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Die Schulterblätter sind mit der Wirbelsäule über den sogenannten Trapeziusmuskel verbunden, auch als [[Kapuzenmuskel]] bezeichnet. Der obere Strang des Kapuzenmuskels, des Trapeziusmuskels, kann die Schulterblätter hochziehen, der mittlere Strang kann die Schulterblätter nach hinten ziehen und der untere Strang kann die Schulterblätter nach unten ziehen. | Die Schulterblätter sind mit der Wirbelsäule über den sogenannten Trapeziusmuskel verbunden, auch als [[Kapuzenmuskel]] bezeichnet. Der obere Strang des Kapuzenmuskels, des Trapeziusmuskels, kann die Schulterblätter hochziehen, der mittlere Strang kann die Schulterblätter nach hinten ziehen und der untere Strang kann die Schulterblätter nach unten ziehen. | ||
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[[Kategorie: Körperteil]] | [[Kategorie: Körperteil]] |
Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 17:15 Uhr
Schulterblatt Das Schulterblatt ist ein Knochen, mit dem die Arme hinten am Rücken am Rumpf befestigt sind. Übe Yoga, um Dein Skelettsystem stark und gesund zu erhalten.
Schulterblatt
Die Schulterblätter haben eine große Flexibilität, sie gleiten über die Rippen nach hinten oder nach vorne. Sie sind mit dem Schlüsselbein verbunden und das Schlüsselbein mit dem Brustbein. Die Brustbeine wiederum sind über die Rippen mit der Wirbelsäule verbunden und so ist die Aufhängung der Arme am Rumpf ziemlich komplex. Somit hat der Mensch eine besondere Flexibilität der Arme.
Beweglichkeit der Schulterblätter
Die Schulterblätter gleiten über die Rippen, man kann die Schultern heben, man kann sie senken, man kann sie nach hinten geben, nach vorne und dies ermöglicht eine große Flexibilität der Arme. So kann der Mensch greifen, kann sich auf Bäume hochziehen, er kann Dinge runterheben, er kann Dinge zu sich ziehen.
Teile und benachbarte Muskel der Schulterblätter
Die Schulterblätter selbst haben verschiedene Teile, am bekanntesten ist der hintere Teil. Über andere Teile des Schulterblattes, die Kugelgelenke, sind die Oberarmknochen mit den Schulterblättern verbunden. Das Kugelgelenk im Oberarmschultergelenk ermöglicht eine große Flexibilität für die Arme.
Die Schulterblätter sind mit der Wirbelsäule über den sogenannten Trapeziusmuskel verbunden, auch als Kapuzenmuskel bezeichnet. Der obere Strang des Kapuzenmuskels, des Trapeziusmuskels, kann die Schulterblätter hochziehen, der mittlere Strang kann die Schulterblätter nach hinten ziehen und der untere Strang kann die Schulterblätter nach unten ziehen.
Warum ist stärken wichtig
Viele Menschen haben heutzutage keine starken Trapeziusmuskeln, besonders unten und hinten. Die oberen Trapeziusmuskeln sind oft etwas verspannt, was dazu führt, dass Menschen die Schultern nach oben und nach vorne ziehen. Das kann manchmal dazu führen, dass der Raum in den Oberarmschultergelenken kleiner wird und das kann zu Schulterproblemen führen. So ist es wichtig den Trapeziusmuskel zu stärken, gerade in der Mitte und unten, so dass du den Brustkorb vorne haben kannst, die Schulter nach hinten unten. Dies verbessert auch das Selbstwertgefühl.
Im Alltag sollten die Schulterblätter relativ nah zusammen und unten sein dazu brauchst du Flexibilität im Brustkorb und du brauchst eine gewisse Stärke im Trapeziusmuskel. Auch die Latissimi sollten gestärkt werden, damit die Arme auch hinten unten gehalten werden können.
Yogaasanas für mehr Flexibilität und Stärke
Yogaübungen, Asanas, wie Fisch, Kobra und Bogen gewährleisten Flexibilität im Brustkorb und stärken gleichzeitig den mittleren und unteren Strang des Trapezius, so dass die Schulterblätter im Alltag weiter hinten unten sein können.
Vortragsvideo zum Thema Schulterblatt
Vortragsvideo zum Thema Schulterblatt
Sprecher/Autor/Kamera: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, Ausbildungsleiter zu Yoga und Meditation.
Siehe auch
Schulterblatt gehört zu den Themengebieten Knochen, Schulter, Gesundheit, Anatomie und Physiologie. Wenn du dich interessierst für Schulterblatt, interessiert du dich vielleicht an Informationen zu Brustwirbel, Brustwirbelsäule, Coccyx, Steißbein, Nasennebenhöhlen, Nasennebenhöhlen, Hals, Jochbein, Hüftbein, Beckenschaufeln, Kreuzbein. Vielleicht interessieren dich auch Seminare zum Thema Anatomie und Physiologie, eine Yogalehrer Ausbildung oder eine Yogatherapie Ausbildung.
Seminare
Yoga für den Rücken
- 15.11.2024 - 17.11.2024 Yoga als Medizin
- Yoga als Medizin bei Schmerzen im Bewegungsapparat
Im Laufe des Lebens wird der Körper manchmal krank und braucht Unterstützung. Zahlreiche Studien belegen den sehr positiven Effekt von… - Stefanie Medalasa Rupprecht
- 24.11.2024 - 29.11.2024 Rückenyoga-Woche zum Wohlfühlen
- In dieser Woche wirst du viel entspannen, in deinen Körper horchen und ihn kräftigen. Im Rücken laufen alle Körperstrukturen zusammen. So ist sinnvolle Rückenstärkung immer ein ganzheitliches Konzept…
- Ingrid Seemann, Wolfgang Seemann
Gesundheit
- 27.10.2024 - 01.11.2024 Themenwoche: die 7 wichtigsten Drüsen des menschlichen Körpers und Yoga
- Du lernst die Funktionen und Anatomie der 7 wichtigsten Drüsen im Körper kennen bzw. besser kennen. Diese Drüsen erfüllen lebenswichtige Funktionen und sind den meisten unbekannt. Täglich Yogastunden…
- Maha Siddhi Wittop
- 04.11.2024 - 04.11.2024 Workshop für entspannte Hals-, Nacken- und Kiefer-Muskeln - Online Workshop
- Uhrzeit: 18:15 – 21:15 Uhr
Themeninhalte sind Spannungskopfschmerzen, verspannte Kiefergelenke, Zähneknirschen, Hals-, Nacken-Verspannungen und Bewegungsschmerzen sowie Bewegungseinschränkungen… - Erkan Batmaz
Anatomie und Physiologie
- 27.10.2024 - 01.11.2024 Anatomische Grundlagen für Ayurveda und Massage Therapeuten
- Vertiefe dein Verständnis des menschlichen Körpers. Für alle, die ihre anatomischen und physiologischen Kenntnisse vertiefen wollen, aus persönlichem Interesse oder für die aus beruflichen Gründen ei…
- Ramashakti Sikora
- 15.11.2024 - 17.11.2024 Anatomie und Physiologie für Yogalehrer
- Anatomie und Physiologie leichtgemacht. Du hattest schon immer Schwierigkeiten mit Anatomie und Physiologie? Dich gefragt, wofür man dieses Know-How wirklich braucht?
Als Yogalehrer bereichern… - Jnanadev Wallaschkowski