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'''Matsya Mudra''' eine Mudra für Herzöffnung. Du kannst es praktizieren indem Du vollständig einatmest. Nach dem Einatmen, die Luft anhalten und den Kopf nach hinten geben, wie bei ([[Khechari Mudra]]). Besonders stark [[Brust]] nach vorne wölben. Halten solange wie angenehm. Dann ausatmen. Mehrere Runden. Mit [[Konzentration]] auf [[Anahata]] [[Chakra]]. [[Bija Mantra]] [[Yam]]. Farbe: Blau-Grau. Symbol: Sechszackiger [[Stern]]. | '''Matsya Mudra''' eine Mudra für Herzöffnung. Du kannst es praktizieren indem Du vollständig einatmest. Nach dem Einatmen, die [[Luft]] anhalten und den [[Kopf]] nach hinten geben, wie bei ([[Khechari Mudra]]). Besonders stark [[Brust]] nach vorne wölben. Halten solange wie angenehm. Dann ausatmen. Mehrere Runden. Mit [[Konzentration]] auf [[Anahata]] [[Chakra]]. [[Bija Mantra]] [[Yam]]. Farbe: Blau-Grau. Symbol: Sechszackiger [[Stern]]. | ||
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[[Matsya]] heißt [[Fisch]]. Vielleicht kennst Du die [[Matsyasana]], die Fischstellung im [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga]. Matsya Mudra sieht so aus, dass Du die Hände hast und du gibst dann die rechte Hand über die linke oder auch umgekehrt. Die [[Daumen]] sind nach außen und die anderen [[Finger]] übereinander. Und das sieht dann ein bisschen so aus wie die Flossen, die manche Fische seitlich auch haben. Das sind die Daumen und die anderen Finger machen den Fisch aus, der nach vorne geht. Man könnte sagen, so wie eine Scholle oder andere flache Fische. Diese Matsya Mudra ist auch eine [[Reinigung]]s-Mudra, zum Beispiel wenn Du Wasser, was Du für [[Rituale]] nutzen möchtest., dann kannst Du das [[Wasser]] nehmen, die Hände so draufgeben und mit den Daumen ein paar Bewegungen machen und Dir vorstellen, dass so Reinigungsenergien im Wasser aktiviert werden. Du kannst aber auch Mantras wiederholen. | [[Matsya]] heißt [[Fisch]]. Vielleicht kennst Du die [[Matsyasana]], die Fischstellung im [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga]. Matsya Mudra sieht so aus, dass Du die Hände hast und du gibst dann die rechte Hand über die linke oder auch umgekehrt. Die [[Daumen]] sind nach außen und die anderen [[Finger]] übereinander. Und das sieht dann ein bisschen so aus wie die Flossen, die manche Fische seitlich auch haben. Das sind die Daumen und die anderen Finger machen den Fisch aus, der nach vorne geht. Man könnte sagen, so wie eine Scholle oder andere flache Fische. Diese Matsya Mudra ist auch eine [[Reinigung]]s-Mudra, zum Beispiel wenn Du Wasser, was Du für [[Rituale]] nutzen möchtest., dann kannst Du das [[Wasser]] nehmen, die Hände so draufgeben und mit den Daumen ein paar Bewegungen machen und Dir vorstellen, dass so Reinigungsenergien im Wasser aktiviert werden. Du kannst aber auch Mantras wiederholen. | ||
Also, Matsya Mudra zur [[Reinigung]] von [[Wasser]]. Das kannst Du auch machen, bevor Du trinkst. Wenn Du möchtest, dass das Wasser Dich in besonderem Maße reinigt, dann kannst Du Matsya Mudra dafür üben. Und es gibt andere spezielle Matsya Mantras. Diese kannst | Also, Matsya Mudra zur [[Reinigung]] von [[Wasser]]. Das kannst Du auch machen, bevor Du trinkst. Wenn Du möchtest, dass das Wasser Dich in besonderem Maße reinigt, dann kannst Du Matsya Mudra dafür üben. Und es gibt andere spezielle Matsya Mantras. Diese kannst in den [http://mein.yoga-vidya.de/video/homa-mantras-rezitiert-von Homa Videos] ansehen, in dem diese Matsya Mudra ausgeführt wird und auch die Mantras man dafür verwendet. | ||
'''Auszug aus dem Buch ''"Das Große Yoga Vidya Pranayama Buch"'' von [[Sukadev Bretz]], Copyright [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag Yoga Vidya Verlag]. | |||
Als Ganzkörper-Mudra entwickelt sich Matsya Mudra aus [[Matsyasana]], der Fisch-Position im [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/hatha-yoga/ Hatha Yoga]. Man kann Matsya Mudra im Liegen oder im Sitzen üben. | |||
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*Brustkorb stark wölben | |||
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*Dabei die Lungen zur Hälfte, zu drei Viertel, zu 90 Prozent oder vollständig gefüllt | |||
*und die Vorstellung, dass das Herz sehr weit wird | |||
Der Fisch als [[Asana]] wird zu Matsya Mudra, indem du in der Stellung nach dem Einatmen die Luft anhältst. | |||
Matsya Mudra kannst du üben wenn du dein [[Herz-Chakra]] öffnen willst, wenn du dich emotional verletzt fühlst, am Ende der [[Wechselatmung]]; insbesondere, wenn du länger Wechselatmung geübt hast, kombiniert mit [[Ujjayi Kumbhaka]], [[Surya]] [[Kumbhaka]] und/oder [[Bhastrika]], im Rahmen der Chakra-Mudra-Leiter, als Teil der Großen [[Vajroli Mudra]], am Ende des [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/atem-praxis/ Pranayama] als Übergang zur [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/ Meditation], am Anfang der Meditation oder zur Einleitung einer Meditation. | |||
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(18) Kshama Mantra - Mantra zur Vervollständigung des Rituals, Vergebungs-Mantras | |||
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==Siehe auch== | ==Siehe auch== | ||
Aktuelle Version vom 13. Mai 2022, 11:18 Uhr
Matsya Mudra eine Mudra für Herzöffnung. Du kannst es praktizieren indem Du vollständig einatmest. Nach dem Einatmen, die Luft anhalten und den Kopf nach hinten geben, wie bei (Khechari Mudra). Besonders stark Brust nach vorne wölben. Halten solange wie angenehm. Dann ausatmen. Mehrere Runden. Mit Konzentration auf Anahata Chakra. Bija Mantra Yam. Farbe: Blau-Grau. Symbol: Sechszackiger Stern.
Matsya Mudra
Matsya heißt Fisch. Vielleicht kennst Du die Matsyasana, die Fischstellung im Yoga. Matsya Mudra sieht so aus, dass Du die Hände hast und du gibst dann die rechte Hand über die linke oder auch umgekehrt. Die Daumen sind nach außen und die anderen Finger übereinander. Und das sieht dann ein bisschen so aus wie die Flossen, die manche Fische seitlich auch haben. Das sind die Daumen und die anderen Finger machen den Fisch aus, der nach vorne geht. Man könnte sagen, so wie eine Scholle oder andere flache Fische. Diese Matsya Mudra ist auch eine Reinigungs-Mudra, zum Beispiel wenn Du Wasser, was Du für Rituale nutzen möchtest., dann kannst Du das Wasser nehmen, die Hände so draufgeben und mit den Daumen ein paar Bewegungen machen und Dir vorstellen, dass so Reinigungsenergien im Wasser aktiviert werden. Du kannst aber auch Mantras wiederholen.
Also, Matsya Mudra zur Reinigung von Wasser. Das kannst Du auch machen, bevor Du trinkst. Wenn Du möchtest, dass das Wasser Dich in besonderem Maße reinigt, dann kannst Du Matsya Mudra dafür üben. Und es gibt andere spezielle Matsya Mantras. Diese kannst in den Homa Videos ansehen, in dem diese Matsya Mudra ausgeführt wird und auch die Mantras man dafür verwendet.
Auszug aus dem Buch "Das Große Yoga Vidya Pranayama Buch" von Sukadev Bretz, Copyright Yoga Vidya Verlag.
Als Ganzkörper-Mudra entwickelt sich Matsya Mudra aus Matsyasana, der Fisch-Position im Hatha Yoga. Man kann Matsya Mudra im Liegen oder im Sitzen üben.
Technik:
- Brustkorb stark wölben
- Schultern zurück
- Luft anhalten nach dem Einatmen
- Dabei die Lungen zur Hälfte, zu drei Viertel, zu 90 Prozent oder vollständig gefüllt
- und die Vorstellung, dass das Herz sehr weit wird
Der Fisch als Asana wird zu Matsya Mudra, indem du in der Stellung nach dem Einatmen die Luft anhältst.
Matsya Mudra kannst du üben wenn du dein Herz-Chakra öffnen willst, wenn du dich emotional verletzt fühlst, am Ende der Wechselatmung; insbesondere, wenn du länger Wechselatmung geübt hast, kombiniert mit Ujjayi Kumbhaka, Surya Kumbhaka und/oder Bhastrika, im Rahmen der Chakra-Mudra-Leiter, als Teil der Großen Vajroli Mudra, am Ende des Pranayama als Übergang zur Meditation, am Anfang der Meditation oder zur Einleitung einer Meditation.
Matsya Mudra als Fingermudra
Matsyamudra ist auch eine Finger-Mudra:
Matsya Mudra als Finger-Mudra Video
Hier ein Video über die Matsya Mudra als Fingermudra, ein Video mit Erläuterungen und Vorführungen von und mit Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya:
Homa Mantras
Sitaram rezitiert die Homa Mantras, wie sie bei Yoga Vidya Bad Meinberg für die 5h Homa jeden Tag gesungen werden:
(1) Avahana Mantras: Zur äußeren und inneren Reinigung
(2) Swasti Vacha Mantra und Shanti Mantra: Mantras für Wohlwollen und Frieden
(3) Tilaka Mantras: Mantras für das Auftragen der Heiligen Pulver auf das Dritte Auge
(4) Mantra zur Reinigung und Aufladung des Wassers
(5) Marjana Mantra
(6) Achmanyam Mantra: Zur Reinigung des Ortes und des Sadhakas
(7) Agnim Pratishtha: Anrufung von Agni, der Wesenheit des Feuers
(8)Agni Vandana: Ehrerbietung an die Wesenheit des Feuers
(9) Vam Vahini Mantra
(10) Agni Bija Mantra - RAM
(11)Agni Namaste Mantra: Etablierung des Feuers im Homa-Kund
(12) Respektvolle Begrüßung von Agni
(13) Opferungen ins Feuer: Ehrerbietung an Agni
(14)
(15) Gayatri Mantra
(16) Mahamrityunjaya Mantra - Om Tryambakam
(17) Mantra zur Beendigung der Opferungen
(18) Kshama Mantra - Mantra zur Vervollständigung des Rituals, Vergebungs-Mantras
