Tiefenentspannungs-Mudra: Unterschied zwischen den Versionen

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'''Tiefenentspannungs-Mudra '''
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- Siegel der Entspannung - auch [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/ Entspannungs] [[Mudra]] genannt.
- Siegel der Entspannung - auch [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/ Entspannungs] [[Mudra]] genannt.
[[Datei:Ausruhen Ruhe Entspannung Wiese.jpg|thumb|Vayu Mudra aus [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Sicht]]
[[Datei:Ausruhen Ruhe Entspannung Wiese.jpg|thumb|Tiefenentspannungs Mudra aus [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Sicht]]


== Vayu Mudra ein Vortrag von Sukadev Bretz 2018 ==
== Vayu Mudra ein Vortrag von Sukadev Bretz 2018 ==
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== Ausführung von Tiefenentspannungs Mudra ==
== Ausführung von Tiefenentspannungs Mudra ==
 
[[Datei:065 Tiefenentspannungs Mudra.JPG|thumb|Tiefenentspannungs Mudra]]
Es geht so: Du formst mit [[Daumen]] - und [[Zeigefinger]] einen [[Kreis]] und zwar mit beiden Händen, wie du das von [[Chin-Mudra]] kennst. Dann bringst du beide Kreise an den Fingerspitzen zusammen. Anschließend die anderen [[Finger]] zusammen geben und zwar so, dass jeder einzelne Finger sein Gegenüber berührt. Du kannst dabei die Finger nach unten oder nach oben ausrichten. Je nachdem, ob du dich mehr nach oben ausrichten willst, zum [[Himmel]] oder auch nach unten, zur [[Erde]]. Du kannst also entweder die Finger nach [[unten]] geben, nach oben oder auch bis über den [[Kopf]].
Es geht so: Du formst mit [[Daumen]] - und [[Zeigefinger]] einen [[Kreis]] und zwar mit beiden Händen, wie du das von [[Chin-Mudra]] kennst. Dann bringst du beide Kreise an den Fingerspitzen zusammen. Anschließend die anderen [[Finger]] zusammen geben und zwar so, dass jeder einzelne Finger sein Gegenüber berührt. Du kannst dabei die Finger nach unten oder nach [[oben]] ausrichten. Je nachdem, ob du dich mehr nach oben ausrichten willst, zum [[Himmel]] oder auch nach unten, zur [[Erde]]. Du kannst also entweder die Finger nach [[unten]] geben, nach oben oder auch bis über den [[Kopf]].


== Anwendung von Tiefenentspannungs Mudra ==
== Anwendung von Tiefenentspannungs Mudra ==
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Es gibt zwei Variationen von Tiefenentspannungs Mudra:  
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*das eine wäre die Fingerspitzen so leicht nach oben zeigen zu lassen,  
*das eine wäre die Fingerspitzen so leicht nach oben zeigen zu lassen,  
*die andere wäre die Finger so verbinden, dass die mindestens in ihren unteren Gliedern eine gerade Linie bilden.  
*die andere wäre die Finger so verbinden, dass die mindestens in ihren unteren Gliedern eine gerade [[Linie]] bilden.  


== Bedeutung von Entspannungs Mudra ==
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Andere Schreibweisen für Tiefenentspannungs-Mudra sind z.B. Tiefenentspannungs Mudra, Tiefenentspannungsmudra, [[Tiefenentspannung]] Mudra, Tiefenentspannung-Mudra.
Andere Schreibweisen für Tiefenentspannungs-Mudra sind z.B. Tiefenentspannungs Mudra, Tiefenentspannungsmudra, [[Tiefenentspannung]] Mudra, Tiefenentspannung-Mudra.


== Seminare ==
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management/ Entspannung und Stress Management]===
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/entspannungskursleiter-ausbildung/ Entspannungskursleiter Ausbildung]===
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== Zusammenfassung ==
== Zusammenfassung ==
Tiefenentspannungs Mudra für die Beseitigung von [[Aufregung]], um zu [[regenerieren]] und zu Ruhe und [[Gelassenheit]] zu kommen.
Tiefenentspannungs Mudra für die Beseitigung von [[Aufregung]], um zu Ruhe und [[Gelassenheit]] zu kommen, [https://blog.yoga-vidya.de/tag/regeneration/ Regeneration] wird möglich.
[[Kategorie:Mudra]]
[[Kategorie:Mudra]]
[[Kategorie:Hasta Samudrika]]
[[Kategorie:Hasta Samudrika]]
[[Kategorie:Finger-Mudra]]
[[Kategorie:Finger-Mudra]]
[[Kategorie:Eigenschafts-Mudra]]
[[Kategorie:Eigenschafts-Mudra]]
[[Kategorie:Tiefenentspannung]]
[[Kategorie:Entspannung]]

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:21 Uhr

Tiefenentspannungs-Mudra - Siegel der Entspannung - auch Entspannungs Mudra genannt.

Tiefenentspannungs Mudra aus Yoga Sicht

Vayu Mudra ein Vortrag von Sukadev Bretz 2018

Ich möchte dir ein Mudra aufzeigen, das dir helfen kann zu einer inneren Entspannung zu kommen. Dies nennt sich das Tiefenentspannungs Mudra oder auch Entspannungs Mudra.

Ausführung von Tiefenentspannungs Mudra

Tiefenentspannungs Mudra

Es geht so: Du formst mit Daumen - und Zeigefinger einen Kreis und zwar mit beiden Händen, wie du das von Chin-Mudra kennst. Dann bringst du beide Kreise an den Fingerspitzen zusammen. Anschließend die anderen Finger zusammen geben und zwar so, dass jeder einzelne Finger sein Gegenüber berührt. Du kannst dabei die Finger nach unten oder nach oben ausrichten. Je nachdem, ob du dich mehr nach oben ausrichten willst, zum Himmel oder auch nach unten, zur Erde. Du kannst also entweder die Finger nach unten geben, nach oben oder auch bis über den Kopf.

Anwendung von Tiefenentspannungs Mudra

Wann immer du zum Beispiel nervös oder unruhig bist, eine gewisse Entspannung brauchst, kannst du diese Fingerhaltung machen.

Variationen von Tiefenentspannungs Mudra

Es gibt zwei Variationen von Tiefenentspannungs Mudra:

  • das eine wäre die Fingerspitzen so leicht nach oben zeigen zu lassen,
  • die andere wäre die Finger so verbinden, dass die mindestens in ihren unteren Gliedern eine gerade Linie bilden.

Bedeutung von Entspannungs Mudra

Warum ist das das Entspannungs Mudra? Zum einen entsteht hier ein Kreis: Ein Kreis ist harmonisch und allgemein ist das auch ein Meditations Mudra, wenn Daumen und Zeigefinger zusammenkommt, könnte man sagen, das Ego (Egofinger) verbeugt sich vor dem Höchsten Brahman, und das führt dann zu Harmonie. Das alle Finger miteinander verbunden werden, heißt das alle Elemente miteinander in Verbindung sind und das bedeutet: Alles kommt zur Ruhe, sie sind verbunden und miteinander vereint: Ruhe Entspannung und Regeneration.

Tiefenentspannungs-Mudra Video

Hier ein Video über die Tiefenentspannungs-Mudra, ein Video mit Erläuterungen und Vorführungen von und mit Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya:

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Mehr zum Thema Mudras

Einige weitere Finger-Mudras

Hier ein paar der fast 200 Finger-Mudras, die du hier im Wiki findest:

Andere Schreibweisen für Tiefenentspannungs-Mudra

Andere Schreibweisen für Tiefenentspannungs-Mudra sind z.B. Tiefenentspannungs Mudra, Tiefenentspannungsmudra, Tiefenentspannung Mudra, Tiefenentspannung-Mudra.

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Zusammenfassung

Tiefenentspannungs Mudra für die Beseitigung von Aufregung, um zu Ruhe und Gelassenheit zu kommen, Regeneration wird möglich.

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