Supta Parshva Sahitasana: Unterschied zwischen den Versionen
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Supta [[Parshva]] Sahitasana ist die [[Liegende Asanas|liegende]] Seitposition. | Supta [[Parshva]] Sahitasana ist die [[Liegende Asanas|liegende]] Seitposition. | ||
Schritte, um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu kommen: | [[Schritte der Achtsamkeit|Schritte]], um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu kommen: | ||
#Ausgangsposition ist die liegende Stellung. | #Ausgangsposition ist die [[Liegende Hand-zum-großen-Zeh-Haltung|liegende]] Stellung. | ||
#Von hier hebst du ein Bein hoch, z.B. das linke. | #Von [[hier]] hebst du ein [[Bein]] hoch, z.B. das linke. | ||
#Du fasst mit der linken Hand an den Fuß und spreizt das linke Bein nach links weg (also so weit wie möglich nach links, nicht zu nahe zum Körper, sondern parshva: zur Seite). | #Du fasst mit der linken [[Hand]] an den [[Fuß]] und spreizt das linke [[Beindehnung|Bein]] nach links weg (also so weit wie [[möglich]] nach links, nicht zu nahe zum [[Körper]], sondern parshva: zur [[Seit-Spagat mit ausgestreckten Armen in Namaste Mudra|Seite]]). | ||
#Und dann schaust du mit dem Kopf nach rechts, also zur anderen Seite hin. | #Und dann [[Schauen|schaust]] du mit dem [[Kopf]] nach rechts, also zur [[Andere Seite|anderen]] Seite hin. | ||
#Eventuell ist es auch noch schön, den rechten Arm nach rechts auszustrecken. So hast du gleichzeitig eine gewisse Drehung, während du eine gewisse Vorwärtsbeuge vom Standpunkt des Beines hast. | #[[Variation|Eventuell]] ist es auch noch [[schön]], den rechten [[Arm-Abduktoren|Arm]] nach rechts auszustrecken. So hast du [[gleichzeitig]] eine gewisse [[Drehung]], während du eine gewisse [[Vorwärtsbeuge ganz entspannt|Vorwärtsbeuge]] vom Standpunkt des [https://blog.yoga-vidya.de/yoga-video-yoga-kraftubungen-fur-arme-und-beine/ Beines] hast. | ||
Alle Variationen und weitere Informationen von Supta Parshva Sahitasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | Alle Variationen und weitere Informationen von Supta Parshva Sahitasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | ||
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:20 Uhr
Supta Parshva Sahitasana, Sanskrit सुप्तपार्श्वसहितासन supta-pārśva-sahitāsana n., deutsche Bezeichnung Liegende Seitposition, ist eine Yogastellung, ein Yoga Asana. Supta Parshva Sahitasana ist eine Spielart von Ekapadashirasana. Wortbedeutung: Supta - liegend; Parshva - Seite, seitlich, Flanke; Sahita - zusammen mit; Asana - Stellung.
Supta Parshva Sahitasana Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Yoga Pose Supta Parshva Sahitasana:
Supta Parshva Sahitasana - Beschreibung der Asana
Supta Parshva Sahitasana ist die liegende Seitposition.
Schritte, um in die Asana zu kommen:
- Ausgangsposition ist die liegende Stellung.
- Von hier hebst du ein Bein hoch, z.B. das linke.
- Du fasst mit der linken Hand an den Fuß und spreizt das linke Bein nach links weg (also so weit wie möglich nach links, nicht zu nahe zum Körper, sondern parshva: zur Seite).
- Und dann schaust du mit dem Kopf nach rechts, also zur anderen Seite hin.
- Eventuell ist es auch noch schön, den rechten Arm nach rechts auszustrecken. So hast du gleichzeitig eine gewisse Drehung, während du eine gewisse Vorwärtsbeuge vom Standpunkt des Beines hast.
Alle Variationen und weitere Informationen von Supta Parshva Sahitasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Supta Parshva Sahitasana
- Dehnungsrichtung: Supta Parshva Sahitasana gehört zu den Seitbeugen, Drehstellungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas, Asanas in Rückenlage.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: Supta Parshva Sahitasana ist eine Variation von Ekapadashirasana, Parshva Sahitasana, Parshva Sahitasana.
Quellen
Supta Parshva Sahitasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Ashtanga Yoga Research Institute Mysore, founded by Pattabhi Jois
Alternative Schreibweisen
Supta Parshva Sahitasana kann auch geschrieben werden Suptaparshvasahitasana, सुप्तपार्श्वसहितासन, supta-pārśva-sahitāsana, Suptaparshvasahitasana, supta-parshva-sahitasana, Supta Parsva Sahitasana, Supta Parshva Sahita Pitha, Supta Parshva Sahitasan.
Siehe auch
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Supta Parshva Sahitasana:
- Supta Kurmasana
- Supta Matsyendrasana
- Supta Padangushthasana
- Supta Paripurna Vajrasana
- Supta Pashchimottanasana
- Supta Skandhasana
- Supta Urdhva Pada Vajrasana
- Supta Vrikshasana
- Surya Yantra Eka Pada Malasana
Supta Parshva Sahitasana ist eine Variation von Ekapadashirasana:
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