Vivekasana

Aus Yogawiki

Vivekasana, Sanskrit विवेकासन vivekāsana n., deutsche Bezeichnung Stellung der Unterscheidungskraft; eine Variation des Sprinters, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yogaposition. Vivekasana ist eine der Varianten von Anjaneyasana. Wortbedeutung: Viveka - Unterscheidungskraft; Asana - Stellung.

Vivekasana, Stellung der Unterscheidungskraft

Vivekasana Video

Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Vivekasana:

Schritte um in die Asana zu gelangen:

  • Starte in einer Vierfüßlerposition.
  • Bring nun den linken Fuß zwischen deine Hände, während dein rechter Oberschenkel senkrecht bleibt.
  • Deine Hände kannst du dabei entweder als Fingerspitzen oder Handflächen auf dem Boden abstützen.
  • Der Blick kann entweder auf den Boden oder nach vorne gerichtet sein.

Es gibt verschiedene Variationen von Vivekasana, die die Intensität der Übung erhöhen können.

Variationen:

  1. Eine Möglichkeit ist es, die Hände auf ein erhöhtes Objekt wie ein Buch oder einen Block zu legen.
  2. Eine weitere Variation ist es, das hintere Bein gestreckt zu halten, um die Dehnung zu intensivieren.

Wirkung:

  • Vivekasana stärkt die Unterscheidungskraft und fördert die Erdung.
  • Es hilft dabei, innere Ruhe zu finden und sich auf das Wesentliche zu konzentrieren.
  • Die Asana lädt dazu ein, innezuhalten und erst nach sorgfältigem Nachdenken zu handeln.
  • Durch regelmäßiges Üben kann Vivekasana zu einer tieferen Verbindung mit dem eigenen Selbst führen.

Alle Variationen und weitere Informationen von "Vivekasana" findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Vivekasana

  • Dehnungsrichtung: Vivekasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
  • Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Knien.
  • Level: Anfänger, Mittelstufe
  • Grundstellung: Vivekasana ist eine Variation von Anjaneyasana, Anjaneyasana.

Quellen

Vivekasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Vivekasana kann auch geschrieben werden Vivekasana, विवेकासन, vivekāsana, Vivekasana, vivekasana, Vivekasana, Viveka Pitha, Vivekasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Vivekasana:

Vivekasana ist eine Variation von Anjaneyasana:

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