Prishtha Baddha Janu Bhu Namaskarasana

Prishtha Baddha Janu Bhu Namaskarasana, Sanskrit पृष्ठबद्धजानुभूनमस्कारासन pṛṣṭha-baddha-jānu-bhū-namas-kārāsana n., deutsche Bezeichnung Verneigung zur Erde mit verschränktem Rücken und Knie auf der Erde, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yogastellung. Prishtha Baddha Janu Bhu Namaskarasana gehört zu den Variationen von Konasana. Wortbedeutung: Prishtha - Rücken, Rückseite; Baddha - gebunden, verschränkt, gefaltet; Janu - Knie; Bhu - Erde; Namas - Verneigung,]] - kara am Ende von zusammengesetzten Wörtern: das Machen; Namaskara - ehrerbietiger Gruß mit zusammengelegten Händen; Asana - Stellung.

Prishtha Baddha Janu Bhu Namaskarasana, Verneigung zur Erde mit verschränktem Rücken und Knie auf der Erde

Prishtha Baddha Janu Bhu Namaskarasana - Beschreibung der Asana

Prishthabaddhajanubhunamaskarasana ist die Verneigung zur Erde mit verschränktem Rücken und Knien auf der Erde. Sie ist eine der besonders fortgeschrittenen Stellungen aus dem Buch ´First steps to higher yoga´ von Swami Yogeshwarananda. Aus der stehenden Haltung stellst du den rechten Fuß auf den linken Oberschenkel, dann bringst du das rechte Knie in der Nähe der linken Ferse auf den Boden, dann gibst du beide Arme hinter den Rücken und fasst mit den Händen jeweils um die Ellenbogen. Der Kopf ist auf den Boden, deshalb heisst es Bhunamaskarasana, die Verneigung vor Bhu, also vor Mutter Erde. Prishthabaddha heisst verschränkter Rücken, janu heisst Knie und Bhunamaskarasana die Stellung der Verehrung von Mutter Erde. Diese Stellung fördert Gleichgewicht, die Flexibilität in den Hüften und auch die Flexibilität in den Schultern.

Prishtha Baddha Janu Bhu Namaskarasana Video

Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Prishtha Baddha Janu Bhu Namaskarasana:

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Klassifikation von Prishtha Baddha Janu Bhu Namaskarasana

• Dehnungsrichtung: Prishtha Baddha Janu Bhu Namaskarasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas auf einem Fuß.
• Level: Fortgeschritten
• Grundstellung: Prishtha Baddha Janu Bhu Namaskarasana ist eine Variation von Konasana, Pashchimottanasana, Bhunamaskarasana, Bhu Namaskarasana.

Quellen

Prishtha Baddha Janu Bhu Namaskarasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• First Steps to Higher Yoga - by Yogeshwaranand Saraswati
• The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman

Alternative Schreibweisen

Prishtha Baddha Janu Bhu Namaskarasana kann auch geschrieben werden Prishthabaddhajanubhunamaskarasana, Prishtha Baddha Janu Bhunamaskarasana, पृष्ठबद्धजानुभूनमस्कारासन, pṛṣṭha-baddha-jānu-bhū-namas-kārāsana, Prishthabaddhajanubhunamaskarasana, prishtha-baddha-janu-bhu-namas-karasana, Prstha Baddha Janu Bhu Namaskarasana, Prishtha Baddha Janu Bhu Namaskara Pitha, Prishtha Baddha Janu Bhu Namaskarasan.

Siehe auch

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• Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
• Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
• Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
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Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Prishtha Baddha Janu Bhu Namaskarasana:

• Prasarita Padottanasana in Shirshasana
• Prasarita Shirshasana
• Pravritta Adho Mukha Vrikshasana
• Pretasana
• Prishtha Baddha Pada Prasaranasana
• Prishtha Baddhasana
• Prishtha Hasta Dandasana
• Punekisar Asana
• Purna Dhanurasana

Prishtha Baddha Janu Bhu Namaskarasana ist eine Variation von Konasana:

• Alle Variationen von Konasana

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Dr phil Oliver Hahn

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