Purna Merudandasana

Purna Merudandasana, Sanskrit पूर्णमेरुदण्डासन pūrṇa-merudaṇḍāsana n., deutsche Bezeichnung Eine Beinhebeübung aus dem Liegen; der Stock, der nach oben geht, ist eine Yogastellung, ein Asana aus dem Yoga. Purna Merudandasana wird geübt als Variation von Sarvangasana. Wortbedeutung: Purna - voll, vollständig, ganz; Merudanda - Wirbelsäule; Asana - Stellung.

Purna Merudandasana, Eine Beinhebeübung aus dem Liegen

Purna Merudandasana Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Yogastellung Purna Merudandasana:

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Purna Merudandasana - Beschreibung der Asana

Purna Merudandasana ist eine Bezeichnung für die Beinhebeübung aus dem Liegen.

Schritte, um in die Asana zu kommen:

1. Ausgangsposition ist die Rückenlage, der Kopf ist in der Mitte.
2. Von hier aus hebst Du beide Beine so hoch, wie Du kannst. Das ist dann Purna Merudandasana, die volle Merudanda-Stellung.

Merudanda heißt Wirbelsäule, Danda heißt aber auch Stock. Diese Stellung kann man deshalb auch so beschreiben: Meru, die Wirbelsäule ist am Boden und von hier aus kommt ein Danda, ein Stock, der nach oben geht.

Alle Variationen und weitere Informationen von Purna Merudandasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Purna Merudandasana

• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas, Asanas in Rückenlage.
• Level: Anfänger
• Grundstellung: ist eine Variation von Sarvangasana, Dandasana, Merudandasana, Dandasana, Merudandasana.

Quellen

findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern

Alternative Schreibweisen

kann auch geschrieben werden पूर्णमेरुदण्डासन, pūrṇa-merudaṇḍāsana, Purnamerudandasana, purna-merudandasana, Purna Merudandasana, Purna Merudanda Pitha, Purna Merudandasan.

Siehe auch

• Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
• Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
• Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
• Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
• Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
• Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:

• Prishthasana
• Purna Bhujangasana
• Purna Dhanurasana
• Purna Kurmasana
• Purna Padasana
• Purna Shalabhasana
• Purna Trikasana
• Purva Tarkasana
• Putasana

ist eine Variation von Sarvangasana:

• Alle Variationen von Sarvangasana

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