Eka Hasta Urdhva Dhanurasana: Unterschied zwischen den Versionen
Keine Bearbeitungszusammenfassung |
|||
| Zeile 3: | Zeile 3: | ||
== Ausführung der Asana == | == Ausführung der Asana == | ||
[[Urdhva Dhanurasana]] mit Eka Hasta ist eine fortgeschrittene [[Variation]] der [[Rückbeuge]] im [[Yoga]]. Hierbei wird ein [[Arm]] in die Luft gestreckt, während die andere Hand auf dem Oberschenkel, der Kniekehle oder gestreckt nach oben zur Decke platziert wird. Die Handfläche kann dabei nach innen oder in | [[Urdhva Dhanurasana]] mit Eka Hasta ist eine fortgeschrittene [[Variation]] der [[Rückbeuge]] im [[Yoga]]. Hierbei wird ein [[Arm]] in die Luft gestreckt, während die andere Hand auf dem [[Oberschenkelmuskel|Oberschenkel]], der [[Kniekehle]] oder gestreckt nach oben zur [[Decke]] platziert wird. Die [[Handfläche]] kann dabei nach innen oder in [[Chin Mudra|Chin-Mudra]] ausgerichtet sein. Um in diese [[Position]] zu kommen, beginne in [[Urdhva Dhanurasana]] und strecke dann einen [[Arm]] nach oben aus, während du die [[Position]] mit dem anderen [[Arm]] stabilisierst. Diese [[Asana]] erfordert ein hohes [[Maß]] an [[Flexibilität]] und [[Stärke]] in [[Rücken]], [[Schultern]] und [[Armen]]. | ||
== Eka Hasta Urdhva Dhanurasana Video== | == Eka Hasta Urdhva Dhanurasana Video== | ||
Version vom 21. März 2023, 15:29 Uhr
Eka Hasta Urdhva Dhanurasana, Sanskrit एकहस्तोर्ध्वधनुरासन eka-hastordhva-dhanur-āsana n., deutsche Bezeichnung Umgekehrter Bogen; das Rad mit einem Arm oben, ist eine Yoga Pose, ein Hatha Yoga Asana. Eka Hasta Urdhva Dhanurasana ist eine der Variationen von Chakrasana. Wortbedeutung: Eka - eins; Hasta - Hand, Unterarm; Urdhva - aufrecht, erhoben, (nach) oben (ausgerichtet); Dhanus - Bogen; Asana - Stellung.
Ausführung der Asana
Urdhva Dhanurasana mit Eka Hasta ist eine fortgeschrittene Variation der Rückbeuge im Yoga. Hierbei wird ein Arm in die Luft gestreckt, während die andere Hand auf dem Oberschenkel, der Kniekehle oder gestreckt nach oben zur Decke platziert wird. Die Handfläche kann dabei nach innen oder in Chin-Mudra ausgerichtet sein. Um in diese Position zu kommen, beginne in Urdhva Dhanurasana und strecke dann einen Arm nach oben aus, während du die Position mit dem anderen Arm stabilisierst. Diese Asana erfordert ein hohes Maß an Flexibilität und Stärke in Rücken, Schultern und Armen.
Eka Hasta Urdhva Dhanurasana Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Hatha Yoga Übung Eka Hasta Urdhva Dhanurasana:
Klassifikation von Eka Hasta Urdhva Dhanurasana
- Dehnungsrichtung: Eka Hasta Urdhva Dhanurasana gehört zu den Rückbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Umkehrstellungen.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: Eka Hasta Urdhva Dhanurasana ist eine Variation von Chakrasana, Urdhva Dhanurasana, Chakrasana, Dhanurasana.
Quellen
Eka Hasta Urdhva Dhanurasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Eka Hasta Urdhva Dhanurasana kann auch geschrieben werden एकहस्तोर्ध्वधनुरासन, eka-hastordhva-dhanur-āsana, Ekahastordhvadhanurasana, eka-hastordhva-dhanur-asana, Eka Hasta Urdhva Dhanurasana, Eka Hasta Urdhva Dhanura Pitha, Eka Hasta Urdhva Dhanurasan, Ekahasta Urdhwa Dhanurasana.
Siehe auch
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Eka Hasta Urdhva Dhanurasana:
- Eka Hasta Padma Bhujangasana
- Eka Hasta Parshva Paripurna Vajrasana
- Eka Hasta Salamba Navasana
- Eka Hasta Shirshasana
- Eka Hasta Ushtrasana
- Eka Hasta Vasamunyasana
- Eka Pada Adho Mukha Vrikshasana
- Eka Pada Bakasana
- Eka Pada Bhekasana in Ushtrasana
Eka Hasta Urdhva Dhanurasana ist eine Variation von Chakrasana:
Angst überwinden Seminare
Der RSS-Feed von https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/angst-ueberwinden/?type=1655882548 konnte nicht geladen werden: Fehler beim Parsen von XML für RSS
