Supta Vrikshasana: Unterschied zwischen den Versionen

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'''Supta Vrikshasana''', [[Sanskrit]] सुप्तवृक्षासन supta-vṛkṣāsana n., deutsche Bezeichnung '' Liegender Baum; der einbeinige Baum im Liegen,'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga], eine [[Yoga Position]]. Supta Vrikshasana ist eine Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/baum-6/ Vrikshasana]. Wortbedeutung: [[Supta]] - liegend; [[Vriksha]] - Baum; [[Asana]] - Stellung.
'''Supta Vrikshasana''', [[Sanskrit]] सुप्तवृक्षासन supta-vṛkṣāsana n., deutsche Bezeichnung '' Liegender Baum; der einbeinige Baum im Liegen,'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga], eine [[Yoga Positionen|Yoga Position]]. Supta Vrikshasana ist eine Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/baum-6/ Vrikshasana]. Wortbedeutung: [[Supta]] - liegend; [[Vriksha]] - Baum; [[Asana]] - Stellung.
[[Datei:1426-Supta-Vrikshasana.png|thumb|Supta Vrikshasana, Liegender Baum]]
[[Datei:1426-Supta-Vrikshasana.jpg|thumb|Supta Vrikshasana, Liegender Baum]]
== Supta Vrikshasana Video==
== Supta Vrikshasana Video==


Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yogapose Supta Vrikshasana:
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yogapose Supta Vrikshasana:
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==Supta Vrikshasana - Beschreibung der Asana==
Supta Vrikshasana ist der liegende Baum bzw. der einbeinige [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/baum-6/ Baum] im Liegen.
#Lege dich hin und beuge ein [[Knie]], indem du die [[Fußsohle]] an die Innenseite des Oberschenkels gibst.
#Strecke einen [[Arm]] nach oben aus und gib die andere [[Hand]] auf das gebeugte Knie, um dieses weiter nach unten zu bringen.
#Wenn dein Knie schon auf dem Boden aufliegt, kannst du den [[Arm]] ebenfalls nach oben strecken und beide [[Hände]] zusammen bringen.
Der liegende [[Baum]] ist einfacher als der stehende [[Baum]] und besonders für [[Menschen]] mit wenig [[Hüftflexibilität]] gut geeignet um die Grätschflexibilität bzw. die Schmetterlingsflexibilität auf sanfte [[Weise]] zu entwickeln.
Alle Variationen und weitere Informationen von ''Supta Vrikshasana'' findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Klassifikation von Supta Vrikshasana ==
==Klassifikation von Supta Vrikshasana ==
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/chakras Chakras Seminare]===
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:20 Uhr

Supta Vrikshasana, Sanskrit सुप्तवृक्षासन supta-vṛkṣāsana n., deutsche Bezeichnung Liegender Baum; der einbeinige Baum im Liegen, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Position. Supta Vrikshasana ist eine Variation von Vrikshasana. Wortbedeutung: Supta - liegend; Vriksha - Baum; Asana - Stellung.

Supta Vrikshasana, Liegender Baum

Supta Vrikshasana Video

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yogapose Supta Vrikshasana:

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Supta Vrikshasana - Beschreibung der Asana

Supta Vrikshasana ist der liegende Baum bzw. der einbeinige Baum im Liegen.

  1. Lege dich hin und beuge ein Knie, indem du die Fußsohle an die Innenseite des Oberschenkels gibst.
  2. Strecke einen Arm nach oben aus und gib die andere Hand auf das gebeugte Knie, um dieses weiter nach unten zu bringen.
  3. Wenn dein Knie schon auf dem Boden aufliegt, kannst du den Arm ebenfalls nach oben strecken und beide Hände zusammen bringen.

Der liegende Baum ist einfacher als der stehende Baum und besonders für Menschen mit wenig Hüftflexibilität gut geeignet um die Grätschflexibilität bzw. die Schmetterlingsflexibilität auf sanfte Weise zu entwickeln.

Alle Variationen und weitere Informationen von Supta Vrikshasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Supta Vrikshasana

Quellen

Supta Vrikshasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Supta Vrikshasana kann auch geschrieben werden सुप्तवृक्षासन, supta-vṛkṣāsana, Suptavrikshasana, supta-vriksasana, Supta Vrksasana, Supta Vriksha Pitha, Supta Vrikshasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Supta Vrikshasana:

Supta Vrikshasana ist eine Variation von Vrikshasana:

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Ausbildungen

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