Pada Prasarana Sarvanga Tulasana: Unterschied zwischen den Versionen
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[[Datei:922-Pada-Prasarana-Sarvanga-Tulasana. | [[Datei:922-Pada-Prasarana-Sarvanga-Tulasana.jpg|thumb|Pada Prasarana Sarvanga Tulasana, Balance auf den ausgebreiteten Beinen]] | ||
[[datei:922-Pada-Prasarana-Sarvanga-Tulasana05-29-13h25m26s672. | [[datei:922-Pada-Prasarana-Sarvanga-Tulasana05-29-13h25m26s672.jpg|thumb]] | ||
== Pada Prasarana Sarvanga Tulasana - Beschreibung der Asana== | |||
Pada Prasarana Sarvanga Tulasana ist die [[Balance]] auf den ausgebreitenden Beinen. Aufbau: Du gibst die Hände etwas weiter als schulterbreit auf den Boden, die Beine sind ausgestreckt und du hebst die Beine hoch. Das ist eine [[Variation]]. In einer zweiten Variation, die grätschbeinige Variation, gibst du die Beine auseinander, gibst die Hände neben die Hüften und hebst die gegrätschten Beine hoch. [[Sarvanga]] [[Tulasana]] bedeutet, dass alle Teile des Körpers hier erfordert werden. Es ist eine sehr [[Kraft|kraftstärkende]] Übung für [[Oberschenkel Muskel|Oberschenkel]], [[Bauchmuskel|Bauch]], [[Rückenmuskeln|Rücken]] und [[Arme]]. [[Pada]] [[Prasarana]] heißt ausgebreitete Beine, was sich entweder darauf beziehen kann, dass die Beine gestreckt sind oder sie sind gegrätscht ausgebreitet | |||
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 17:05 Uhr
Pada Prasarana Sarvanga Tulasana, Sanskrit पादप्रसारणसर्वाङ्गतुलासन pāda-prasāraṇa-sarvāṅga-tulāsana n., deutsche Bezeichnung Balance auf den ausgebreiteten Beinen, ist ein Yoga Asana, eine Yoga Pose. Pada Prasarana Sarvanga Tulasana gilt als Variation von Kukkutasana. Wortbedeutung: Pada - Fuß, Bein; Prasarana - das Ausbreiten, Ausstrecken, Spreizen; Sarva - all(es); Anga - Glied, Körper; Sarvanga - der ganze Körper, alle Körperteile; Tula - Waage; Asana - Stellung.
Pada Prasarana Sarvanga Tulasana - Beschreibung der Asana
Pada Prasarana Sarvanga Tulasana ist die Balance auf den ausgebreitenden Beinen. Aufbau: Du gibst die Hände etwas weiter als schulterbreit auf den Boden, die Beine sind ausgestreckt und du hebst die Beine hoch. Das ist eine Variation. In einer zweiten Variation, die grätschbeinige Variation, gibst du die Beine auseinander, gibst die Hände neben die Hüften und hebst die gegrätschten Beine hoch. Sarvanga Tulasana bedeutet, dass alle Teile des Körpers hier erfordert werden. Es ist eine sehr kraftstärkende Übung für Oberschenkel, Bauch, Rücken und Arme. Pada Prasarana heißt ausgebreitete Beine, was sich entweder darauf beziehen kann, dass die Beine gestreckt sind oder sie sind gegrätscht ausgebreitet
Pada Prasarana Sarvanga Tulasana Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Pada Prasarana Sarvanga Tulasana:
Klassifikation von Pada Prasarana Sarvanga Tulasana
- Dehnungsrichtung: Pada Prasarana Sarvanga Tulasana gehört zu den Asanas mit geradem Rücken.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas auf den Händen, Gleichgewichtsübungen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Pada Prasarana Sarvanga Tulasana ist eine Variation von Kukkutasana, Tulasana, Dandasana, Tulasana.
Quellen
Pada Prasarana Sarvanga Tulasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- First Steps to Higher Yoga - by Yogeshwaranand Saraswati
- The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman
Alternative Schreibweisen
Pada Prasarana Sarvanga Tulasana kann auch geschrieben werden Padaprasaranasarvangatulasana, पादप्रसारणसर्वाङ्गतुलासन, pāda-prasāraṇa-sarvāṅga-tulāsana, Padaprasaranasarvangatulasana, pada-prasarana-sarvanga-tulasana, Pada Prasarana Sarvanga Tulasana, Pada Prasarana Sarvanga Tula Pitha, Pada Prasarana Sarvanga Tulasan.
Siehe auch
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Pada Prasarana Sarvanga Tulasana:
- Pada Hasta Urdhva Upavishta Konasana
- Pada Kaurpara Ardha Bhekasana in Anantasana
- Pada Namaskarasana
- Pada Prasara Pashchimottanasana
- Pada Prasarita Pashchimottanasana
- Pada Shirsha Adho Mukha Vrikshasana
- Pada Vakra Kapalyasana
- Padangushtha Dhanurasana
- Padangushtha Sthita Nitambasana
Pada Prasarana Sarvanga Tulasana ist eine Variation von Kukkutasana:
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