Welcher Sport bei Burnout

Welcher Sport bei Burnout? Es ist bekannt, dass Sport hilfreich ist bei und gegen Burnout. Aber welcher Sport ist überhaupt besonders geeignet bei Burnout? Und kann jemand im Burnout überhaupt Sport betreiben?

Sukdadev verrät, welcher Sport bei Burnout geeignet ist

Es ist bekannt, dass Sport hilft bei Depression und auch bei Burnout. Aber welcher Sport ist dafür besonders geeignet? Der beste Sport bei Burnout ist der Sport, der dir Freude bereitet, den du gerne machst und der nicht mit Leistungsdruck in Verbindung ist.

Wenn du Marathonlauf machen willst, also joggst, um dann den nächsten Marathonlauf mit zu machen, dich darum wieder in die Überforderung bringst, ist dieser Sport ist nicht so gut.

Wenn du ins Fitnesstraining gehst, um dein Herz-Kreislaufsystem effizienter zu machen, um deine Muskeln aufzubauen, um vielleicht besser zu sein als andere – dann ist das auch nicht geeignet. Aber wenn Du wandern gehst ohne irgendwelche Leistungsgedanken zu haben, wenn du einfach joggst, ohne irgendwelche besonderen Ziele erreichen zu wollen oder wenn du ins Fitnessstudio gehst und einfach übst ohne ein Ziel zu haben, das ist guter Sport bei drohendem Burnout. Yoga ist der allerbeste Sport bei Burnout. Yoga ist mehr als nur Sport aber Yoga ist auch Sport. Yoga bringt dich nämlich vollständig raus aus dem Leistungsgedanken, Anspruchsgedanken usw. Du bist einfach auf der Matte, du atmest und dehnst. Vielleicht machst du auch mal anstrengende Übungen, aber es gibt nichts zu erreichen, es gibt nichts zu vergleichen. In einer guten Yogastunde haben alle die Augen geschlossen und so kannst du selbst so für dich üben. Und in diesem Sinne: der beste Sport bei Burnout ist Yoga. Und jeder andere Sport, der nicht mit Leistungsdenken verbunden ist, ist ebenfalls ein guter Sport bei Burnout.

Video: Welcher Sport bei Burnout?

Hier ein Vortragsvideo über "Welcher Sport bei Burnout?"

Vortrag von Sukadev zum Sachverhalt Burnout, aus der Gruppe von Vorträgen rund um Yoga Psychologie.

Seminare

Yogalehrer Ausbildung

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09.10.2026 - 25.10.2026 Yogalehrer Ausbildung Intensivkurs Woche 3+4: Letzter Teil der Ausbildung zum Yogalehrer im ganzheitlichen Yoga. Erfahre noch mehr über Meditation und Mantras. Woche 3 und 4 der 4-wöchigen Yogaleh…; Jagadishvari Dörrer, Savitri Retat

Kochseminare und Ausbildungen

08.11.2026 - 15.11.2026 Vegane Ernährungsberater/in Ausbildung: Immer mehr Menschen streben einen sattwigen, also einen reinen und ethisch verträglichen Lebensstil an und wenden sich folgerichtig der veganen Lebensw…; Julia Lang
22.11.2026 - 27.11.2026 Genussvoll gesund - Basenfasten vegan: Darmgesundes Essen – Voraussetzung für einen Säure-Basenhaushalt in Harmonie
Basenfasten alleine reicht nicht

Genießen und gleichzeitig den Körpe…; Christiane de Jong

Ernährung

02.10.2026 - 04.10.2026 Ayurveda Wohlfühlwochenende: Du lernst mit Ayurveda, Yoga und Meditation auf natürliche Weise, zu dir selbst zu kommen und dadurch zu mehr Energie und Lebensfreude zu finden: In di…; Suniti Jacob
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Entspannung, Stress Management

02.10.2026 - 04.10.2026 Yoga als Medizin: Yoga als Medizin bei Schmerzen im Bewegungsapparat

Im Laufe des Lebens wird der Körper manchmal krank und braucht Unterstützung. Zahlreiche Studien b…; Stefanie Medalasa Rupprecht
09.10.2026 - 11.10.2026 Yin Yoga und Bhakti: Yin Yoga heißt loslassen und achtsam in den Augenblick schmelzen. Bhakti Yoga ist der Weg der Liebe und Hingabe zum Göttlichen. Diese beiden sanften Y…; Sanja Wieland

Entspannungskursleiter Weiterbildung

21.02.2027 - 26.02.2027 Klangreise und Klangmeditation Ausbildung: Klangreise und Klangmeditation Ausbildung

In dieser Ausbildung lernst du, Klangreisen und Klangmeditationen professionell anzuleiten.

Klangreisen und …; Jeannine Hofmeister, Maik Hofmeister
12.12.2027 - 17.12.2027 Klangreise und Klangmeditation Ausbildung: Klangreise und Klangmeditation Ausbildung

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Entspannungstherapeuten-Ausbildung Baustein

11.10.2026 - 16.10.2026 Entspannungskursleiter Ausbildung: Schluss mit Stress! ?! Jaaa, bitte! Aber wie? Mit einer Entspannungskursleiter Ausbildung.
Die Ausbildung, Yoga und Kurse in Entspannung helfen Stress …; Kaivalya Meike Schönknecht, Premajyoti Schumann
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