Vaishakhyasana

Vaishakhyasana, Sanskrit वैशाख्यासन vaiśākhyāsana n., deutsche Bezeichnung Elefantenfußstellung, ist eine Yoga Pose, ein Yoga Asana. Vaishakhyasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um Kakasana. Wortbedeutung: Vaishakhi (vaiśākhī, von vaiśākhīn) - vorderer Teil eines Elefantenfußes; Asana - Stellung.

Vaishakhyasana, Elefantenfußstellung

Vaishakhyasana Video

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zu Vaishakhyasana:

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Vaishaki Asana - Beschreibung der Asana

Vaishaki Asana bedeutet Elefantenfuß-Stellung. Vaishakin ist ein besonderer Teil eines Elefanten.

1. Ausgangsposition ist Padmasana, der Lotussitz.
2. Bringe die Hände auf den Boden.
3. Gib ein Knie auf einen Oberarm und das andere Knie auf den anderen Oberarm.

So bist du in Padma Kakasana. Jetzt strecke die Arme so weit wie es geht aus, so dass jetzt nicht mehr die Beine auf den Oberarmen ruhen, sondern mehr mit den Bauchmuskeln gehalten werden. Jetzt versuche noch den Kopf nach oben zu bringen und nach vorne zu schauen. Schaue dann zum Punkt zwischen den Augenbrauen. Das ist Vaishakysana oder auch Vaishaki Asana, die Elefantenfuß-Stellung.

Alle Variationen und weitere Informationen von Vaishaki Asana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Vaishakhyasana

• Dehnungsrichtung: Vaishakhyasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas auf den Händen‏‎.
• Level: Fortgeschritten
• Grundstellung: Vaishakhyasana ist eine Variation von Kakasana, Kakasana, Padmasana, Kakasana, Padmasana.

Quellen

Vaishakhyasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• Encyclopedia of Traditional Asanas - by M.L. Gharote

Alternative Schreibweisen

Vaishakhyasana kann auch geschrieben werden Vaishakhi Asana, वैशाख्यासन, vaiśākhyāsana, Vaishakhyasana, vaishakhyasana, Vaisakhyasana, Vaishakhya Pitha, Vaishakhyasan.

Siehe auch

• In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
• Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
• Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
• Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
• Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
• Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Vaishakhyasana:

• Utthita Urdhva Padmasana
• Utthita Vayu Muktyasana
• Utthitabalasana
• Utthitasana
• Vaishyasana
• Vajra Kapotasana
• Vajra Pada Vrikshasana
• Vakrasana
• Valijasyasana

Vaishakhyasana ist eine Variation von Kakasana:

• Alle Variationen von Kakasana

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