Urdhva Namaskar Baddhakonasana: Unterschied zwischen den Versionen

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==Urdhva Namaskar Baddhakonasana - Beschreibung der Asana==
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Urdhva Namaskar [[Baddhakonasana]] ist eine Variation des gebundenen Winkels mit Händen oben. Die Fußsohlen oder Fußkanten sind zusammen, die Knie auseinander, die Handflächen oberhalb des Kopfes zusammen. Dabei kannst du entweder die Ellenbogen gebeugt halten, oder die Arme ausstrecken. Je nachdem ob du die Hände direkt oberhalb des Scheitels hältst oder ganz weit oben hat das eine andere Energiewirkung. Probiere es aus.  
[[Urdhva]] Namaskar [[Baddhakonasana]] ist eine Variation des [[Gebundene Winkelhaltung|gebundenen Winkels]] mit Händen oben.  
 
Schritte, um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-asanas/ Asana] zu gelangen:
#Die [[Fußsohlen]] oder Fußkanten sind zusammen, die [[Knie]] auseinander, die [[Handflächen]] oberhalb des Kopfes [[zusammen]].  
#Dabei kannst du entweder die [[Ellenbogen]] gebeugt [[Halten der Asanas|halten]], oder die [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/arme-haende-finger/ Arme] ausstrecken.  
#Je nachdem, ob du die Hände direkt oberhalb des [[Scheitel|Scheitels]] hältst oder ganz [[weit]] oben hat das eine andere [[Energetische Wirkungen des Hatha Yoga|Energiewirkung]]. Probiere es aus.  


Alle Variationen und weitere Informationen von Urdhva Namaskar Baddhakonasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:24 Uhr

Urdhva Namaskar Baddhakonasana, Sanskrit ऊर्ध्वनमस्कारबद्धकोणासन ūrdhva-namas-kāra-baddha-koṇāsana n., deutsche Bezeichnung Eine Variation des gebundenen Winkels mit den Händen oben, ist eine Yoga Stellung, ein Asana aus dem Yoga. Urdhva Namaskar Baddhakonasana ist eine Spielart von Bhadrasana. Wortbedeutung: Urdhva - aufrecht, erhoben, (nach) oben (ausgerichtet); Namas - Verneigung,]] - kara am Ende von zusammengesetzten Wörtern: das Machen; Namaskara - ehrerbietiger Gruß mit zusammengelegten Händen; Baddha - gebunden, verschränkt, gefaltet; Kona - Ecke, Winkel; Asana - Stellung.

Urdhva Namaskar Baddhakonasana, Eine Variation des gebundenen Winkels mit den Händen oben

Urdhva Namaskar Baddhakonasana Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Urdhva Namaskar Baddhakonasana:

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Urdhva Namaskar Baddhakonasana - Beschreibung der Asana

Urdhva Namaskar Baddhakonasana ist eine Variation des gebundenen Winkels mit Händen oben.

Schritte, um in die Asana zu gelangen:

  1. Die Fußsohlen oder Fußkanten sind zusammen, die Knie auseinander, die Handflächen oberhalb des Kopfes zusammen.
  2. Dabei kannst du entweder die Ellenbogen gebeugt halten, oder die Arme ausstrecken.
  3. Je nachdem, ob du die Hände direkt oberhalb des Scheitels hältst oder ganz weit oben hat das eine andere Energiewirkung. Probiere es aus.

Alle Variationen und weitere Informationen von Urdhva Namaskar Baddhakonasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Urdhva Namaskar Baddhakonasana

Quellen

findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

  • Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern

Alternative Schreibweisen

kann auch geschrieben werden Urdhva Namaskara Baddha Konasana, ऊर्ध्वनमस्कारबद्धकोणासन, ūrdhva-namas-kāra-baddha-koṇāsana, Urdhvanamaskarabaddhakonasana, urdhva-namas-kara-baddha-konasana, Urdhva Namaskar Baddhakonasana, Urdhva Namaskar Baddhakona Pitha, Urdhva Namaskar Baddhakonasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:

ist eine Variation von Bhadrasana:

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