Damshasana: Unterschied zwischen den Versionen

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== Damshasana Video==
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Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zu Damshasana:
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Damshasana ist die Biss-Stellung; Damsha heißt [https://wiki.yoga-vidya.de/Pratipatti Biss]. Es gibt verschiedene Variationen von Damshasana. Wir wollen dir hier drei Möglichkeiten vorstellen:
Zunächst die halbe Biss-Stellung, auch genannt [[Ardha]] Damshasana.
Beuge das linke Knie und gib den linken Fuß in die [[Achselhöhle]]. Bringe die Ferse nach vorne und die Zehen nach hinten. Gebe nun die [[Handflächen]] vor dem [[Brustkorb]] zusammen und hebe anschließend die Hände etwas hoch, als ob du in deine Hand hinein beißen wollen würdest.
Volles Damshasana wäre, wenn du den anderen Fuß auch in die Achselhöhle gibst und dann beide [[Hände]] übereinander legst. Du hast dann beide [[Füße]] unter den Achselhöhlen und schaust nach [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/ressourcen-staerken/positives-denken/ vorne] wie voll innerer Entschlossenheit, innerem Biss.
Eine einfache Variation, [[Sukha]] Damshasana, geht wie folgt: Gib die Füße, wie in [https://wiki.yoga-vidya.de/YVS408_Bhadrasana_in_der_Hatha_Yoga_Pradipika_-_HYP_53-55 Bhadrasana], zusammen und hebe dann die Füße [[hoch]]. Du ziehst dann die Füße erst zum Brustkorb hin und hebst sie anschließend noch etwas höher. Hebe die Füße so hoch, dass du mit dem Mund fast in deine Zehen hinein beißen könntest. Sukha Damshasana ist eine schöne Stellung für die [[Lotusflexibilität]] und auch eine gute Vorübung für [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schlafstellung-des-yogi-41215/ Yoga Nidrasana], die Stellung mit beiden Füßen hinter dem Kopf.
===Wirkung===
Diese Stellung öffnet [[Prana]], denn die Achselhöhlenpunkte sind Reflexpunkte für [[Ida]] und [[Pingala]] und öffnen die Nasendurchgänge. Dafür brauchst du aber einiges an Übung.
Alle Variationen und weitere Informationen von '''Damshasana''' findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Klassifikation von Damshasana ==
==Klassifikation von Damshasana ==
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 15:41 Uhr

Damshasana, Sanskrit दंशासन daṃśāsana n., deutsche Bezeichnung Biss-Stellung, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yoga Stellung. Damshasana ist eine Spielart von Yoganidrasana. Wortbedeutung: Damsha - u.a. beißend, Biss; Asana - Stellung; Bezeichnung unklar.

Damshasana, Biss-Stellung

Damshasana Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Yoga Pose Damshasana:

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Damshasana ist die Biss-Stellung; Damsha heißt Biss. Es gibt verschiedene Variationen von Damshasana. Wir wollen dir hier drei Möglichkeiten vorstellen:

Zunächst die halbe Biss-Stellung, auch genannt Ardha Damshasana. Beuge das linke Knie und gib den linken Fuß in die Achselhöhle. Bringe die Ferse nach vorne und die Zehen nach hinten. Gebe nun die Handflächen vor dem Brustkorb zusammen und hebe anschließend die Hände etwas hoch, als ob du in deine Hand hinein beißen wollen würdest.

Volles Damshasana wäre, wenn du den anderen Fuß auch in die Achselhöhle gibst und dann beide Hände übereinander legst. Du hast dann beide Füße unter den Achselhöhlen und schaust nach vorne wie voll innerer Entschlossenheit, innerem Biss.

Eine einfache Variation, Sukha Damshasana, geht wie folgt: Gib die Füße, wie in Bhadrasana, zusammen und hebe dann die Füße hoch. Du ziehst dann die Füße erst zum Brustkorb hin und hebst sie anschließend noch etwas höher. Hebe die Füße so hoch, dass du mit dem Mund fast in deine Zehen hinein beißen könntest. Sukha Damshasana ist eine schöne Stellung für die Lotusflexibilität und auch eine gute Vorübung für Yoga Nidrasana, die Stellung mit beiden Füßen hinter dem Kopf.

Wirkung

Diese Stellung öffnet Prana, denn die Achselhöhlenpunkte sind Reflexpunkte für Ida und Pingala und öffnen die Nasendurchgänge. Dafür brauchst du aber einiges an Übung.

Alle Variationen und weitere Informationen von Damshasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Damshasana

Quellen

Damshasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Damshasana kann auch geschrieben werden दंशासन, daṃśāsana, Danshasana, danshasana, Damsasana, Damsha Pitha, Damshasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Damshasana:

Damshasana ist eine Variation von Yoganidrasana:

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Shaktipriya Vogt

Ausbildungen

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