Eka Hasta Salamba Navasana: Unterschied zwischen den Versionen
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'''Eka Hasta Salamba Navasana''', [[Sanskrit]] एकहस्तसालम्बनावासन eka-hasta-sālamba-nāvāsana n., deutsche Bezeichnung '' Boot gestützt mit einer Hand,'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]], eine [[Yoga Pose]]. Eka Hasta Salamba Navasana gehört zu den Variationen von [[Navasana]]. Wortbedeutung: [[Eka]] - eins; [[Hasta]] - Hand, Unterarm; [[Salamba]] - gestützt; [[Nava (nāva) - Boot, Schiff; [[Asana]] - Stellung. | '''Eka Hasta Salamba Navasana''', [[Sanskrit]] एकहस्तसालम्बनावासन eka-hasta-sālamba-nāvāsana n., deutsche Bezeichnung '' Boot gestützt mit einer Hand,'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]], eine [[Yoga Pose]]. Eka Hasta Salamba Navasana gehört zu den Variationen von [[Navasana]]. Wortbedeutung: [[Eka]] - eins; [[Hasta]] - Hand, Unterarm; [[Salamba]] - gestützt; [[Nava (nāva) - Boot, Schiff; [[Asana]] - Stellung. | ||
==Eka Hasta Salamba Navasana - Beschreibung der Asana== | |||
Eka Hasta Salamba Navasana ist das mit einer Hand gestützte [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/boot-36847/ Boot]. Ausgangsposition ist die [[Sitzhaltung]], hebe beide Beine hoch und unterstütze die Beine mit einer Hand, strecke den anderen Arm nach oben und schaue in die Verlängerung des Armes nach oben. Eine andere von [[Variation]] Eka Hasta Salamba Navasana ist, wenn die Hand nicht an den Beinen ist sondern nach hinten auf den Boden gegeben wird. Auf diese Weise hast du mit einer Hand die Beine gestützt und mit der anderen Hand kannst du dich abstützen, so dass du das [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/gleichgewicht-koordination/ Gleichgewicht] halten kannst. Dann gibt es noch die Variation, dass du das ganze über Kreuz machst, also statt die Hand von außen zu geben, gibst du erst den Arm um die Schienenbeine herum und fasst dann von der anderen Seite um die Füße. Diese [[Asana|Stellung]] ist, da sie über Kreuz geht, mit einer leichten [[Drehung]] verbunden. Du könntest auch nach außen schauen und so hast du eine Art gedrehtes Boot. Dies sind alles Variationen von [[Eka]] [[Hasta]] [[Salamba]] [[Navasana]]. | |||
Alle Variationen und weitere Informationen zu [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bauchmuskeluebungen-574/ Navasana] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | |||
==Klassifikation von Eka Hasta Salamba Navasana == | ==Klassifikation von Eka Hasta Salamba Navasana == | ||
* Dehnungsrichtung: Eka Hasta Salamba Navasana gehört zu den [[Drehstellungen - Drehhaltungen – Drehungen|Drehstellungen]]. | * Dehnungsrichtung: Eka Hasta Salamba Navasana gehört zu den [[Drehstellungen - Drehhaltungen – Drehungen|Drehstellungen]]. | ||
*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Asanas im Sitzen]]. | *Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Asanas im Sitzen]]. | ||
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 15:44 Uhr
Eka Hasta Salamba Navasana, Sanskrit एकहस्तसालम्बनावासन eka-hasta-sālamba-nāvāsana n., deutsche Bezeichnung Boot gestützt mit einer Hand, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Pose. Eka Hasta Salamba Navasana gehört zu den Variationen von Navasana. Wortbedeutung: Eka - eins; Hasta - Hand, Unterarm; Salamba - gestützt; [[Nava (nāva) - Boot, Schiff; Asana - Stellung.
Eka Hasta Salamba Navasana ist das mit einer Hand gestützte Boot. Ausgangsposition ist die Sitzhaltung, hebe beide Beine hoch und unterstütze die Beine mit einer Hand, strecke den anderen Arm nach oben und schaue in die Verlängerung des Armes nach oben. Eine andere von Variation Eka Hasta Salamba Navasana ist, wenn die Hand nicht an den Beinen ist sondern nach hinten auf den Boden gegeben wird. Auf diese Weise hast du mit einer Hand die Beine gestützt und mit der anderen Hand kannst du dich abstützen, so dass du das Gleichgewicht halten kannst. Dann gibt es noch die Variation, dass du das ganze über Kreuz machst, also statt die Hand von außen zu geben, gibst du erst den Arm um die Schienenbeine herum und fasst dann von der anderen Seite um die Füße. Diese Stellung ist, da sie über Kreuz geht, mit einer leichten Drehung verbunden. Du könntest auch nach außen schauen und so hast du eine Art gedrehtes Boot. Dies sind alles Variationen von Eka Hasta Salamba Navasana.
Alle Variationen und weitere Informationen zu Navasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
- Dehnungsrichtung: Eka Hasta Salamba Navasana gehört zu den Drehstellungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: Eka Hasta Salamba Navasana ist eine Variation von Navasana, Navasana.
Quellen
Eka Hasta Salamba Navasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Eka Hasta Salamba Navasana kann auch geschrieben werden एकहस्तसालम्बनावासन, eka-hasta-sālamba-nāvāsana, Ekahastasalambanavasana, eka-hasta-salamba-navasana, Eka Hasta Salamba Navasana, Eka Hasta Salamba Nava Pitha, Eka Hasta Salamba Navasan.
Siehe auch
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Eka Hasta Salamba Navasana:
- Eka Hasta Makara Dandasana
- Eka Hasta Pada Akarna Dhanurasana
- Eka Hasta Padma Bhujangasana
- Eka Hasta Parshvasana
- Eka Hasta Sharirottanasana
- Eka Hasta Upavishta Purvottanasana
- Eka Hasta Utthita Chaturanga Dandasana
- Eka Pada Ardha Purvottanasana
- Eka Pada Baddha Upaveshasana
Eka Hasta Salamba Navasana ist eine Variation von Navasana:
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