Schulterblatt: Unterschied zwischen den Versionen
Keine Bearbeitungszusammenfassung |
K Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“ |
||
| (7 dazwischenliegende Versionen von 2 Benutzern werden nicht angezeigt) | |||
| Zeile 1: | Zeile 1: | ||
'''Schulterblatt ''' Das Schulterblatt ist ein [[Knochen]], mit dem die [[Arme]] hinten am [[Rücken]] am [[Rumpf]] befestigt sind. Übe [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga], um Dein [[Skelettsystem]] [[stark]] und [[gesund]] zu erhalten. | '''Schulterblatt ''' Das Schulterblatt ist ein [[Knochen]], mit dem die [[Arme]] hinten am [[Rücken]] am [[Rumpf]] befestigt sind. Übe [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga], um Dein [[Skelettsystem]] [[stark]] und [[gesund]] zu erhalten. | ||
[[Datei:Rücken Steissbein.jpg|thumb|Übe [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga], um Dein [[Skelettsystem]] [[stark]] und [[gesund]] zu erhalten. | [[Datei:Rücken Steissbein.jpg|thumb|Übe [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga], um Dein [[Skelettsystem]] [[stark]] und [[gesund]] zu erhalten.]] | ||
]] | |||
==Schulterblatt== | |||
Die | Die [[Schulter]]blätter haben eine große [[Flexibilität]], sie gleiten über die [[Rippen]] nach hinten oder nach vorne. Sie sind mit dem [[Schlüsselbein]] verbunden und das Schlüsselbein mit dem [[Brustbein]]. Die Brustbeine wiederum sind über die Rippen mit der [[Wirbelsäule]] verbunden und so ist die Aufhängung der Arme am Rumpf ziemlich komplex. | ||
Somit hat der Mensch eine besondere Flexibilität der Arme. | Somit hat der [[Mensch]] eine besondere Flexibilität der Arme. | ||
===Beweglichkeit der Schulterblätter=== | |||
Die Schulterblätter | Die Schulterblätter gleiten über die Rippen, man kann die Schultern heben, man kann sie senken, man kann sie nach hinten geben, nach vorne und dies ermöglicht eine große Flexibilität der Arme. So kann der Mensch greifen, kann sich auf [[Bäume]] hochziehen, er kann Dinge runterheben, er kann Dinge zu sich ziehen. | ||
===Teile und benachbarte Muskel der Schulterblätter=== | |||
Die Schulterblätter [[selbst]] haben verschiedene Teile, am bekanntesten ist der hintere Teil. Über andere Teile des Schulterblattes, die Kugelgelenke, sind die [[Oberarmknochen]] mit den Schulterblättern verbunden. Das Kugelgelenk im [[Oberarm]]schultergelenk ermöglicht eine große Flexibilität für die Arme. | |||
Die Schulterblätter sind mit der Wirbelsäule über den sogenannten Trapeziusmuskel verbunden, auch als [[Kapuzenmuskel]] bezeichnet. Der obere Strang des Kapuzenmuskels, des Trapeziusmuskels, kann die Schulterblätter hochziehen, der mittlere Strang kann die Schulterblätter nach hinten ziehen und der untere Strang kann die Schulterblätter nach unten ziehen. | |||
===Warum ist stärken wichtig=== | |||
Viele Menschen haben heutzutage keine [[stark]]en Trapeziusmuskeln, besonders unten und hinten. Die oberen Trapeziusmuskeln sind oft etwas verspannt, was dazu führt, dass Menschen die Schultern nach oben und nach vorne ziehen. Das kann manchmal dazu führen, dass der Raum in den Oberarmschultergelenken kleiner wird und das kann zu Schulterproblemen führen. So ist es wichtig den Trapeziusmuskel zu stärken, gerade in der Mitte und unten, so dass du den [[Brustkorb]] vorne haben kannst, die Schulter nach hinten unten. Dies verbessert auch das [[Selbstwertgefühl]]. | |||
Im Alltag sollten die Schulterblätter relativ nah zusammen und unten sein dazu brauchst du Flexibilität im Brustkorb und du brauchst eine gewisse [[Stärke]] im Trapeziusmuskel. Auch die Latissimi sollten gestärkt werden, damit die Arme auch hinten unten gehalten werden können. | |||
===Yogaasanas für mehr Flexibilität und Stärke=== | |||
[[Yogaübung]]en, [[Asanas]], wie [[Fisch]], [[Kobra]] und [[Bogen]] gewährleisten Flexibilität im Brustkorb und stärken gleichzeitig den mittleren und unteren Strang des Trapezius, so dass die Schulterblätter im Alltag weiter hinten unten sein können. | |||
==Vortragsvideo zum Thema Schulterblatt == | ==Vortragsvideo zum Thema Schulterblatt == | ||
| Zeile 26: | Zeile 32: | ||
{{#ev:youtube| o1cCQ_G64uU }} | {{#ev:youtube| o1cCQ_G64uU }} | ||
Sprecher/Autor/Kamera: [[Sukadev Bretz]], Gründer von [https://www.yoga-vidya-kompakt.de/yoga-vidya-infos/ Yoga Vidya], Ausbildungsleiter zu [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] und [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation]. | Sprecher/Autor/Kamera: [[Sukadev Bretz]], Gründer von [https://www.yoga-vidya-kompakt.de/yoga-vidya-infos/ Yoga Vidya], Ausbildungsleiter zu [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] und [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation]. | ||
| Zeile 37: | Zeile 42: | ||
== Seminare == | == Seminare == | ||
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-fuer-den-ruecken/ Yoga für den Rücken]=== | |||
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-fuer-den-ruecken/rssfeed.xml</rss> | |||
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit/ Gesundheit]=== | ===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit/ Gesundheit]=== | ||
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit/ | <rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit/rssfeed.xml</rss> | ||
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/anatomie-und-physiologie/ Anatomie und Physiologie]=== | ===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/anatomie-und-physiologie/ Anatomie und Physiologie]=== | ||
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/anatomie-und-physiologie/ | <rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/anatomie-und-physiologie/rssfeed.xml</rss> | ||
[[Kategorie: Körperteil]] | [[Kategorie: Körperteil]] | ||
Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:15 Uhr
Schulterblatt Das Schulterblatt ist ein Knochen, mit dem die Arme hinten am Rücken am Rumpf befestigt sind. Übe Yoga, um Dein Skelettsystem stark und gesund zu erhalten.
Schulterblatt
Die Schulterblätter haben eine große Flexibilität, sie gleiten über die Rippen nach hinten oder nach vorne. Sie sind mit dem Schlüsselbein verbunden und das Schlüsselbein mit dem Brustbein. Die Brustbeine wiederum sind über die Rippen mit der Wirbelsäule verbunden und so ist die Aufhängung der Arme am Rumpf ziemlich komplex. Somit hat der Mensch eine besondere Flexibilität der Arme.
Beweglichkeit der Schulterblätter
Die Schulterblätter gleiten über die Rippen, man kann die Schultern heben, man kann sie senken, man kann sie nach hinten geben, nach vorne und dies ermöglicht eine große Flexibilität der Arme. So kann der Mensch greifen, kann sich auf Bäume hochziehen, er kann Dinge runterheben, er kann Dinge zu sich ziehen.
Teile und benachbarte Muskel der Schulterblätter
Die Schulterblätter selbst haben verschiedene Teile, am bekanntesten ist der hintere Teil. Über andere Teile des Schulterblattes, die Kugelgelenke, sind die Oberarmknochen mit den Schulterblättern verbunden. Das Kugelgelenk im Oberarmschultergelenk ermöglicht eine große Flexibilität für die Arme.
Die Schulterblätter sind mit der Wirbelsäule über den sogenannten Trapeziusmuskel verbunden, auch als Kapuzenmuskel bezeichnet. Der obere Strang des Kapuzenmuskels, des Trapeziusmuskels, kann die Schulterblätter hochziehen, der mittlere Strang kann die Schulterblätter nach hinten ziehen und der untere Strang kann die Schulterblätter nach unten ziehen.
Warum ist stärken wichtig
Viele Menschen haben heutzutage keine starken Trapeziusmuskeln, besonders unten und hinten. Die oberen Trapeziusmuskeln sind oft etwas verspannt, was dazu führt, dass Menschen die Schultern nach oben und nach vorne ziehen. Das kann manchmal dazu führen, dass der Raum in den Oberarmschultergelenken kleiner wird und das kann zu Schulterproblemen führen. So ist es wichtig den Trapeziusmuskel zu stärken, gerade in der Mitte und unten, so dass du den Brustkorb vorne haben kannst, die Schulter nach hinten unten. Dies verbessert auch das Selbstwertgefühl.
Im Alltag sollten die Schulterblätter relativ nah zusammen und unten sein dazu brauchst du Flexibilität im Brustkorb und du brauchst eine gewisse Stärke im Trapeziusmuskel. Auch die Latissimi sollten gestärkt werden, damit die Arme auch hinten unten gehalten werden können.
Yogaasanas für mehr Flexibilität und Stärke
Yogaübungen, Asanas, wie Fisch, Kobra und Bogen gewährleisten Flexibilität im Brustkorb und stärken gleichzeitig den mittleren und unteren Strang des Trapezius, so dass die Schulterblätter im Alltag weiter hinten unten sein können.
Vortragsvideo zum Thema Schulterblatt
Vortragsvideo zum Thema Schulterblatt
Sprecher/Autor/Kamera: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, Ausbildungsleiter zu Yoga und Meditation.
Siehe auch
Schulterblatt gehört zu den Themengebieten Knochen, Schulter, Gesundheit, Anatomie und Physiologie. Wenn du dich interessierst für Schulterblatt, interessiert du dich vielleicht an Informationen zu Brustwirbel, Brustwirbelsäule, Coccyx, Steißbein, Nasennebenhöhlen, Nasennebenhöhlen, Hals, Jochbein, Hüftbein, Beckenschaufeln, Kreuzbein. Vielleicht interessieren dich auch Seminare zum Thema Anatomie und Physiologie, eine Yogalehrer Ausbildung oder eine Yogatherapie Ausbildung.
Seminare
Yoga für den Rücken
- 17.04.2026 - 19.04.2026 Hot Spot Nacken und Schultern
Der Schulter- und Nackenbereich ist bei den meisten Menschen von Muskelverkürzungen beeinträchtigt. Es resultieren Schmerzen und die Bewegungsfähigke…- Amyana Finkel
- 24.04.2026 - 26.06.2026 Rücken Yoga Präventionskursreihe online
Termine: 7 x Freitag 24.04., (nicht am 01.05.), 08.05., (nicht am 15.05.), 22.05., 29.05., (nicht am 05.06.), 12.06., 19.06., 26.06.26
Uhrzeit: 09:30 …- Sylvia Neuhard
Gesundheit
- 08.04.2026 - 06.05.2026 Gesichts Yoga - für ein strahlendes Gesicht + einen entspannten Nacken & Kiefer - Online Kurs Reihe
5x Mittwoch: 08.04., 15.04., 22.04., 29.04., 06.05.2026
Uhrzeit: 19:30 – 20:30 Uhr
Mit Gesichts Yoga zu einem strahlenden, jugendlichen Aussehen un…- Charry Devi Ruiz
- 10.04.2026 - 12.04.2026 Human Design
Möchtest du dich mithilfe von Human Design besser kennen lernen und deine individuellen Bedürfnisse, Stärken und Besonderheiten erkennen? Eine Art La…- Kristina Schirawski
Anatomie und Physiologie
- 01.05.2026 - 03.05.2026 Ayur-Yogatherapie für den ganzen Körper
Du lernst dich und deine persönlichen Körperhaltungs- und Bewegungsmuster näher kennen. Während du durch therapeutische Yogasequenzen geführt wirst…- Julia Backhaus
- 12.06.2026 - 14.06.2026 Faszientraining gegen Rückenschmerzen
Du lernst einfache, aber wirkungsvolle Yoga-Übungen, die stärken, dehnen und entspannen. Die neuesten Erkenntnisse über die Wichtigkeit der Faszien w…- Brigitta Thommen-Kraus
