Dakshina Pada Trikonasana: Unterschied zwischen den Versionen

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'''Dakshina Pada Trikonasana''', [[Sanskrit]] दक्षिणपादत्रिकोणासन dakṣiṇa-pāda-tri-koṇāsana n., deutsche Bezeichnung '' Dreieck über das rechte Bein,'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga], eine [[Yogastellung]]. Dakshina Pada Trikonasana gilt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/drehdreieck-37772/ Trikonasana]. Wortbedeutung: [[Dakshina]] - rechts; [[Pada]] - Bein, Fuß; [[Trikona]] - Dreieck; [[Asana]] - Stellung.
'''Dakshina Pada Trikonasana''', [[Sanskrit]] दक्षिणपादत्रिकोणासन dakṣiṇa-pāda-tri-koṇāsana n., deutsche Bezeichnung '' Dreieck über das rechte Bein,'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga], eine [[Yogastellung]]. Dakshina Pada Trikonasana gilt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/drehdreieck-37772/ Trikonasana]. Wortbedeutung: [[Dakshina]] - rechts; [[Pada]] - Bein, Fuß; [[Trikona]] - Dreieck; [[Asana]] - Stellung.
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== Dakshina Pada Trikonasana Video==
== Dakshina Pada Trikonasana Video==


Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yogastellung Dakshina Pada Trikonasana:
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yogastellung Dakshina Pada Trikonasana:
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==Dakshina Pada Trikonasana - Beschreibung der Asana==
Dakshina Pada Trikonasana ist das [[Dreieck]] über das rechte [[Bein]].
Es gibt stehendes Dakshina Pada Trikonasana, auch genannt Uthishta Pada Trikonasana. Und es gibt Upavishta, also sitzendes [[Dreieck]].
Uthishta Pada Trikonasana
Gib die Beine 100 cm bis 120 cm weit auseinander, [[Füße]] parallel. Einatmen hebe den linken [[Arm]] hoch und ausamen beuge dich nach rechts, lasse dabei die rechte [[Hand]] das [[Bein]] entlang nach unten gleiten. Halte dabei den rechten [[Arm]] am Ohr soweit es geht. Atme gleichmäßig ein und aus. Dies ist jetzt stehendes Dreieck über das rechte Bein.
Anschließend komme jetzt zu Upavishta Dakshina Pada Trikonasana. Dazu einatmen richte dich wieder auf. Und ausatmen senke die Arme. Dann setze dich hin und beuge das linke Knie so das der Fuß an die Innenseite des rechten Oberschenkels geht und gib den rechten Fuß nach außen so dass über das rechte Bein ein Dreieck geschieht. Du kannst dabei den Fuß relativ nah am [[Gesäß]] halten oder du kannst auch den [[Fuß]] so weit wie möglich vom Gesäß weg bringen und dabei merkst du das ist eine gute Übung zur [[Flexibilität]] im Hüftgelenk. Letztlich eine andere [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Rotation] als im Lotus. Man könnte sagen es ist die Gegenstellung der [https://wiki.yoga-vidya.de/Asana Lotusdrehflexibilität].
Alle Variationen und weitere Informationen von Dakshina Pada Trikonasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Klassifikation von Dakshina Pada Trikonasana ==
==Klassifikation von Dakshina Pada Trikonasana ==


* Dehnungsrichtung: Dakshina Pada Trikonasana gehört zu den [[Seitbeugen]].
* Dehnungsrichtung: Dakshina Pada Trikonasana gehört zu den [[Seitbeugen]].
*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Stehhaltungen]], [[Asanas im Sitzen]].
*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Stehhaltungen - Yoga Standhaltungen|Stehhaltungen]], [[Asanas im Sitzen]].
* Level: Anfänger
* Level: Anfänger
* Grundstellung: Dakshina Pada Trikonasana ist eine Variation von Trikonasana, [[Konasana]], [[Trikonasana]].
* Grundstellung: Dakshina Pada Trikonasana ist eine Variation von Trikonasana, [[Konasana]], [[Trikonasana]].
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-nidra Yoga Nidra Seminare]===
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 15:41 Uhr

Dakshina Pada Trikonasana, Sanskrit दक्षिणपादत्रिकोणासन dakṣiṇa-pāda-tri-koṇāsana n., deutsche Bezeichnung Dreieck über das rechte Bein, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yogastellung. Dakshina Pada Trikonasana gilt als Variation von Trikonasana. Wortbedeutung: Dakshina - rechts; Pada - Bein, Fuß; Trikona - Dreieck; Asana - Stellung.

Dakshina Pada Trikonasana, Dreieck über das rechte Bein
2129-Dakshina-Pada-TrikonasanaVariante-2.jpg

Dakshina Pada Trikonasana Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yogastellung Dakshina Pada Trikonasana:

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Dakshina Pada Trikonasana - Beschreibung der Asana

Dakshina Pada Trikonasana ist das Dreieck über das rechte Bein. Es gibt stehendes Dakshina Pada Trikonasana, auch genannt Uthishta Pada Trikonasana. Und es gibt Upavishta, also sitzendes Dreieck. Uthishta Pada Trikonasana Gib die Beine 100 cm bis 120 cm weit auseinander, Füße parallel. Einatmen hebe den linken Arm hoch und ausamen beuge dich nach rechts, lasse dabei die rechte Hand das Bein entlang nach unten gleiten. Halte dabei den rechten Arm am Ohr soweit es geht. Atme gleichmäßig ein und aus. Dies ist jetzt stehendes Dreieck über das rechte Bein. Anschließend komme jetzt zu Upavishta Dakshina Pada Trikonasana. Dazu einatmen richte dich wieder auf. Und ausatmen senke die Arme. Dann setze dich hin und beuge das linke Knie so das der Fuß an die Innenseite des rechten Oberschenkels geht und gib den rechten Fuß nach außen so dass über das rechte Bein ein Dreieck geschieht. Du kannst dabei den Fuß relativ nah am Gesäß halten oder du kannst auch den Fuß so weit wie möglich vom Gesäß weg bringen und dabei merkst du das ist eine gute Übung zur Flexibilität im Hüftgelenk. Letztlich eine andere Rotation als im Lotus. Man könnte sagen es ist die Gegenstellung der Lotusdrehflexibilität.

Alle Variationen und weitere Informationen von Dakshina Pada Trikonasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Dakshina Pada Trikonasana

Quellen

Dakshina Pada Trikonasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Dakshina Pada Trikonasana kann auch geschrieben werden Daksina Pada Trikonasana, दक्षिणपादत्रिकोणासन, dakṣiṇa-pāda-tri-koṇāsana, Dakshinapadatrikonasana, daksina-pada-tri-konasana, Daksina Pada Trkonasana, Dakshina Pada Trikona Pitha, Dakshina Pada Trikonasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Dakshina Pada Trikonasana:

Dakshina Pada Trikonasana ist eine Variation von Trikonasana:

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Judy Miedreich

Ausbildungen

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