Paripurna Tittibhasana: Unterschied zwischen den Versionen
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Paripurna Tittibhasana ist eine fortgeschrittene Yoga-Asana | Paripurna Tittibhasana ist eine fortgeschrittene Yoga-Asana. | ||
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*Beginne in der Stehhaltung mit den Beinen auseinander. | *Beginne in der [[Stehhaltung]] mit den Beinen auseinander. | ||
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*Verschränke dann die Finger hinter dem Rücken und schaue zwischen den Beinen hindurch. | *Verschränke dann die [[Finger]] hinter dem [[Rücken]] und schaue zwischen den Beinen hindurch. | ||
''Lächle und strecke die Beine so weit aus, wie du kannst, um in die vollständige Feuerfliegenstellung zu gelangen.'' | ''Lächle und strecke die Beine so weit aus, wie du kannst, um in die vollständige Feuerfliegenstellung zu gelangen.'' | ||
'''Wirkung:''' | '''Wirkung:''' | ||
*Paripurna Tittibhasana hilft, die Kraft und Flexibilität in den | *Paripurna Tittibhasana hilft, die [[Kraft]] und [[Flexibilität]] in den [[Bein]]en, [[Hüfte]] und [[Oberschenkel]]n zu entwickeln und verbessert die [[Körperhaltung]]. | ||
*Die Übung kann auch dazu beitragen das Selbstbewusstsein und das Selbstvertrauen zu stärken, da es eine gewisse Körperbeherrschung erfordert, um diese Asana auszuführen. | *Die Übung kann auch dazu beitragen das [[Selbstbewusstsein]] und das [[Selbstvertrauen]] zu stärken, da es eine gewisse Körperbeherrschung erfordert, um diese [[Asana]] auszuführen. | ||
*Darüber hinaus kann die Paripurna Tittibhasana auch dazu beitragen, die Verdauung und den Stoffwechsel zu verbessern und den Geist zu beruhigen. | *Darüber hinaus kann die Paripurna Tittibhasana auch dazu beitragen, die [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/bauch-verdauung-geschlechtsorgane/ Verdauung] und den [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/stoffwechsel-immunsystem/ Stoffwechsel] zu verbessern und den [https://blog.yoga-vidya.de/wie-man-seinen-geist-beruhigt-mp3-vortrag-mit-sukadev/ Geist zu beruhigen]. | ||
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:06 Uhr
Paripurna Tittibhasana, Sanskrit परिपूर्णटिट्टिभासन paripūrṇa-ṭiṭṭibhāsana n., deutsche Bezeichnung Vollständige Feuerfliege-Stellung, ist eine Yogastellung, ein Asana aus dem Yoga. Paripurna Tittibhasana ist eine Variation von Padahastasana. Wortbedeutung: Paripurna - vollständig, ganz; [[Tittibha (ṭiṭṭibha) - eine Art Rebhuhn, wird im Yoga als Glühwürmchen-Stellung/Feuerfliege-Stellung genannt; Asana - Stellung.
Paripurna Tittibhasana Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Hatha Yoga Übung Paripurna Tittibhasana:
Paripurna Tittibhasana ist eine fortgeschrittene Yoga-Asana.
Schritte um in die Asana zu gelangen:
- Beginne in der Stehhaltung mit den Beinen auseinander.
- Hebe beim Einatmen die Arme hoch und beuge dich beim Ausatmen nach vorne.
- Beuge dabei die Knie leicht und gib die Unterarme um die Oberschenkel.
- Verschränke dann die Finger hinter dem Rücken und schaue zwischen den Beinen hindurch.
Lächle und strecke die Beine so weit aus, wie du kannst, um in die vollständige Feuerfliegenstellung zu gelangen.
Wirkung:
- Paripurna Tittibhasana hilft, die Kraft und Flexibilität in den Beinen, Hüfte und Oberschenkeln zu entwickeln und verbessert die Körperhaltung.
- Die Übung kann auch dazu beitragen das Selbstbewusstsein und das Selbstvertrauen zu stärken, da es eine gewisse Körperbeherrschung erfordert, um diese Asana auszuführen.
- Darüber hinaus kann die Paripurna Tittibhasana auch dazu beitragen, die Verdauung und den Stoffwechsel zu verbessern und den Geist zu beruhigen.
Alle Variationen und weitere Informationen von "Paripurna Tittibhasana" findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Paripurna Tittibhasana
- Dehnungsrichtung: Paripurna Tittibhasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Stehhaltungen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Paripurna Tittibhasana ist eine Variation von Padahastasana, Tittibhasana, Tittibhasana, Dvi Pada Shirshasana.
Quellen
Paripurna Tittibhasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Paripurna Tittibhasana kann auch geschrieben werden परिपूर्णटिट्टिभासन, paripūrṇa-ṭiṭṭibhāsana, Paripurnatittibhasana, paripurna-tittibhasana, Parpurna Tittibhasana, Paripurna Tittibha Pitha, Paripurna Tittibhasan.
Siehe auch
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
- Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Paripurna Tittibhasana:
- Paradhi Asana
- Parashuramasana
- Paripurna Bhujangasana
- Paripurna Navasana
- Parivartana Padasana
- Parivritta Agnistambhasana
- Parivritta Ardha Baddha Konasana
- Parivritta Ardha Chandra Chapasana
- Parivritta Ardha Prasarita Padottanasana
Paripurna Tittibhasana ist eine Variation von Padahastasana:
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