Shirsha Pada Hasta Konasana

Shirsha Pada Hasta Konasana, Sanskrit शीर्षपादहस्तकोणासन śīrṣa-pāda-hasta-koṇāsana n., deutsche Bezeichnung Schmetterling mit Händen um die Füße und Kopf zu den Füßen; die gebundene Winkelhaltung, ist eine Yogastellung, ein Hatha Yoga Asana. Shirsha Pada Hasta Konasana gilt als Variation von Bhadrasana. Wortbedeutung: Shirsha - Kopf; Pada - Bein, Fuß; Hasta - Hand, Unterarm; Kona - Ecke, Winkel; Asana - Stellung.

Shirsha Pada Hasta Konasana, Schmetterling mit Händen um die Füße und Kopf zu den Füßen

Shirsha Pada Hasta Konasana Video

Hier ein Video zur Yoga Pose Shirsha Pada Hasta Konasana:

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Shirsha Pada Hasta Konasana - Beschreibung der Asana

Shirsha Pada Hasta Konasana ist der Schmetterling mit Händen um die Füße und Kopf zu den Füßen. Shirsha heißt ja Kopf, Pada Hasta heißt Kopf zu den Füßen und Konasana ist die Winkelhaltung.

Schritte, um in die Asana zu kommen:

1. Ausgangsposition ist die Sitzhaltung.
2. Von hier gibst du die Fußsohlen zusammen, etwas vor dem Becken.
3. Dann fasst du mit den Händen um die Füße.
4. Du gibst den Kopf auf die Füße und die Knie nach außen.

Diese Stellung wird auch manchmal als Stern bezeichnet, also als Tarasana, weil von oben schauend sieht das Ganze wie ein Stern aus.

Alle Variationen und weitere Informationen von Shirsha Pada Hasta Konasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Shirsha Pada Hasta Konasana

• Dehnungsrichtung: Shirsha Pada Hasta Konasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
• Level: Fortgeschritten
• Grundstellung: Shirsha Pada Hasta Konasana ist eine Variation von Bhadrasana, Baddha Konasana, Konasana, Baddha Konasana.

Quellen

Shirsha Pada Hasta Konasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern

Alternative Schreibweisen

Shirsha Pada Hasta Konasana kann auch geschrieben werden Shirsha Pada Hasta Konasana, शीर्षपादहस्तकोणासन, śīrṣa-pāda-hasta-koṇāsana, Shirshapadahastakonasana, shirsha-pada-hasta-konasana, Sirsa Pada Hasta Konasana, Shirsha Pada Hasta Kona Pitha, Shirsha Pada Hasta Konasan.

Siehe auch

• Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
• Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
• Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
• Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
• Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
• Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Shirsha Pada Hasta Konasana:

• Shira Prishtha Padmasana
• Shirah Asana
• Shirsha Baddha Hasta Trikonasana
• Shirsha Dandasana
• Shirsha Pada Salamba Bhujangasana
• Shirshangushtha Yogasana
• Shiva Lingasana
• Shringi Asana
• Shudrasana

Shirsha Pada Hasta Konasana ist eine Variation von Bhadrasana:

• Alle Variationen von Bhadrasana

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