Baddha Chakrasana: Unterschied zwischen den Versionen
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#Von der Stehhaltung ausgehend schiebe die Knie nach vorne und den Kopf nach hinten. | ====So kommst du in die Asana:==== | ||
#Gib dann die Hände auf den Boden, wandere mit der einen Hand an den gegenüberliegenden Fuß und fasse dabei mindestens an die Ferse. | |||
#Fange mit einer Hand an und gehe dann mit der anderen Hand weiter, bis du an die gegenüberliegende Ferse gegriffen hast. So bis du jetzt in Baddha Chakrasana, im verschränkten Rad. | #Von der [[Stehhaltung]] ausgehend schiebe die [[Knie]] nach vorne und den Kopf nach hinten. | ||
#Gib dann die [[Hände]] auf den [[Boden]], wandere mit der einen Hand an den gegenüberliegenden [[Fuß]] und fasse dabei mindestens an die Ferse. | |||
#Fange mit einer Hand an und gehe dann mit der anderen [[Hand]] weiter, bis du an die gegenüberliegende [[Ferse]] gegriffen hast. So bis du jetzt in [[Baddha]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/rad-30/ Chakrasana], im verschränkten [[Rad]]. | |||
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 15:37 Uhr
Baddha Chakrasana, Sanskrit बद्धचक्रासन baddha-cakrāsana n., deutsche Bezeichnung Verschränktes Rad, ist eine Yoga Stellung, ein Hatha Yoga Asana. Baddha Chakrasana ist eine Variation von Chakrasana. Wortbedeutung: Baddha - gebunden, verschränkt, gefaltet; Chakra - Rad; Asana - Stellung.
Baddha Chakrasana Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zu Baddha Chakrasana:
Baddha Chakrasana - Beschreibung der Asana
Baddha Chakrasana, das verschränkte Rad, ist eine der fortgeschrittensten Rückbeugen, jedenfalls eine der fortgeschrittensten Variationen von Chakrasana.
So kommst du in die Asana:
- Von der Stehhaltung ausgehend schiebe die Knie nach vorne und den Kopf nach hinten.
- Gib dann die Hände auf den Boden, wandere mit der einen Hand an den gegenüberliegenden Fuß und fasse dabei mindestens an die Ferse.
- Fange mit einer Hand an und gehe dann mit der anderen Hand weiter, bis du an die gegenüberliegende Ferse gegriffen hast. So bis du jetzt in Baddha Chakrasana, im verschränkten Rad.
Alle Variationen und weitere Informationen von Baddha Chakrasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Baddha Chakrasana
- Dehnungsrichtung: Baddha Chakrasana gehört zu den Rückbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Umkehrstellungen, Stehhaltungen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Baddha Chakrasana ist eine Variation von Chakrasana, Chakrasana, Chakrasana.
Quellen
Baddha Chakrasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Baddha Chakrasana kann auch geschrieben werden Baddha Cakrasana, बद्धचक्रासन, baddha-cakrāsana, Baddhachakrasana, baddha-chakrasana, Baddha Cakrasana, Baddha Chakra Pitha, Baddha Chakrasan.
Siehe auch
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Baddha Chakrasana:
- Ashva Sadanasana
- Ashvasana
- Avabhinna Pakshakasana
- Baddha Ardha Chandrasana
- Baddha Hasta Anantasana
- Baddha Hasta Ardha Padmasana in Anantasana
- Baddha Hasta Ashva Sanchalanasana
- Baddha Hasta Eka Pada Nirakunjasana
- Baddha Hasta Kalyasana
Baddha Chakrasana ist eine Variation von Chakrasana:
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