Supta Parshva Sahitasana: Unterschied zwischen den Versionen

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#Du fasst mit der linken [[Hand]] an den [[Fuß]] und spreizt das linke [[Beindehnung|Bein]] nach links weg (also so weit wie [[möglich]] nach links, nicht zu nahe zum [[Körper]], sondern parshva: zur [[Seit-Spagat mit ausgestreckten Armen in Namaste Mudra|Seite]]).
#Und dann [[Schauen|schaust]] du mit dem [[Kopf]] nach rechts, also zur [[Andere Seite|anderen]] Seite hin.  
#Und dann [[Schauen|schaust]] du mit dem [[Kopf]] nach rechts, also zur [[Andere Seite|anderen]] Seite hin.  
#[[Variation|Eventuell]] ist es auch noch [[schön]], den rechten [[Arm-Abduktoren|Arm]] nach rechts auszustrecken. So hast du [[gleichzeitig]] eine gewisse [[Drehung]], während du eine gewisse [[Vorwärtsbeuge ganz entspannt|Vorwärtsbeuge]] vom Standpunkt des Beines hast.
#[[Variation|Eventuell]] ist es auch noch [[schön]], den rechten [[Arm-Abduktoren|Arm]] nach rechts auszustrecken. So hast du [[gleichzeitig]] eine gewisse [[Drehung]], während du eine gewisse [[Vorwärtsbeuge ganz entspannt|Vorwärtsbeuge]] vom Standpunkt des [https://blog.yoga-vidya.de/yoga-video-yoga-kraftubungen-fur-arme-und-beine/ Beines] hast.


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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 17:20 Uhr

Supta Parshva Sahitasana, Sanskrit सुप्तपार्श्वसहितासन supta-pārśva-sahitāsana n., deutsche Bezeichnung Liegende Seitposition, ist eine Yogastellung, ein Yoga Asana. Supta Parshva Sahitasana ist eine Spielart von Ekapadashirasana. Wortbedeutung: Supta - liegend; Parshva - Seite, seitlich, Flanke; Sahita - zusammen mit; Asana - Stellung.

Supta Parshva Sahitasana, Liegende Seitposition

Supta Parshva Sahitasana Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Yoga Pose Supta Parshva Sahitasana:

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Supta Parshva Sahitasana - Beschreibung der Asana

Supta Parshva Sahitasana ist die liegende Seitposition.

Schritte, um in die Asana zu kommen:

  1. Ausgangsposition ist die liegende Stellung.
  2. Von hier hebst du ein Bein hoch, z.B. das linke.
  3. Du fasst mit der linken Hand an den Fuß und spreizt das linke Bein nach links weg (also so weit wie möglich nach links, nicht zu nahe zum Körper, sondern parshva: zur Seite).
  4. Und dann schaust du mit dem Kopf nach rechts, also zur anderen Seite hin.
  5. Eventuell ist es auch noch schön, den rechten Arm nach rechts auszustrecken. So hast du gleichzeitig eine gewisse Drehung, während du eine gewisse Vorwärtsbeuge vom Standpunkt des Beines hast.

Alle Variationen und weitere Informationen von Supta Parshva Sahitasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Supta Parshva Sahitasana

Quellen

Supta Parshva Sahitasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Supta Parshva Sahitasana kann auch geschrieben werden Suptaparshvasahitasana, सुप्तपार्श्वसहितासन, supta-pārśva-sahitāsana, Suptaparshvasahitasana, supta-parshva-sahitasana, Supta Parsva Sahitasana, Supta Parshva Sahita Pitha, Supta Parshva Sahitasan.

Siehe auch

  • Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
  • Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
  • Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
  • Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
  • Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
  • Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Supta Parshva Sahitasana:

Supta Parshva Sahitasana ist eine Variation von Ekapadashirasana:

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Das Erwecken der Kundalini-Kraft ist der Schlüssel zum höheren Yoga, zu mehr Energie, größerer Erfüllung im Leben und spiritueller Erleuchtung. Swami Bodhichidananda als erfahrener Yogameister führt…
Swami Bodhichitananda

Ausbildungen

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