Uttana Mayurasana: Unterschied zwischen den Versionen

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'''Uttana Mayurasana''', [[Sanskrit]] उत्तानमयूरासन uttāna-mayūrāsana n., deutsche Bezeichnung '' Brücke mit gestreckten Beinen; der nach oben ausgerichtete Pfau,'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga], eine [[Yoga Position]]. Uttana Mayurasana ist eine Spielart von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/pfau-20/ Mayurasana]. Wortbedeutung: [[Uttana]] - u.a. auf dem Rücken liegend mit dem Gesicht nach oben, intensive Dehnung; [[Mayura]] - Pfau; [[Asana]] - Stellung.
'''Uttana Mayurasana''', [[Sanskrit]] उत्तानमयूरासन uttāna-mayūrāsana n., deutsche Bezeichnung '' Brücke mit gestreckten Beinen; der nach oben ausgerichtete Pfau,'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga], eine [[Yoga Positionen|Yoga Position]]. Uttana Mayurasana ist eine Spielart von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/pfau-20/ Mayurasana]. Wortbedeutung: [[Uttana]] - u.a. auf dem Rücken liegend mit dem Gesicht nach oben, intensive Dehnung; [[Mayura]] - Pfau; [[Asana]] - Stellung.
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Hier ein Video zur Hatha Yoga Übung Uttana Mayurasana:
Hier ein Video zur Hatha Yoga Übung Uttana Mayurasana:
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==Uttanamayurasana - Beschreibung der Asana==
''Uttanamayurasana'' ist laut Gharotes "Encyclopaedia of Traditional Asanas" die Brücke mit gestreckten Beinen, auch genannt ''Uttanasikipitha''.
[[Mayurasana]] ist eigentlich der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/pfau-20/ Pfau]. Man könnte sagen, es ist wie der [[Pfau]], der nach oben ausgerichtet ist.
#Ausgangsposition ist die [[Rückenlage]].
#Von hier ausgehend beuge die [[Knie]] und gib die [[Fußsohlen]] auf den [[Boden]].
#Hebe das [[Becken]] hoch. Unterstütze den [[Rücken]] mit den [[Hände|Händen]] und strecke dann die [[Beine]] aus.
Das ist jetzt ''Uttanamayurasana'', der nach oben aus gerichtete [[Pfau]].
Alle Variationen und weitere Informationen zu ''Uttanamayurasana'' findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Klassifikation von Uttana Mayurasana ==
==Klassifikation von Uttana Mayurasana ==
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/massage-ausbildung Massage Ausbildung Seminare]===
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:24 Uhr

Uttana Mayurasana, Sanskrit उत्तानमयूरासन uttāna-mayūrāsana n., deutsche Bezeichnung Brücke mit gestreckten Beinen; der nach oben ausgerichtete Pfau, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Position. Uttana Mayurasana ist eine Spielart von Mayurasana. Wortbedeutung: Uttana - u.a. auf dem Rücken liegend mit dem Gesicht nach oben, intensive Dehnung; Mayura - Pfau; Asana - Stellung.

Uttana Mayurasana, Brücke mit gestreckten Beinen
Uttana Mayurasana AL 2581.jpg

Uttana Mayurasana Video

Hier ein Video zur Hatha Yoga Übung Uttana Mayurasana:

Uttanamayurasana - Beschreibung der Asana

Uttanamayurasana ist laut Gharotes "Encyclopaedia of Traditional Asanas" die Brücke mit gestreckten Beinen, auch genannt Uttanasikipitha.

Mayurasana ist eigentlich der Pfau. Man könnte sagen, es ist wie der Pfau, der nach oben ausgerichtet ist.

  1. Ausgangsposition ist die Rückenlage.
  2. Von hier ausgehend beuge die Knie und gib die Fußsohlen auf den Boden.
  3. Hebe das Becken hoch. Unterstütze den Rücken mit den Händen und strecke dann die Beine aus.

Das ist jetzt Uttanamayurasana, der nach oben aus gerichtete Pfau.

Alle Variationen und weitere Informationen zu Uttanamayurasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Uttana Mayurasana

Quellen

Uttana Mayurasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Uttana Mayurasana kann auch geschrieben werden Uttanamayurasana, उत्तानमयूरासन, uttāna-mayūrāsana, Uttanamayurasana, uttana-mayurasana, Uttana Mayurasana, Uttana Mayura Pitha, Uttana Mayurasan.

Siehe auch

  • Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
  • Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
  • Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
  • Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
  • Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
  • Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Uttana Mayurasana:

Uttana Mayurasana ist eine Variation von Mayurasana:

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