Was ist Yoga Entspannung: Unterschied zwischen den Versionen
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Ja, [[Yoga]] ist auch [[Entspannung]]. Yoga ist aber auch mehr als das. Yoga ist ein hocheffizientes Entspannungstraining, Yoga ist eine höchst effiziente Stressbewältigungsstrategie. Yoga ist aber auch, man könnte sagen, Sport. Yoga ist auch Energietraining, mentales Training und eine spirituelle Übungspraxis. | Ja, [[Yoga]] ist auch [[Entspannung]]. Yoga ist aber auch mehr als das. Yoga ist ein hocheffizientes [[Entspannungstraining]], Yoga ist eine höchst effiziente Stressbewältigungsstrategie. Yoga ist aber auch, man könnte sagen, Sport. Yoga ist auch Energietraining, mentales Training und eine spirituelle Übungspraxis. | ||
Ist Yoga Entspannung? Ja, Yoga macht all das, was dir hilft, wirklich gut zu entspannen. Im Yoga machst du zum Beispiel die [[Tiefenentspannung]]. Und es gibt im Yoga verschiedene Tiefenentspannungsformen. Man kann sogar sagen, die meisten westlichen Tiefenentspannungstechniken haben sich letztlich vom Yoga entwickelt. Das [[autogenes Training| autogene Training]] ist vom Yoga abgewandelt worden, oder auch die PME, [[progressive Muskelentspannung]], oder auch [[Fantasiereise]]n, oder [[ | Ist Yoga Entspannung? Ja, Yoga macht all das, was dir hilft, wirklich gut zu entspannen. Im Yoga machst du zum Beispiel die [[Tiefenentspannung]]. Und es gibt im [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Yoga] verschiedene Tiefenentspannungsformen. Man kann sogar sagen, die meisten westlichen Tiefenentspannungstechniken haben sich letztlich vom Yoga entwickelt. Das [[autogenes Training| autogene Training]] ist vom Yoga abgewandelt worden, oder auch die PME, [[progressive Muskelentspannung]], oder auch [[Fantasiereise]]n, oder [[Bodyscan]], alles Yogatechniken der Tiefenentspannung. | ||
Dann gibt es natürlich noch spezielle Yogaarten, wie zum Beispiel [[Yoga Nidra]], wo die Tiefenentspannung sehr stark ausgeweitet wird, körperliche Entspannung, energetische Entspannung, emotionale Entspannung, geistige Entspannung und spirituelle Entspannung. So ist Yoga Entspannung auf allen Ebenen. | Dann gibt es natürlich noch spezielle Yogaarten, wie zum Beispiel [[Yoga Nidra]], wo die Tiefenentspannung sehr stark ausgeweitet wird, körperliche Entspannung, energetische Entspannung, emotionale Entspannung, geistige Entspannung und spirituelle Entspannung. So ist Yoga Entspannung auf allen Ebenen. | ||
Darüber hinaus wird in einer klassischen Yogastunde auch etwa einiges trainiert, was die Fähigkeit zur Entspannung weiterentwickelt. Zum Beispiel lernst du im klassischen Yoga die [[Asanas]] (Yogastellungen). Indem du in den Asanas dehnst, können anschließend die Muskeln gut entspannen. Es gibt das physiologische Entspannungsgesetz, das besagt, ein Muskel, der mindestens 10 – 20 Sekunden gedehnt wird, kann anschließend sehr gut entspannen. Oder auch, ein Muskel, der mindestens 5 Sekunden lang gleichmäßig angespannt wird, entspannt anschließend. Oder ein Muskel, den man bewusst und entspannt spürt, kann besonders gut entspannen. Im Yoga benutzen wir all diese physiologischen Entspannungsgesetze. | {{#ev:youtube|iGFU6khGQ-g}} | ||
Darüber hinaus wird in einer klassischen Yogastunde auch etwa einiges trainiert, was die Fähigkeit zur Entspannung weiterentwickelt. Zum Beispiel lernst du im klassischen Yoga die [[Asanas]] (Yogastellungen). Indem du in den [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asanas]dehnst, können anschließend die Muskeln gut entspannen. Es gibt das physiologische Entspannungsgesetz, das besagt, ein Muskel, der mindestens 10 – 20 Sekunden gedehnt wird, kann anschließend sehr gut entspannen. Oder auch, ein Muskel, der mindestens 5 Sekunden lang gleichmäßig angespannt wird, entspannt anschließend. Oder ein Muskel, den man bewusst und entspannt spürt, kann besonders gut entspannen. Im Yoga benutzen wir all diese physiologischen Entspannungsgesetze. | |||
[[Datei:Niramla-gedrehte-Vorwärtsbeuge-kl.jpg|thumb|Yogini in der gedrehten [[Vorwärtsbeuge]] einer Variation von [[Paschimotthanasana]]]] | |||
Des Weiteren, Yoga ist zwar auch Sport, es ist auch anstrengend, es bleibt aber die Grundentspannung. Im Yoga gibt es keinen [[Wettbewerb]], Yoga ist kein Wettkampfsport, jeder übt für sich und du vergleichst dich auch nicht mit anderen. Selbst wenn es zwischendurch etwas anstrengend ist, im Yoga gibt es keinen Leistungsanspruch, oder Leistungsdenken, sondern du versucht es mit deiner entspannten Einstellung zu machen. Und so wird im Yoga eine ganze Menge trainiert, was zur Entspannung führt. | Des Weiteren, Yoga ist zwar auch [[Sport]], es ist auch anstrengend, es bleibt aber die Grundentspannung. Im Yoga gibt es keinen [[Wettbewerb]], Yoga ist kein Wettkampfsport, jeder übt für sich und du vergleichst dich auch nicht mit anderen. Selbst wenn es zwischendurch etwas anstrengend ist, im Yoga gibt es keinen Leistungsanspruch, oder Leistungsdenken, sondern du versucht es mit deiner entspannten Einstellung zu machen. Und so wird im Yoga eine ganze Menge trainiert, was zur Entspannung führt. | ||
Es gibt auf den Yoga Vidya | Es gibt auf den [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Seiten] auch einen [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management/ Entspannungskurs] für Anfänger, dort wirst du systematisch eingeführt in autogenes Training, in progressive Muskelentspannung, Fantasiereise, Bodyscan und verschiedene Yoga Entspannungstechniken. Und dort lernst du auch noch etwas mehr über Entspannung im [[Alltag]], Stressmanagement usw. Wenn dich also Yoga als Entspannung besonders interessiert, dann mach einfach einmal die Videoreihe mit beim Entspannungskurs für Anfänger. Bei Yoga Vidya haben wir darüber hinaus [[Entspannungskursleiter]]ausbildungen. Wenn du also besonders viel Entspannung unterrichten willst, dann kannst du zum Beispiel die [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/entspannungskursleiter-ausbildung/ Entspannungskursleiterausbildung] oder auch die [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/therapie-aus-weiterbildung/entspannungstherapie/ Entspannungstherapeutenausbildung] mitmachen. | ||
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:28 Uhr
Ist Yoga Entspannung? Heute weiß man, dass Entspannung wichtig ist. Yoga hat viele positive Wirkungen. Ist Yoga selbst nur eine Art von Entspannung? Kann man alle Wirkungen des Yoga erklären, indem man sagt das Yoga Entspannung ist? Hier erfährst du das Yoga mehr ist als nur Entspannung. Aber Yoga ist auch Entspannung.
Ist Yoga Entspannung
Ja, Yoga ist auch Entspannung. Yoga ist aber auch mehr als das. Yoga ist ein hocheffizientes Entspannungstraining, Yoga ist eine höchst effiziente Stressbewältigungsstrategie. Yoga ist aber auch, man könnte sagen, Sport. Yoga ist auch Energietraining, mentales Training und eine spirituelle Übungspraxis.
Ist Yoga Entspannung? Ja, Yoga macht all das, was dir hilft, wirklich gut zu entspannen. Im Yoga machst du zum Beispiel die Tiefenentspannung. Und es gibt im Yoga verschiedene Tiefenentspannungsformen. Man kann sogar sagen, die meisten westlichen Tiefenentspannungstechniken haben sich letztlich vom Yoga entwickelt. Das autogene Training ist vom Yoga abgewandelt worden, oder auch die PME, progressive Muskelentspannung, oder auch Fantasiereisen, oder Bodyscan, alles Yogatechniken der Tiefenentspannung.
Dann gibt es natürlich noch spezielle Yogaarten, wie zum Beispiel Yoga Nidra, wo die Tiefenentspannung sehr stark ausgeweitet wird, körperliche Entspannung, energetische Entspannung, emotionale Entspannung, geistige Entspannung und spirituelle Entspannung. So ist Yoga Entspannung auf allen Ebenen.
Darüber hinaus wird in einer klassischen Yogastunde auch etwa einiges trainiert, was die Fähigkeit zur Entspannung weiterentwickelt. Zum Beispiel lernst du im klassischen Yoga die Asanas (Yogastellungen). Indem du in den Asanasdehnst, können anschließend die Muskeln gut entspannen. Es gibt das physiologische Entspannungsgesetz, das besagt, ein Muskel, der mindestens 10 – 20 Sekunden gedehnt wird, kann anschließend sehr gut entspannen. Oder auch, ein Muskel, der mindestens 5 Sekunden lang gleichmäßig angespannt wird, entspannt anschließend. Oder ein Muskel, den man bewusst und entspannt spürt, kann besonders gut entspannen. Im Yoga benutzen wir all diese physiologischen Entspannungsgesetze.
Des Weiteren, Yoga ist zwar auch Sport, es ist auch anstrengend, es bleibt aber die Grundentspannung. Im Yoga gibt es keinen Wettbewerb, Yoga ist kein Wettkampfsport, jeder übt für sich und du vergleichst dich auch nicht mit anderen. Selbst wenn es zwischendurch etwas anstrengend ist, im Yoga gibt es keinen Leistungsanspruch, oder Leistungsdenken, sondern du versucht es mit deiner entspannten Einstellung zu machen. Und so wird im Yoga eine ganze Menge trainiert, was zur Entspannung führt.
Es gibt auf den Yoga Vidya Seiten auch einen Entspannungskurs für Anfänger, dort wirst du systematisch eingeführt in autogenes Training, in progressive Muskelentspannung, Fantasiereise, Bodyscan und verschiedene Yoga Entspannungstechniken. Und dort lernst du auch noch etwas mehr über Entspannung im Alltag, Stressmanagement usw. Wenn dich also Yoga als Entspannung besonders interessiert, dann mach einfach einmal die Videoreihe mit beim Entspannungskurs für Anfänger. Bei Yoga Vidya haben wir darüber hinaus Entspannungskursleiterausbildungen. Wenn du also besonders viel Entspannung unterrichten willst, dann kannst du zum Beispiel die Entspannungskursleiterausbildung oder auch die Entspannungstherapeutenausbildung mitmachen.
Video: Ist Yoga Entspannung?
Hier findest du ein Vortragsvideo zum Thema "Ist Yoga Entspannung?"
Ein Vortragsvideo von und mit Sukadev über Entspannung. Vielleicht ist dieses Video von besonderem Interesse für dich, wenn du dich auch interessierst an Gesundheit.
Weitere Fragen und Antworten zum Thema Entspannung
Hier findest du Antworten zu weiteren Fragen zum Thema Entspannung:
- Wie entspannt man den Beckenboden
- Wie entspannt man den Nacken
- Wie entspannt man den Schließmuskel
- Wie entspannt man die Augen
- Wie entspannt man die Kiefermuskulatur
- Wie Entspannung
- Entspannung was ist das - Entspannung was passiert im Körper
- Entspannung was tun
- Ist Yoga Entspannung
- Warum Entspannung mit Kindern
- Warum Entspannung
- Was entspannt die Kopfhaut
- Was entspannt die Nackenmuskulatur
- Was entspannt Muskeln - Was entspannt die Nerven
- Welche Arten von Entspannung gibt es - Welche Möglichkeiten der Entspannung gibt es
- Welche Entspannung passt zu mir
Ist Yoga Entspannung? Weitere Infos zum Thema Entspannung und Gesundheit
Hier findest du weitere Informationen zu den Themen Entspannung und Gesundheit und einiges, was in Verbindung steht mit Ist Yoga Entspannung?
- Entspannungs-Podcast - RSS Feed zum Abonnieren Entspannungs-Podcast
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- Gesundheit
- Wissenschaftliche Studien Tiefenentspannung
- Wissenschaftliche Studien Meditation
Seminare
- 17.01.2025 - 19.01.2025 Stressbewältigung mit Yin Yoga
- Wir leben heute in einer Zeit, die geprägt ist von einem dominierenden „Yang“-Lebensstil mit viel Aktivität und Zielorientiertheit. Die Folge davon sind Dauerstress, chronische Verspannungen und das…
- Christian Bliedtner
- 24.01.2025 - 26.01.2025 Gong - Die kosmische Klangerfahrung
- Dieser Workshop ist gut für Menschen geeignet, die schon Gong erfahren haben oder selbst mit Klängen arbeiten und die eigene Erfahrung vertiefen möchten. Bevor unterschiedliche Gongs auf uns wirken,…
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- 16.02.2025 - 21.02.2025 Klangreise und Klangmeditation Ausbildung
- Klangreise und Klangmeditation Ausbildung
In dieser Ausbildung lernst du, Klangreisen und Klangmeditationen professionell anzuleiten.
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- 07.12.2025 - 12.12.2025 Klangreise und Klangmeditation Ausbildung
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Entspannungstherapeuten-Ausbildung Baustein
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