Grivasana: Unterschied zwischen den Versionen

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'''Grivasana''', [[Sanskrit]] ग्रीवासन grīvāsana n., deutsche Bezeichnung '' Halsstellung; die Nackenstellung; eine Variation von Setu Bandhasana - die Brücke,'' ist ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana], eine [[Yogastellung]]. Grivasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bruecke-29/ Setu Bandhasana]. Wortbedeutung: [[Griva]] - u.a. Hals, Nacken; [[Asana]] - Stellung.
'''Grivasana''', [[Sanskrit]] ग्रीवासन grīvāsana n., deutsche Bezeichnung '' Halsstellung; die Nackenstellung; eine Variation von Setu Bandhasana - die Brücke,'' ist ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana], eine [[Yogastellung]]. Grivasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bruecke-29/ Setu Bandhasana]. Wortbedeutung: [[Griva]] - u.a. Hals, Nacken; [[Asana]] - Stellung.
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== Grivasana Video==
== Grivasana - Beschreibung der Asana==
Grivasana, die Hals- oder Nackenstellung ist ein Sammelbegriff für verschiedene Asanas, bei denen der Praktizierende auf dem Nacken – [[Griva]] – ruhst. Diese Asanas werden auch als [[Schulterstandzyklus]] erster Teil bezeichnet, wozu [[Sarvangasana]], der Schulterstand, Halasana, der [[Pflug]], als auch Setu Bhandasanam, die [[Schulterbrücke]] gehören. Im engeren Sinne ist Grivasana eine Variation der [[Brücke]] – Setu Bhandasana.
<br>Die Ausgangsposition für diese Grivasana ist Setu Bhandasana und gib von hier den Kopf auf den [[Scheitel]]. Für die meisten besteht die komfortabelste Variation darin, die [[Hände]] mit den [[Handflächen]] auf den Boden zu geben. Hebe nun den [[Brustkorb]] und den [[Kopf]] an, komme mit dem Scheitel auf den Boden und überkreuze die Hände auf dem Brustkorb. Diese Variation solltest du nur machen, insofern du eine ausreichend [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/schulternacken.html kräftige Nackenmuskulatur] hast und deine [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/kopf-schulter-hals-und-nacken/ Halswirbelsäule] in Ordnung ist, da in dieser Position sehr viel Gewicht auf dem [[Nacken]] liegt.
<br>Alle Variationen und weitere Informationen zur Brücke findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
 
== Grivasana - Video==


Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Grivasana:
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==Klassifikation von Grivasana ==
==Klassifikation von Grivasana ==
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===Ausbildungen===
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[[Kategorie:Asana mit Sanskrit Bezeichnung]]
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[[Kategorie:Hatha Yoga]]
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[[Kategorie:Setu Bandhasana]]
[[Kategorie:Setu Bandhasana]]
[[Kategorie:Setu Bandhasana]]
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 15:49 Uhr

Grivasana, Sanskrit ग्रीवासन grīvāsana n., deutsche Bezeichnung Halsstellung; die Nackenstellung; eine Variation von Setu Bandhasana - die Brücke, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yogastellung. Grivasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um Setu Bandhasana. Wortbedeutung: Griva - u.a. Hals, Nacken; Asana - Stellung.

Grivasana, Halsstellung
578-Grivasana05-27-13h22m48s612.jpg
578-GrivasanaAsanalexikon.jpg

Grivasana - Beschreibung der Asana

Grivasana, die Hals- oder Nackenstellung ist ein Sammelbegriff für verschiedene Asanas, bei denen der Praktizierende auf dem Nacken – Griva – ruhst. Diese Asanas werden auch als Schulterstandzyklus erster Teil bezeichnet, wozu Sarvangasana, der Schulterstand, Halasana, der Pflug, als auch Setu Bhandasanam, die Schulterbrücke gehören. Im engeren Sinne ist Grivasana eine Variation der Brücke – Setu Bhandasana.
Die Ausgangsposition für diese Grivasana ist Setu Bhandasana und gib von hier den Kopf auf den Scheitel. Für die meisten besteht die komfortabelste Variation darin, die Hände mit den Handflächen auf den Boden zu geben. Hebe nun den Brustkorb und den Kopf an, komme mit dem Scheitel auf den Boden und überkreuze die Hände auf dem Brustkorb. Diese Variation solltest du nur machen, insofern du eine ausreichend kräftige Nackenmuskulatur hast und deine Halswirbelsäule in Ordnung ist, da in dieser Position sehr viel Gewicht auf dem Nacken liegt.
Alle Variationen und weitere Informationen zur Brücke findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Grivasana - Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Grivasana:

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Klassifikation von Grivasana

Quellen

Grivasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Grivasana kann auch geschrieben werden Grivasana, ग्रीवासन, grīvāsana, Grivasana, grivasana, Grvasana, Griva Pitha, Grivasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Grivasana:

Grivasana ist eine Variation von Setu Bandhasana:

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Ausbildungen

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