Bandha Mayurasana

Bandha Mayurasana, Sanskrit बन्धमयूरासन bandha-mayūrāsana n., deutsche Bezeichnung Lotus-Pfau; der gebundene Pfau; der verschlossene Pfau, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yogastellung. Bandha Mayurasana ist eine der Varianten von Mayurasana. Wortbedeutung: Bandha - u.a. Bindung, Band, Fessel, der Verschluß etc.; Mayura - Pfau; Asana - Stellung.

Bandha Mayurasana, Lotus-Pfau

Bandha Mayurasana Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yogapose Bandha Mayurasana:

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Bandha Mayurasana - Beschreibung der Asana

Bandha Mayurasana ist der Lotuspfau. Wörtlich, der gebundene Pfau oder der verschlossene Pfau.

1. Komme dafür zum Lotus und von hier gib die Knie auf den Boden.
2. Hebe das Becken hoch, so dass die Oberschenkel senkrecht sind.
3. Dann gib die Handflächen auf den Boden, die Ellbogen in die Nabelgegend und halte den Kopf oben.
4. Bringe dann die Knie nach hinten.

Diese Stellung ist Bandha Mayurasana, auch Baddha Mayurasana genannt. Andere Namen für diese Stellung sind Padma Mayurasana und Baddha Ki. Dieses Mayurasana ist für Menschen, die den Lotus können, leichter als die Mayurasana Grundstellung. Du kannst sie etwas länger halten, als wenn du die Beine nach hinten ausgestreckt hast.

Alle Variationen und weitere Informationen von Bandha Mayurasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Bandha Mayurasana

• Dehnungsrichtung: Bandha Mayurasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas auf den Händen‏‎.
• Level: Fortgeschritten
• Grundstellung: Bandha Mayurasana ist eine Variation von Mayurasana, Mayurasana.

Quellen

Bandha Mayurasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• Encyclopedia of Traditional Asanas - by M.L. Gharote
• The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman

Alternative Schreibweisen

Bandha Mayurasana kann auch geschrieben werden Bandha Mayurasana, बन्धमयूरासन, bandha-mayūrāsana, Bandhamayurasana, bandha-mayurasana, Bandha Mayurasana, Bandha Mayura Pitha, Bandha Mayurasan.

Siehe auch

• Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
• Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
• Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
• Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
• Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
• Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Bandha Mayurasana:

• Bakoddiyanasana
• Bala Lingasana
• Balalinganasana
• Banasana
• Bandha Padma Matsyasana
• Bandha Padmasana
• Bhadrasana
• Bhallukasana
• Bharasana

Bandha Mayurasana ist eine Variation von Mayurasana:

• Alle Variationen von Mayurasana

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