Was bewirkt der Sonnengruß: Unterschied zwischen den Versionen
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== Wirkung des Sonnengruß auf verschiedenen Ebenen == | |||
Der Sonnengruß hat Wirkungen auf der physischen, auf der [[energetisch]]en, der [[emotional]] [[geistig]]en und der spirituellen Ebene. | |||
===Wirkung auf der physischen körperlichen Ebene=== | |||
Der Sonnengruß aktiviert den [[Kreislauf]], er ist ein gutes Kreislauftraining. Trainiert das [[Atmungssystem]], das Herz- Kreislaufsystem. Der Sonnengruß bewirkt die Kräftigung der verschiedenen [[Muskeln]] und auch die [[Dehnung]] der verschiedenen Muskeln. Im Grunde jeder Muskel des Körpers wird gedehnt und gestärkt. | |||
'''Wirkung auf die Gelenke''' | |||
Der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-sonnengruss/ Sonnengruß] bewirkt eine vollständige [[Flexibilität]] zu erhalten und deine Gelenke [[flexibel]] zu halten. Wenn du nur eine [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Übung machen willst, von dem körperlichen Gesichtspunkt aus, ist der Sonnengruß die sinnvollste. Der Sonnengruß bewirkt auch eine gute [[Massage]] der inneren [[Organe]] und er ist auch eine Mischung aus [[Umkehrhaltung]] und aufgerichteter Haltung, stärkt die Arm- und die Beinmuskulatur und so wirkt der Sonnengruß eben auch auf die [[Muskelkraft]]. | |||
===Wirkung auf der Energieebene=== | |||
Der Sonnengruß gilt als starke Vitalitätsübung. Wenn du morgens den Sonnengruß machst spürst du dein [[Prana]], deine [[Lebensenergie]] pulsieren. Der Sonnengruß bewirkt die Aktivierung des [[Sonnengeflecht]]s im Bauch. Letztlich der Sonnengruß ist ja wie eine Bewegung um die [[innere Mitte]], die innere [[Sonne]], den Bauchbereich. Du fühlst dich danach voller [[Kraft]], voller [[Energie]], Schaffenskraft, bereit einiges zu tun. Der Sonnengruß bewirkt auch die Aktivierung der anderen [[Chakras]]. Du kannst jede Bewegung des Sonnengrußes mit einem oder mehreren Chakras in Verbindung bringen. Und der Sonnengruß öffnet auch einige [[Nadis]], einige [[Energiekanäle]]. | |||
===Emotionale und geistige Wirkung=== | |||
Der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-sonnengruss/ Sonnengruß] als Vitalitätsübung der die [[Sonne]] entwickelt ist auch eine Übung für [[Selbstvertrauen]], für [[Mut]], für [[Willenskraft]] und die Bereitschaft etwas zu verändern. Die Sonnenkraft wird in dir stärker und damit auch [[Feuer]] und Lebensenergie um Dinge zu gestalten. | |||
===Spirituelle Wirkung=== | |||
Sonnengruß ([[Surya Namaskar]]) ist auch eine [[Ehrerbietung]] an die Sonne. Und die Sonne ist zum einen dein inneres Selbst, die Sonne ist aber auch die [[Schöpferkraft]] im [[Universum]]. Die Sonne ist auch das Gestirn am [[Himmel]] welches Symbol der göttlichen Kraft ist. Und die Sonne symbolisiert auch das [[Göttliche]] überall. Was bewirkt also der Sonnengruß [[spirituell]]? Der Sonnengruß kann dir helfen dich mit dem spirituellen Kern in dir, in der [[Natur]] und überall zu verbinden. | |||
Der Sonnengruß hat also jede Menge Wirkungen. Übe ihn jeden Tag und du wirst merken wie großartig der Sonnengruß ist. Wenn du Sonnengruß Anleitungen brauchst, gehe auf unsere Internetseite [https://www.yoga-vidya.de Yoga Vidya]. | |||
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 17:28 Uhr
Was bewirkt der Sonnengruß Der Sonnengruß ist eine dynamische Übung die aus zwölf verschiedenen Bewegungen besteht. Und was bewirkt der Sonnengruß?
Wirkung des Sonnengruß auf verschiedenen Ebenen
Der Sonnengruß hat Wirkungen auf der physischen, auf der energetischen, der emotional geistigen und der spirituellen Ebene.
Wirkung auf der physischen körperlichen Ebene
Der Sonnengruß aktiviert den Kreislauf, er ist ein gutes Kreislauftraining. Trainiert das Atmungssystem, das Herz- Kreislaufsystem. Der Sonnengruß bewirkt die Kräftigung der verschiedenen Muskeln und auch die Dehnung der verschiedenen Muskeln. Im Grunde jeder Muskel des Körpers wird gedehnt und gestärkt.
Wirkung auf die Gelenke
Der Sonnengruß bewirkt eine vollständige Flexibilität zu erhalten und deine Gelenke flexibel zu halten. Wenn du nur eine Yoga Übung machen willst, von dem körperlichen Gesichtspunkt aus, ist der Sonnengruß die sinnvollste. Der Sonnengruß bewirkt auch eine gute Massage der inneren Organe und er ist auch eine Mischung aus Umkehrhaltung und aufgerichteter Haltung, stärkt die Arm- und die Beinmuskulatur und so wirkt der Sonnengruß eben auch auf die Muskelkraft.
Wirkung auf der Energieebene
Der Sonnengruß gilt als starke Vitalitätsübung. Wenn du morgens den Sonnengruß machst spürst du dein Prana, deine Lebensenergie pulsieren. Der Sonnengruß bewirkt die Aktivierung des Sonnengeflechts im Bauch. Letztlich der Sonnengruß ist ja wie eine Bewegung um die innere Mitte, die innere Sonne, den Bauchbereich. Du fühlst dich danach voller Kraft, voller Energie, Schaffenskraft, bereit einiges zu tun. Der Sonnengruß bewirkt auch die Aktivierung der anderen Chakras. Du kannst jede Bewegung des Sonnengrußes mit einem oder mehreren Chakras in Verbindung bringen. Und der Sonnengruß öffnet auch einige Nadis, einige Energiekanäle.
Emotionale und geistige Wirkung
Der Sonnengruß als Vitalitätsübung der die Sonne entwickelt ist auch eine Übung für Selbstvertrauen, für Mut, für Willenskraft und die Bereitschaft etwas zu verändern. Die Sonnenkraft wird in dir stärker und damit auch Feuer und Lebensenergie um Dinge zu gestalten.
Spirituelle Wirkung
Sonnengruß (Surya Namaskar) ist auch eine Ehrerbietung an die Sonne. Und die Sonne ist zum einen dein inneres Selbst, die Sonne ist aber auch die Schöpferkraft im Universum. Die Sonne ist auch das Gestirn am Himmel welches Symbol der göttlichen Kraft ist. Und die Sonne symbolisiert auch das Göttliche überall. Was bewirkt also der Sonnengruß spirituell? Der Sonnengruß kann dir helfen dich mit dem spirituellen Kern in dir, in der Natur und überall zu verbinden.
Der Sonnengruß hat also jede Menge Wirkungen. Übe ihn jeden Tag und du wirst merken wie großartig der Sonnengruß ist. Wenn du Sonnengruß Anleitungen brauchst, gehe auf unsere Internetseite Yoga Vidya.
Video Was bewirkt der Sonnengruß
Hier findest du ein Vortragsvideo über Was bewirkt der Sonnengruß :
Autor/Sprecher: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, Seminarleiter zu den Themen Yoga und Meditation.
Was bewirkt der Sonnengruß Audio Vortrag
Hier die Audiospur des oberen Videos zu Was bewirkt der Sonnengruß :
Siehe auch
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