Vipattanasana: Unterschied zwischen den Versionen

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==Vipattanasana - Beschreibung der Asana==
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Vipattanasana ist die Bezeichnung einer ganzen Gruppe von Asanas, bei denen die Beine gedehnt sind. Tana heisst dehnen, Vipat bezieht sich auf die Beine. Vipattanasana ist die weite Dehnung der Beine.  
Vipattanasana ist die Bezeichnung einer ganzen Gruppe von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-asanas/ Asanas], bei denen die [[Beindehnung|Beine]] gedehnt sind. [[Tana]] heisst dehnen, Vipat bezieht sich auf die [[Beine]]. Vipattanasana ist die weite [[Dehnung]] der Beine.  


Im Yoga gibt es viele Übungen, bei denen die Beine gedehnt sind:
Im [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] gibt es viele [[Übungen für Flexibilität|Übungen]], bei denen die Beine [[Dehnen und Entspannen zwischendurch|gedehnt]] sind:
#Die Vorwärtsbeuge: strecke die Beine aus und beuge dich über die Beine. Das ist Pashchimottanasana.  
#Die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-zweibeinig-25/ Vorwärtsbeuge]: strecke die Beine aus und [[Beugen|beuge]] dich über die Beine. Das ist [[Pashchimottanasana]].  
#Es gibt die einbeinige Vorwärtsbeuge, Janu Shirasana oder auch Ardha Pashchimottanasana.  
#Es gibt die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-einbeinig-118/ einbeinige Vorwärtsbeuge], [[Janu Shirasana]] oder auch [[Ardha Pashchimottanasana]].  
#Dann gibt es das gleiche auch noch in der Rückenlage: auf dem Rücken liegend, ziehe ein Bein oder beide Beine zu dir heran.  
#Dann gibt es das gleiche auch noch in der [[Rückenlage]]: auf dem [[Rücken]] [[Liegende Vorwärtsbeuge|liegend]], ziehe ein Bein oder beide [[Beindehnung im Liegen mit Gurt|Beine]] zu dir heran.  
#Es gibt sie auch im Stehen: beuge dich im Stehen nach vorne.
#Es gibt sie auch im [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-stehend-24/ Stehen]: beuge dich im [[Stehende Vorwärtsbeuge|Stehen]] nach vorne.


====Vipattanasana - Wirkung====
====Vipattanasana - Wirkung====
Vipattanasanas sind also Übungen, die besonders die Beine dehnen, vor allem die Rückseite der Beine. In den Rückseiten der Beine sind viele Nadis, Energiekanäle. Dort sind auch mehrere Marmas, Energiefelder. Auch die chinesische Akupunktur spricht davon, dass viele der Meridiane in der Rückseite der Beine besonders präsent sind. Durch das nach vorne beugen werden diese Nadis stimuliert, es werden die Akupunkturpunkte geöffnet und die Energiefelder der Marmas können fliessen. Wenn auf diese Weise die Rückseite der Beine aktiviert ist, kann die Energie auch von der Wirbelsäule nach vorne steigen.
Vipattanasanas sind also [[Übungen für Achtsamkeit|Übungen]], die besonders die Beine [[Dehnübungen|dehnen]], vor allem die Rückseite der Beine. In den Rückseiten der Beine sind viele [https://www.yoga-vidya.de/prana/nadis-und-chakras/nadi/ Nadis], [[Energiekanäle]]. Dort sind auch mehrere [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ayurveda-wissen/ayurveda-massage/das-marma-nadi-system/ Marmas], [[Energiefeld|Energiefelder]]. Auch die [[Chinesische Medizin|chinesische]] [[Akupunktur]] spricht davon, dass viele der [[Meridiane]] in der Rückseite der Beine besonders [[Präsent|präsent]] sind. Durch das nach [[Vorbeuge|vorne]] beugen werden diese [[Nadis]] stimuliert, es werden die [[Akupunkturpunkte]] geöffnet und die Energiefelder der [[Marma Massage|Marmas]] können fliessen. Wenn auf diese Weise die Rückseite der Beine [[Aktivierung|aktiviert]] ist, kann die [[Energie]] auch von der [[Wirbelsäule]] nach vorne [[Wie wirkt Hatha Yoga|steigen]].
Vipattanasana ist letztlich ein Teil von Dehnungen der Rückseite des Körpers, Pashchimottanasana bedeutet allgemein die Dehnung der Rückseite des Körpers und Vipattanasana ist nur die Dehnung der Beine.
Vipattanasana ist letztlich ein Teil von [[Nackenmuskeln_dehnen_und_entspannen|Dehnungen]] der Rückseite des Körpers, [[Pashchimottanasana in der Hatha Pradipika|Pashchimottanasana]] bedeutet allgemein die [[Wirkung des Yoga|Dehnung]] der Rückseite des [[Körper|Körpers]] und Vipattanasana ist nur die Dehnung der [[Beindehnung im Liegen 2|Beine]].


Alle Variationen und weitere Informationen von Vipattanasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:27 Uhr

Vipattanasana, Sanskrit विपत्तनासन vipattanāsana n., deutsche Bezeichnung Bezeichnung einer ganzen Gruppe von Asanas, bei denen die Beine gedehnt werden, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yogapose. Vipattanasana gilt als eine der Variationen von Pashchimottanasana. Wortbedeutung: Vipattana - Bedeutung nocht nicht erklärbar; Asana - Stellung.

Vipattanasana, Bezeichnung einer ganzen Gruppe von Asanas
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Vipattanasana Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Vipattanasana:

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Vipattanasana - Beschreibung der Asana

Vipattanasana ist die Bezeichnung einer ganzen Gruppe von Asanas, bei denen die Beine gedehnt sind. Tana heisst dehnen, Vipat bezieht sich auf die Beine. Vipattanasana ist die weite Dehnung der Beine.

Im Yoga gibt es viele Übungen, bei denen die Beine gedehnt sind:

  1. Die Vorwärtsbeuge: strecke die Beine aus und beuge dich über die Beine. Das ist Pashchimottanasana.
  2. Es gibt die einbeinige Vorwärtsbeuge, Janu Shirasana oder auch Ardha Pashchimottanasana.
  3. Dann gibt es das gleiche auch noch in der Rückenlage: auf dem Rücken liegend, ziehe ein Bein oder beide Beine zu dir heran.
  4. Es gibt sie auch im Stehen: beuge dich im Stehen nach vorne.

Vipattanasana - Wirkung

Vipattanasanas sind also Übungen, die besonders die Beine dehnen, vor allem die Rückseite der Beine. In den Rückseiten der Beine sind viele Nadis, Energiekanäle. Dort sind auch mehrere Marmas, Energiefelder. Auch die chinesische Akupunktur spricht davon, dass viele der Meridiane in der Rückseite der Beine besonders präsent sind. Durch das nach vorne beugen werden diese Nadis stimuliert, es werden die Akupunkturpunkte geöffnet und die Energiefelder der Marmas können fliessen. Wenn auf diese Weise die Rückseite der Beine aktiviert ist, kann die Energie auch von der Wirbelsäule nach vorne steigen. Vipattanasana ist letztlich ein Teil von Dehnungen der Rückseite des Körpers, Pashchimottanasana bedeutet allgemein die Dehnung der Rückseite des Körpers und Vipattanasana ist nur die Dehnung der Beine.

Alle Variationen und weitere Informationen von Vipattanasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Vipattanasana

  • Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[]].
  • Level: Alle Stufen
  • Grundstellung: ist eine Variation von Pashchimottanasana, Janu Shirasana, Vipattanasana.

Quellen

findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

kann auch geschrieben werden Vipattanasana, विपत्तनासन, vipattanāsana, Vipattanasana, vipattanasana, Vipattanasana, Vipattana Pitha, Vipattanasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:

ist eine Variation von Pashchimottanasana:

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Ausbildungen

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