Klim Chamundaye Viche Namaha
So kann der Sonnengruß schön verbunden werden mit verschiedenen Mantras – zum Beispiel dem Shakti-Mantra. Du findest auch den Sonnengruß mit Surya-Namaskar-Mantras, mit Surya-Namaskar-Bija-Mantras, mit dem Parashakti-Mantra und einem anderen Tripura-Sundari-Mantra. Alles ist zu finden auf www.yoga-vidya.de.
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Sonnengruß mit Navarna Shakti Mantra.
- Dehnungsrichtung: Sonnengruß mit Navarna Shakti Mantra gehört zu den Vorwärtsbeugen, Rückbeugen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Sonnengruß mit Navarna Shakti Mantra gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Umkehrstellungen,Vorwärtsbeugen, Rückbeugen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten, Asanas mit Blickrichtung nach oben, Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra, Sahasrara Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas, geübte Asanas.
Siehe auch
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Sonnengruß Surya Namaskar
- Dynamischen Liegestütz in den Sonnengruß integrieren
- Sonnengruß mit Navarna Shakti Mantra
- Sonnengruß mit Parashakti Mantra
- Sonnengruß mit Tripura Sundari Mantra
- Surya Namaskar mit vorderem, mittleren und hinterem Mula Bandha
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