Padakunchanasana in Shirshasana: Unterschied zwischen den Versionen
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Padakunchanasana in [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/kopfstand.html Shirshasana] ist der [[Kopfstand]] mit einem gebeugten Knie. Komme dazu langsam in den Kopfstand, indem du die [[Ellenbogen]] abmisst, die [[Hände]] hinter dem [[Kopf]] faltest und dann die Beine hebst. Das ist [[Shirshasana]], der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kopfstand-18/ Kopfstand]. Wenn du nun ein [[Bein]] beugst, bist du in Padakunchanasana in Shirshasana. Wenn du fortgeschritten bist, versuche das [[Knie]] bis zum [[Brustkorb]] zu bekommen, was eine leichte Vorwärtsbeuge des Rückens ist. Gleichzeitig hältst du das andere Bein oben. Dies stärkt das [[Gleichgewicht]], die [[ | Padakunchanasana in [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/kopfstand.html Shirshasana] ist der [[Kopfstand]] mit einem gebeugten Knie. Komme dazu langsam in den Kopfstand, indem du die [[Ellenbogen]] abmisst, die [[Hände]] hinter dem [[Kopf]] faltest und dann die Beine hebst. Das ist [[Shirshasana]], der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kopfstand-18/ Kopfstand]. Wenn du nun ein [[Bein]] beugst, bist du in Padakunchanasana in Shirshasana. Wenn du fortgeschritten bist, versuche das [[Knie]] bis zum [[Brustkorb]] zu bekommen, was eine leichte Vorwärtsbeuge des Rückens ist. Gleichzeitig hältst du das andere Bein oben. Dies stärkt das [[Gleichgewicht]], die [[Oberarm-Bizeps stärken mit Yoga-Übungen| Armmuskeln]] und auch die Fähigkeit, im Kopfstand [[ruhig bleiben]] zu können. | ||
== Padakunchanasana in Shirshasana Video== | == Padakunchanasana in Shirshasana Video== | ||
Version vom 4. August 2022, 08:25 Uhr
Padakunchanasana in Shirshasana, Sanskrit पादाकुञ्चनासन शिर्षासन pādākuñcanāsana in śirṣāsana n., deutsche Bezeichnung Kopfstand mit einem gebeugten Knie, ist eine Yoga Stellung, ein Hatha Yoga Asana. Padakunchanasana in Shirshasana ist eine der Varianten von Shirshasana. Wortbedeutung: Pada - Fuß, Bein; [[Akunchana (ākuñcana) - das Beugen, das Zusammenziehen; Shirsha - Kopf; Asana - Stellung.
Padakunchanasana in Shirshasana - Beschreibung der Asana
Padakunchanasana in Shirshasana ist der Kopfstand mit einem gebeugten Knie. Komme dazu langsam in den Kopfstand, indem du die Ellenbogen abmisst, die Hände hinter dem Kopf faltest und dann die Beine hebst. Das ist Shirshasana, der Kopfstand. Wenn du nun ein Bein beugst, bist du in Padakunchanasana in Shirshasana. Wenn du fortgeschritten bist, versuche das Knie bis zum Brustkorb zu bekommen, was eine leichte Vorwärtsbeuge des Rückens ist. Gleichzeitig hältst du das andere Bein oben. Dies stärkt das Gleichgewicht, die Armmuskeln und auch die Fähigkeit, im Kopfstand ruhig bleiben zu können.
Padakunchanasana in Shirshasana Video
Hier ein Video zur Yoga Stellung Padakunchanasana in Shirshasana:
Klassifikation von Padakunchanasana in Shirshasana
- Dehnungsrichtung: Padakunchanasana in Shirshasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Umkehrstellungen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Padakunchanasana in Shirshasana ist eine Variation von Shirshasana, Shirshasana.
Quellen
Padakunchanasana in Shirshasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Padakunchanasana in Shirshasana kann auch geschrieben werden Pada Akunchanasana in Shirshasana, पादाकुञ्चनासन शिर्षासन, pādākuñcanāsana in śirṣāsana, Padakunchanasana in Shirshasana, padakunchanasana in shirshasana, Padakuncanasana in Sirsasana, Padakunchana Pithain Shirsha Pitha, Padakunchanasan in Shirshasan.
Siehe auch
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Padakunchanasana in Shirshasana:
- Pada Sanchalanasana
- Pada Shirsha Adho Mukha Vrikshasana
- Pada Vakra Kapalyasana
- Padahahasta Pashchimottanasana
- Padangushtha Dhanurasana
- Padangushtha Shikha Sparshasana
- Padangushthasana
- Padma Dhyanasana
- Padma Kaka Dhyanasana
Padakunchanasana in Shirshasana ist eine Variation von Shirshasana:
Männer Seminare
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