Hindolasana in Ardha Virasana: Unterschied zwischen den Versionen
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[[Hindolasana]] in Ardha [[Virasana]] ist eine Variation, um die [[Hüftflexibilität]] zu entwickeln. | [[Hindolasana]] in Ardha [[Virasana]] ist eine Variation, um die [[Hüftflexibilität]] zu entwickeln. Hindolasana ist auch ein [[Vorübung für Bein hinter den Kopf, Yoganidrasana, Bein-Kopf-Stellung (Eka Pada Shirasana)|Vorübung]] für [[Eka Pada Shirasana]] - den [[Fuß hinter den Kopf-Stellung|Fuß hinter den Kopf]]. | ||
Schritte, um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu gelangen: | Schritte, um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu gelangen: | ||
#[[Sitzhaltung - Welche Haltung beim Meditieren - Welche Position beim Meditieren - Wie Sitzen beim Meditieren|Setze]] dich rechts neben die linke [[Ferse]]. | #[[Sitzhaltung - Welche Haltung beim Meditieren - Welche Position beim Meditieren - Wie Sitzen beim Meditieren|Setze]] dich rechts neben die linke [[Ferse]]. | ||
#Gib den rechten Fuß in die linke [[Ellbeuge]] und dann wiege das Bein vor dem [[Brustkorb]]. | #Gib den rechten Fuß in die linke [[Ellbeuge]] und dann wiege das Bein vor dem [[Brustkorb]]. Wenn du es ruhig [[Halten der Asanas|hältst]] ist es ein Asana, eine [[Stellung]] im engeren Sinne, meistens wiegt man aber das [[Beindehnung|Bein]] etwas um die [[Hüft-Gelenke|Hüften]] und die [[Muskelgewebe|Muskeln]] zu lockern. | ||
Die Stellung [[Wie wirkt Hatha Yoga - Warum Hatha Yoga|entwickelt]] die Hüftflexiblilität, die du brauchst, um den [[Fuß hinter den Kopf-Stellung|Fuß hinter den Kopf]] zu bekommen. [[Hindola]] heißt die Babywiege. So kannst du dein [[Beindehnung|Bein]] wiegen, wie wenn du in [[Ardha]] Virasana bist, also neben dem Fuß sitzt. | Die Stellung [[Wie wirkt Hatha Yoga - Warum Hatha Yoga|entwickelt]] die Hüftflexiblilität, die du brauchst, um den [[Fuß hinter den Kopf-Stellung|Fuß hinter den Kopf]] zu bekommen. [[Hindola]] heißt die Babywiege. So kannst du dein [[Beindehnung|Bein]] wiegen, wie wenn du in [[Ardha]] Virasana bist, also neben dem Fuß sitzt. | ||
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Aktuelle Version vom 7. August 2023, 14:11 Uhr
Hindolasana in Ardha Virasana, Sanskrit हिन्दोलासन अर्धवीरासन hindolāsana in ardha-vīrāsana n., deutsche Bezeichnung Baby-Wiege-Stellung im halben Helden, ist eine Yogastellung, ein Asana aus dem Yoga. Hindolasana in Ardha Virasana ist eine der Varianten von Vajrasana. Wortbedeutung: [[]] Hindola]] - Schaukel,Wiege; Ardha - halb, Hälfte; Vira - Held; Asana - Stellung.
Hindolasana in Ardha Virasana Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Hindolasana in Ardha Virasana:
Hindolasana in Ardha Virasana - Beschreibung der Asana
Hindolasana in Ardha Virasana ist eine Variation, um die Hüftflexibilität zu entwickeln. Hindolasana ist auch ein Vorübung für Eka Pada Shirasana - den Fuß hinter den Kopf.
Schritte, um in die Asana zu gelangen:
- Setze dich rechts neben die linke Ferse.
- Gib den rechten Fuß in die linke Ellbeuge und dann wiege das Bein vor dem Brustkorb. Wenn du es ruhig hältst ist es ein Asana, eine Stellung im engeren Sinne, meistens wiegt man aber das Bein etwas um die Hüften und die Muskeln zu lockern.
Die Stellung entwickelt die Hüftflexiblilität, die du brauchst, um den Fuß hinter den Kopf zu bekommen. Hindola heißt die Babywiege. So kannst du dein Bein wiegen, wie wenn du in Ardha Virasana bist, also neben dem Fuß sitzt.
Alle Variationen und weitere Informationen von Hindolasana in Ardha Virasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Hindolasana in Ardha Virasana
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Anfänger, Mittelstufe
- Grundstellung: ist eine Variation von Vajrasana, Virasana, Hindolasana, Virasana, Hindolasana.
Quellen
findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
kann auch geschrieben werden Hindolasana in Ardha Virasana, हिन्दोलासन अर्धवीरासन, hindolāsana in ardha-vīrāsana, Hindolasana in Ardhavirasana, hindolasana in ardha-virasana, Hindolasana in Ardha Virasana, Hindola Pithain Ardha Vira Pitha, Hindolasan in Ardha Virasan.
Siehe auch
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:
- Hastaprasarana Padmasana
- Hastaprasarana Vajrasana
- Himalayasana
- Hindolasana
- Hridaya Kamalasana
- Indranyasana
- Jaivantyasana
- Janu Bhuja Upavishta Prapadasana
- Janu Pada Gomukhasana
ist eine Variation von Vajrasana:
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