Merudandasana: Unterschied zwischen den Versionen

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Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Merudandasana:
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==Merudandasana - Beschreibung der Asana==
Merudandasana ist die [[Liegende Asanas|liegende]] [[Wirbelsäulendrehung|Wirbelsäulenstellung]]. Merudanda bedeutet die [[Wirbelsäule]]. Danda heißt [[Stock-Stellung|Stock]] und [[Meru]] heißt Berg. Und Merudanda ist in der [[Indische Mythologie|indischen]] [https://www.yoga-vidya.de/goetter-und-meister/hinduistische-goetter/ Mythologie] die Bezeichnung für die Wirbelsäule, der [[Weltenberg]] in der Mitte. Dies ist die Variation [[Subdda Merudandasana]], die liegende [[Wirbelsäulenbewegungen|Wirbelsäulenstellung]].
Schritte, um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu kommen:
#Ausgangsposition ist die [[Rückenlage]].
#Und aus der [[Rückenlage bei Schmerzen im Lendenbereich|Rückenlage]] heraus hebst Du die [[Beine]] hoch und fasst mit den [[Hände|Händen]] an die [[Füße]].
#Dann streckst Du die [[Beindehnung|Beine]] wieder aus und Du gibst die Beine zur [[Seite]]. Das ist die [[Variation]] Subdha Merudandasana.
Bei dieser [https://www.yoga-vidya.de/yoga/hatha-yoga/ Stellung] wird die [[Anatomie des spirituellen Lebens|Wirbelsäule]] flach an den Boden gedrückt. Die Wirbelsäule ist [[Gerade Rückenmuskeln|gerade]] und um die [[Wirbelsäulen-Meditation|Wirbelsäule]] herum sind die Beine und die Arme gespreizt. 
Alle Variationen und weitere Informationen von Merudandasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Klassifikation von Merudandasana ==
==Klassifikation von Merudandasana ==
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft Raja Yoga, positives Denken, Gedankenkraft Seminare]===
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:02 Uhr

Merudandasana, Sanskrit मेरुदण्डासन meru-daṇḍāsana n., deutsche Bezeichnung Liegende Wirbelsäulen-Stellung, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Stellung. Merudandasana ist eine der Varianten von Konasana. Wortbedeutung: Merudanda - Wirbelsäule; Asana - Stellung.

Merudandasana, Liegende Wirbelsäulen-Stellung

Merudandasana Video

Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Merudandasana:

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YouTube

Merudandasana - Beschreibung der Asana

Merudandasana ist die liegende Wirbelsäulenstellung. Merudanda bedeutet die Wirbelsäule. Danda heißt Stock und Meru heißt Berg. Und Merudanda ist in der indischen Mythologie die Bezeichnung für die Wirbelsäule, der Weltenberg in der Mitte. Dies ist die Variation Subdda Merudandasana, die liegende Wirbelsäulenstellung.

Schritte, um in die Asana zu kommen:

  1. Ausgangsposition ist die Rückenlage.
  2. Und aus der Rückenlage heraus hebst Du die Beine hoch und fasst mit den Händen an die Füße.
  3. Dann streckst Du die Beine wieder aus und Du gibst die Beine zur Seite. Das ist die Variation Subdha Merudandasana.

Bei dieser Stellung wird die Wirbelsäule flach an den Boden gedrückt. Die Wirbelsäule ist gerade und um die Wirbelsäule herum sind die Beine und die Arme gespreizt.

Alle Variationen und weitere Informationen von Merudandasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Merudandasana

Quellen

Merudandasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

  • Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern

Alternative Schreibweisen

Merudandasana kann auch geschrieben werden मेरुदण्डासन, meru-daṇḍāsana, Merudandasana, meru-dandasana, Merudandasana, Merudanda Pitha, Merudandasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Merudandasana:

Merudandasana ist eine Variation von Konasana:

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Ausbildungen

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