Dakshina Pada Trikonasana: Unterschied zwischen den Versionen
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Es gibt stehendes Dakshina Pada Trikonasana, auch genannt Uthishta Pada Trikonasana. Und es gibt Upavishta, also sitzendes [[Dreieck]]. | |||
Uthishta Pada Trikonasana | |||
Gib die Beine 100 cm bis 120 cm weit auseinander, [[Füße]] parallel. Einatmen hebe den linken [[Arm]] hoch und ausamen beuge dich nach rechts, lasse dabei die rechte [[Hand]] das [[Bein]] entlang nach unten gleiten. Halte dabei den rechten [[Arm]] am Ohr soweit es geht. Atme gleichmäßig ein und aus. Dies ist jetzt stehendes Dreieck über das rechte Bein. | |||
Anschließend komme jetzt zu Upavishta Dakshina Pada Trikonasana. Dazu einatmen richte dich wieder auf. Und ausatmen senke die Arme. Dann setze dich hin und beuge das linke Knie so das der Fuß an die Innenseite des rechten Oberschenkels geht und gib den rechten Fuß nach außen so dass über das rechte Bein ein Dreieck geschieht. Du kannst dabei den Fuß relativ nah am [[Gesäß]] halten oder du kannst auch den [[Fuß]] so weit wie möglich vom Gesäß weg bringen und dabei merkst du das ist eine gute Übung zur [[Flexibilität]] im Hüftgelenk. Letztlich eine andere [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Rotation] als im Lotus. Man könnte sagen es ist die Gegenstellung der [https://wiki.yoga-vidya.de/Asana Lotusdrehflexibilität]. | |||
Alle Variationen und weitere Informationen von Dakshina Pada Trikonasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | |||
==Klassifikation von Dakshina Pada Trikonasana == | ==Klassifikation von Dakshina Pada Trikonasana == | ||
Version vom 5. April 2023, 19:45 Uhr
Dakshina Pada Trikonasana, Sanskrit दक्षिणपादत्रिकोणासन dakṣiṇa-pāda-tri-koṇāsana n., deutsche Bezeichnung Dreieck über das rechte Bein, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yogastellung. Dakshina Pada Trikonasana gilt als Variation von Trikonasana. Wortbedeutung: Dakshina - rechts; Pada - Bein, Fuß; Trikona - Dreieck; Asana - Stellung.
Dakshina Pada Trikonasana Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yogastellung Dakshina Pada Trikonasana:
Dakshina Pada Trikonasana - Beschreibung der Asana
Dakshina Pada Trikonasana ist das Dreieck über das rechte Bein. Es gibt stehendes Dakshina Pada Trikonasana, auch genannt Uthishta Pada Trikonasana. Und es gibt Upavishta, also sitzendes Dreieck. Uthishta Pada Trikonasana Gib die Beine 100 cm bis 120 cm weit auseinander, Füße parallel. Einatmen hebe den linken Arm hoch und ausamen beuge dich nach rechts, lasse dabei die rechte Hand das Bein entlang nach unten gleiten. Halte dabei den rechten Arm am Ohr soweit es geht. Atme gleichmäßig ein und aus. Dies ist jetzt stehendes Dreieck über das rechte Bein. Anschließend komme jetzt zu Upavishta Dakshina Pada Trikonasana. Dazu einatmen richte dich wieder auf. Und ausatmen senke die Arme. Dann setze dich hin und beuge das linke Knie so das der Fuß an die Innenseite des rechten Oberschenkels geht und gib den rechten Fuß nach außen so dass über das rechte Bein ein Dreieck geschieht. Du kannst dabei den Fuß relativ nah am Gesäß halten oder du kannst auch den Fuß so weit wie möglich vom Gesäß weg bringen und dabei merkst du das ist eine gute Übung zur Flexibilität im Hüftgelenk. Letztlich eine andere Rotation als im Lotus. Man könnte sagen es ist die Gegenstellung der Lotusdrehflexibilität.
Alle Variationen und weitere Informationen von Dakshina Pada Trikonasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Dakshina Pada Trikonasana
- Dehnungsrichtung: Dakshina Pada Trikonasana gehört zu den Seitbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Stehhaltungen, Asanas im Sitzen.
- Level: Anfänger
- Grundstellung: Dakshina Pada Trikonasana ist eine Variation von Trikonasana, Konasana, Trikonasana.
Quellen
Dakshina Pada Trikonasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Dakshina Pada Trikonasana kann auch geschrieben werden Daksina Pada Trikonasana, दक्षिणपादत्रिकोणासन, dakṣiṇa-pāda-tri-koṇāsana, Dakshinapadatrikonasana, daksina-pada-tri-konasana, Daksina Pada Trkonasana, Dakshina Pada Trikona Pitha, Dakshina Pada Trikonasan.
Siehe auch
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
- Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Dakshina Pada Trikonasana:
- Dakshina Chaturthamsha Padasana
- Dakshina Hasta Bhayankarasana
- Dakshina Pada Dhirasana
- Dakshina Pada Pavana Muktasana
- Dakshina Padasana
- Dakshina Shvasa Gamanasana
- Dakshina Tarkasana
- Dakshinangushthasana
- Dakshinardha Praudhasana
Dakshina Pada Trikonasana ist eine Variation von Trikonasana:
Yoga Nidra Seminare
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