Stiti Vayu Muktyuttonasana: Unterschied zwischen den Versionen

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Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Hatha Yoga Übung Stiti Vayu Muktyuttonasana:
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==Stiti Vayu Muktyuttonasana - Beschreibung der Asana==
Stiti [[Vayu]] Muktyuttonasana wird auch genannt: [[Nidra]] Vayu Muktyuttonasana. Diese [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/was-ist-yoga/ Asana] ist die [[Stehende Energetisierungs-Übung|stehende]] Haltung, Stiti, welche die [[Wind|Winde]] im [[Bauch]] vertreibt. Darunter kannst du dir sicher etwas vorstellen. In jedem Fall ist es eine Stellung, die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/wirkung-von-yoga/ gut] ist für die [[Bauchorgane]] und eine durchaus fortgeschrittene [[Gleichgewichtsübung]].
[[Schritte der Achtsamkeit|Schritte]], um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu gelangen:
#Vom [[Stehende Fuß-zum-Kopf-Stellung|Stehen]] ausgehend beuge die [[Knieschonende Asanas|Knie]].
#Dann winde den [[Oberarm]] unter ein Knie durch, fasse an das [[Handgelenk]].
#Und dann strecke das [[Standbein]] aus oder teilweise aus und [[Schauen|schaue]] auf den Boden.
#[https://www.yoga-vidya.de/prana/pranayama/ Atme] tief [[Einatmen|ein]] und [[Ausatmen|aus]], fixiere den Blick auf den Boden und [[Spüren|spüre]] wie der tiefe [[Bauchatem]] die Bauchorgane [[Massagetechniken|massiert]].
Alle Variationen und weitere Informationen von Stiti Vayu Muktyuttonasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Klassifikation von Stiti Vayu Muktyuttonasana ==
==Klassifikation von Stiti Vayu Muktyuttonasana ==
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 3. September 2023, 17:27 Uhr

Stiti Vayu Muktyuttonasana, Sanskrit स्थितिवायुमुक्त्युत्तानासन sthiti-vāyu-mukty-uttānāsana n., deutsche Bezeichnung Stehende Haltung, die die Winde im Bauch vertreibt; Gleichgewichtsübung, ist ein Yoga Asana, eine Yoga Pose. Stiti Vayu Muktyuttonasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um Vrikshasana. Wortbedeutung: Sthiti - das Stehen, Zustand, Stabilität, Festigkeit, Stand, Lage etc.; Mukti - Befreiung; Vayu Mukti - Befreiung von Luft/Wind, luftlösend; Uttana - intensive Dehnung; Asana - Stellung.

Stiti Vayu Muktyuttonasana, Stehende Haltung

Stiti Vayu Muktyuttonasana Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Hatha Yoga Übung Stiti Vayu Muktyuttonasana:

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Stiti Vayu Muktyuttonasana - Beschreibung der Asana

Stiti Vayu Muktyuttonasana wird auch genannt: Nidra Vayu Muktyuttonasana. Diese Asana ist die stehende Haltung, Stiti, welche die Winde im Bauch vertreibt. Darunter kannst du dir sicher etwas vorstellen. In jedem Fall ist es eine Stellung, die gut ist für die Bauchorgane und eine durchaus fortgeschrittene Gleichgewichtsübung.

Schritte, um in die Asana zu gelangen:

  1. Vom Stehen ausgehend beuge die Knie.
  2. Dann winde den Oberarm unter ein Knie durch, fasse an das Handgelenk.
  3. Und dann strecke das Standbein aus oder teilweise aus und schaue auf den Boden.
  4. Atme tief ein und aus, fixiere den Blick auf den Boden und spüre wie der tiefe Bauchatem die Bauchorgane massiert.

Alle Variationen und weitere Informationen von Stiti Vayu Muktyuttonasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Stiti Vayu Muktyuttonasana

Quellen

Stiti Vayu Muktyuttonasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Stiti Vayu Muktyuttonasana kann auch geschrieben werden स्थितिवायुमुक्त्युत्तानासन, sthiti-vāyu-mukty-uttānāsana, Sthitivayumuktyuttanasana, sthiti-vayu-mukty-uttanasana, Stiti Vayu Muktyuttonasana, Stiti Vayu Muktyuttona Pitha, Stiti Vayu Muktyuttonasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Stiti Vayu Muktyuttonasana:

Stiti Vayu Muktyuttonasana ist eine Variation von Vrikshasana:

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19:00 - 20:00 Uhr Begrüßung/Einführungsvortrag Zoom
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Ausbildungen

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