Uttana Manibandha Utkatasana

Uttana Manibandha Utkatasana, Sanskrit उत्तानमणिबन्धोत्कटासन uttāna-maṇi-bandhotkaṭāsana n., deutsche Bezeichnung Yogasitz-Haltung mit stark gestreckten Armen; intensive Stellung, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yogastellung. Uttana Manibandha Utkatasana ist eine Spielart von Utkatasana. Wortbedeutung: Uttana - intensive Dehnung; Manibandha - Handgelenk; Utkata - ausgedehnt, weit, mächtig, groß, schwierig; Asana - Stellung.

Uttana Manibandha Utkatasana, Yogasitz-Haltung mit stark gestreckten Armen

Uttana Manibandha Utkatasana

Uttana Manibandha Utkatasana ist die Yoga-Sitzhaltung mit stark gestreckten Armen. Aus der Stehhaltung beugst du die Knie, die Oberschenkel sind fast parallel zum Boden. Dann gibst du die Handflächen auf den Boden, mit den Fingerspitzen zu den Zehen hin. Dabei sind die Handgelenke stark gedehnt. Deshalb Uttana Manibandha. Uttana heißt stark gedehnt, Manibandha sind die Handgelenke. Auf diese Weise hast du die Handgelenke stark gedehnt und bist dabei in Utkatasana, der Yoga-Sitzhaltung, dem Yoga-Stuhl, auch „die intensive Stellung“ genannt.

Uttana Manibandha Utkatasana Video

Hier eine Video Anleitung zu Uttana Manibandha Utkatasana:

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Klassifikation von Uttana Manibandha Utkatasana

• Dehnungsrichtung: Uttana Manibandha Utkatasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Stehhaltungen.
• Level: Anfänger, Mittelstufe
• Grundstellung: Uttana Manibandha Utkatasana ist eine Variation von Utkatasana, Utkatasana.

Quellen

Uttana Manibandha Utkatasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• 2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda

Alternative Schreibweisen

Uttana Manibandha Utkatasana kann auch geschrieben werden उत्तानमणिबन्धोत्कटासन, uttāna-maṇi-bandhotkaṭāsana, Uttanamanibandhotkatasana, uttana-mani-bandhotkatasana, Uttana Manibandha Utkatasana, Uttana Manibandha Utkata Pitha, Uttana Manibandha Utkatasan.

Siehe auch

• Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
• Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
• Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
• Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
• Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
• Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Uttana Manibandha Utkatasana:

• Uttana Hasta Shirshasana
• Uttana Kulpha Uttanasana
• Uttana Mandukasana
• Uttana Manibandha Parivritta Ardha Baddha Shankarasana
• Uttana Pada Dhanurasana
• Uttana Padasana
• Uttana Parivritta Namaskara Padmasana
• Uttanasana
• Utthana Sarpa Godhasana

Uttana Manibandha Utkatasana ist eine Variation von Utkatasana:

• Alle Variationen von Utkatasana

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