Eka Pada Chakrasana

Eka Pada Chakrasana, Sanskrit एकपादचक्रासन eka-pāda-cakrāsana n., deutsche Bezeichnung Rad mit einem erhobenen Bein, ist eine Yogastellung, ein Yoga Asana. Eka Pada Chakrasana wird geübt als Variation von Chakrasana. Wortbedeutung: Eka - eins; Pada - Bein, Fuß; Chakra - Rad; Asana - Stellung.

Eka Pada Chakrasana, Rad mit einem erhobenen Bein

Eka Pada Chakrasana - Beschreibung der Asana

Ausgangsposition ist die Rückenlage oder die (Schulter-)Brücke (Setu Bandhasana). Stelle die Hände neben die Schultern. Hebe Becken, Brustkorb und Kopf. Du bist in Chakrasana. Hebe ein Bein an. Du befindest dich in Eka Pada Chakrasana.

Wirkungen:

• Entwickelt die Spagat-, Vorwärts- und rückbeugende Flexibilität.
• Stärkt Arme, Beine, Gesäß, Rücken und Schultern.

Alle Variationen und weitere Informationen von Chakrasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für Iphone oder Android.

Eka Pada Chakrasana Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yoga Pose Eka Pada Chakrasana:

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Klassifikation von Eka Pada Chakrasana

• Dehnungsrichtung: Eka Pada Chakrasana gehört zu den Rückbeugen.
• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas auf einem Fuß.
• Level: Fortgeschritten
• Grundstellung: Eka Pada Chakrasana ist eine Variation von Chakrasana, Chakrasana, Chakrasana.

Quellen

Eka Pada Chakrasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• Das Große Illustrierte Yogabuch - von Swami Vishnudevananda

Alternative Schreibweisen

Eka Pada Chakrasana kann auch geschrieben werden Ekapadachakrasana, एकपादचक्रासन, eka-pāda-cakrāsana, Ekapadachakrasana, eka-pada-chakrasana, Eka Pada Cakrasana, Eka Pada Chakra Pitha, Eka Pada Chakrasan.

Siehe auch

• Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
• Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
• Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
• Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
• Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
• Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Eka Pada Chakrasana:

• Eka Pada Ardha Purvottanasana
• Eka Pada Baddha Hasta Prapada Setu Bandha Sarvangasana
• Eka Pada Bakasana
• Eka Pada Bhekasana in Shalabhasana
• Eka Pada Dhanurasana
• Eka Pada Eka Hasta Salamba Navasana
• Eka Pada Grivasana
• Eka Pada Kakasana
• Eka Pada Kaundinyasana 1

Eka Pada Chakrasana ist eine Variation von Chakrasana:

• Alle Variationen von Chakrasana

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