Parivritta Namaskara Padmasana: Unterschied zwischen den Versionen

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Parivritta Namaskara Padmasana ist die drehende [[Lotosstellung]] mit den Händen in [[Namaskar]] Haltung. Du kommst in den Lotossitz, nimmst die Hände vor dem [[Brustkorb]] zusammen und drehst dich dann zur Seite und hältst sie soweit und solange wie es dir möglich ist. In dieser Stellung drehst du nicht nur die [[Wirbelsäule]], sondern vor allem ist es eine intensive [https://blog.yoga-vidya.de/nakara-asana-das-krokodil/ Stärkungsübung] für die Drehmuskeln im Bauch und im [[Rücken]]. Übe zunächst die eine Seite und anschließend die andere Seite. Die Drehmuskeln zu stärken wird manchmal vergessen und das ist eine der einfachsten Weisen aus einer [[Sitzhaltung]] heraus, ohne die Hände [[zu Hilfe]] zu nehmen. Deine Hände befinden sich in der Namaskar Stellung und dann drehst du dich nach rechts und nach links.  
Parivritta Namaskara Padmasana ist die drehende [[Lotos]]stellung mit den Händen in [[Namaskar]] Haltung. Du kommst in den Lotossitz, nimmst die Hände vor dem [[Brustkorb]] zusammen und drehst dich dann zur Seite und hältst sie soweit und solange wie es dir möglich ist. In dieser Stellung drehst du nicht nur die [[Wirbelsäule]], sondern vor allem ist es eine intensive [https://blog.yoga-vidya.de/nakara-asana-das-krokodil/ Stärkungsübung] für die Drehmuskeln im Bauch und im [[Rücken]]. Übe zunächst die eine Seite und anschließend die andere Seite. Die Drehmuskeln zu stärken wird manchmal vergessen und das ist eine der einfachsten Weisen aus einer [[Sitzhaltung]] heraus, ohne die Hände [[zu Hilfe]] zu nehmen. Deine [[Hände]] befinden sich in der Namaskar Stellung und dann drehst du dich nach rechts und nach links.  


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Version vom 19. April 2023, 18:01 Uhr

Parivritta Namaskara Padmasana, Sanskrit परिवृत्तनमस्कारपद्मासन parivṛtta-namas-kāra-padmāsana n., deutsche Bezeichnung Drehende Lotusstellung mit Händen in Namaskarhaltung, ist eine Yogastellung, ein Hatha Yoga Asana. Parivritta Namaskara Padmasana ist eine Spielart von Padmasana. Wortbedeutung: Parivritta - gedreht, umgedreht; Namas - Verneigung,]] - kara am Ende von zusammengesetzten Wörtern: das Machen; Namaskara - ehrerbietiger Gruß mit zusammengelegten Händen; Padma - Lotus; Asana - Stellung.

Parivritta Namaskara Padmasana, Drehende Lotusstellung mit Händen in Namaskarhaltung
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Parivritta Namaskara Padmasana AL 2716.jpg

Parivritta Namaskara Padmasana Video

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Hatha Yoga Übung Parivritta Namaskara Padmasana:

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Parivritta Namaskara Padmasana ist die drehende Lotosstellung mit den Händen in Namaskar Haltung. Du kommst in den Lotossitz, nimmst die Hände vor dem Brustkorb zusammen und drehst dich dann zur Seite und hältst sie soweit und solange wie es dir möglich ist. In dieser Stellung drehst du nicht nur die Wirbelsäule, sondern vor allem ist es eine intensive Stärkungsübung für die Drehmuskeln im Bauch und im Rücken. Übe zunächst die eine Seite und anschließend die andere Seite. Die Drehmuskeln zu stärken wird manchmal vergessen und das ist eine der einfachsten Weisen aus einer Sitzhaltung heraus, ohne die Hände zu Hilfe zu nehmen. Deine Hände befinden sich in der Namaskar Stellung und dann drehst du dich nach rechts und nach links.

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Klassifikation von Parivritta Namaskara Padmasana

  • Dehnungsrichtung: Parivritta Namaskara Padmasana gehört zu den Drehstellungen.
  • Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
  • Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
  • Grundstellung: Parivritta Namaskara Padmasana ist eine Variation von Padmasana, Padmasana.

Quellen

Parivritta Namaskara Padmasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

  • Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern

Alternative Schreibweisen

Parivritta Namaskara Padmasana kann auch geschrieben werden परिवृत्तनमस्कारपद्मासन, parivṛtta-namas-kāra-padmāsana, Parivrittanamaskarapadmasana, parivritta-namas-kara-padmasana, Parvrtta Namaskara Padmasana, Parivritta Namaskara Padma Pitha, Parivritta Namaskara Padmasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Parivritta Namaskara Padmasana:

Parivritta Namaskara Padmasana ist eine Variation von Padmasana:

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