Prasarita Pada Adho Mukha Vrikshasana: Unterschied zwischen den Versionen

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==Beschreibung der Asana==
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Prasarita Pada Adho Mukha Vrikshasana ist der Handstand mit gespreizten Beinen.  [[Adho Mukha Vrikshasana]], der nach unten schauende Baum, also der [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/handstand.html Handstand] hat viele verschiedene Variationen.  
[[Prasarita]] [[Pada]] Adho [[Mukha]] [[Vrikshasana]] ist der Handstand mit gespreizten Beinen.  [[Adho Mukha Vrikshasana]], der nach unten schauende Baum, also der [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/handstand.html Handstand] hat viele verschiedene Variationen.  
Wenn du gut auf den [[Hände]]n stehst, gib beide [[Bein]]e, also [[Dvi]] [[Pada]] auseinander, also [[Prasarita]]. Und so hast du eine schöne Übung um die [[Abduktoren|Grätschflexibilität]] zu entwickeln. Hier hilft dir nämlich die [[Schwerkraft]].
Wenn du gut auf den [[Hände]]n stehst, gib beide [[Bein]]e, also [[Dvi]] [[Pada]] auseinander, also [[Prasarita]]. Und so hast du eine schöne Übung um die [[Abduktoren|Grätschflexibilität]] zu entwickeln. Hier hilft dir nämlich die [[Schwerkraft]].


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Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur [[Hatha Yoga]] Übung Prasarita Pada Adho Mukha Vrikshasana:
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur [[Hatha Yoga]] Übung Prasarita Pada Adho Mukha Vrikshasana:
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Schritte um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] zu gelangen:
*Beginne in der [[Tadasana]] (Bergpose).
*Gehe in den nach unten schauenden Hund ([[Adho Mukha Svanasana]]).
*Hebe nun die [[Bein]]e an und komme so in den [[Handstand]].
*Nun spreize deine Beine seitlich auseinander.
Alle Variationen und weitere Informationen von "Prasarita Pada Adho Mukha Vrikshasana" findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Klassifikation von Prasarita Pada Adho Mukha Vrikshasana ==
==Klassifikation von Prasarita Pada Adho Mukha Vrikshasana ==
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/achtsamkeit Achtsamkeit Seminare]===
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/achtsamkeit Achtsamkeit Seminare]===
Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/achtsamkeit/?type=2365 max=3
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:09 Uhr

Prasarita Pada Adho Mukha Vrikshasana, Sanskrit प्रसारितपादाधोमुखवृक्षासन prasārita-pādādho-mukha-vṛkṣāsana n., deutsche Bezeichnung Handstand mit gespreizten Beinen, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yogastellung. Prasarita Pada Adho Mukha Vrikshasana gilt als eine der Variationen von Adhomukha Vrikshasana. Wortbedeutung: Prapada - Zehenspitzen; Mushti - Faust; Utthita - aufgestanden, aufgerichtet, ausgedehnt; Hasta - Hand, Unterarm; Padangushtha - Großzehe; Ardha - halb, Hälfte; Ushtra - Kamel; Asana - Stellung.

Prasarita Pada Adho Mukha Vrikshasana, Handstand mit gespreizten Beinen

Beschreibung der Asana

Prasarita Pada Adho Mukha Vrikshasana ist der Handstand mit gespreizten Beinen. Adho Mukha Vrikshasana, der nach unten schauende Baum, also der Handstand hat viele verschiedene Variationen. Wenn du gut auf den Händen stehst, gib beide Beine, also Dvi Pada auseinander, also Prasarita. Und so hast du eine schöne Übung um die Grätschflexibilität zu entwickeln. Hier hilft dir nämlich die Schwerkraft.

Prasarita Pada Adho Mukha Vrikshasana Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Prasarita Pada Adho Mukha Vrikshasana:

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YouTube

Schritte um in die Asana zu gelangen:

Alle Variationen und weitere Informationen von "Prasarita Pada Adho Mukha Vrikshasana" findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Prasarita Pada Adho Mukha Vrikshasana

Quellen

Prasarita Pada Adho Mukha Vrikshasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

  • Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern

Alternative Schreibweisen

Prasarita Pada Adho Mukha Vrikshasana kann auch geschrieben werden प्रसारितपादाधोमुखवृक्षासन, prasārita-pādādho-mukha-vṛkṣāsana, Prasaritapadadhomukhavrikshasana, prasarita-padadho-mukha-vriksasana, Prasarta Pada Adho Mukha Vrksasana, Prasarita Pada Adho Mukha Vriksha Pitha, Prasarita Pada Adho Mukha Vrikshasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Prasarita Pada Adho Mukha Vrikshasana:

Prasarita Pada Adho Mukha Vrikshasana ist eine Variation von Adhomukha Vrikshasana:

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Ausbildungen

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