Spielwiese5
Auf dieser Seite findest du Links zu Anleitungen von Sukadev für zahlreiche Asanas. Alle haben auch einen Artikel hier im Wiki! Suche einfach nach dem Namen.
Chakra Bandhasana - Verschränkte Radhaltung,
Chakrasana - Rad; der aufwärtsgerichtete Bogen,
Chakravakasana - Rostgans-Stellung; auch genannt die Kuh-Katze-Stellung oder die dynamische Katze,
Chalanasana - Quirlstellung; eine Stellung, die gehalten wird sowie außerdem die Bezeichnung für zwei dynamische Übungsfolgen,
Chamatkarasana - Stellung der Wilden; gehört zu den Rückbeugen und zu den halben Umkehrstellungen,
Chandra Namaskarasana - Bezeichnung für drei verschiedene Yogaübungen im Hatha Yoga; 1.Mondstellung im Stehen 2. Mondgruß (Abfolge) 3. Chandrasana stehend mit Handflächen oberhalb des Kopfes und auch Chandrasana Kniend mit Händen vorm Brustkorb,
Chandrasana - Mondstellung; beinhaltet Chandrasana 1- 3,
Chatakasana - Himmelsvogel; auch Spatz oder Sperling genannt; entwickelt Beinstärke,
Chaturanga Dandasana - Stütz oder auch Liegestütz,
Chaturanga Dandasana - Stütz oder auch Liegestütz,
Chaturanga Damshasana - Viergliedrige wunderbare Tat genannt oder auch eine Wohltat auf vier Gliedern; identisch mit dem tiefen Chaturanga Dandasana,
Chatushkonasana - Viereckstellung,
Chatushpada Pitha - Tisch; Variation der schiefen Ebene,
Chatushkonasana - Viereckstellung,
Chatushpada Pithasana - Tisch; eine Variation der schiefen Ebene,
Chatushpadasana - Bezeichnung für die Brücke/ Schulterbrücke mit den Händen an den Fußgelenken,
Chatuhstambhasana - Eine Übung zur Beruhigung des Verdauungsfeuers; eine Variation von Agnistambhasana,
Chikkiasana mit Urdhva Baddha Hastasana - Buchstand-Stellung mit gebundenen Händen oben (fehlerhaft?),
Chikkyasana - Eine andere Bezeichnung für Granthadharasana, die Buchstellungspose ( wahr. fehlerhaft),
Chitta Vivekasana - Eine Stellung, die die Unterscheidungskraft des Geistes fördern will,
Chittasana - Stellung des Gemütes; auch die Herzensstellung genannt; eine andere Bezeichnung für Anahatasana (Herzensstellung),
Dadhi Manthasana - Stellung des Quirlens des Milchozeans; die Ruderstellung,
Dakshina Bhujasana - Rechte Rüsselstellung; gehört zu den Zweihandstellungen,
Dakshina Dhirasana - Eine Stellung, die Festigkeit gibt,
Dakshina Hasta Bhayankarasana - Furcht einflößende rechte Hand- Löwenstellung,
Dakshina Hasta Chatushkonasana - Viereckstellung mit der rechten Hand,
Dakshina Janvasana - Rechte Knie Stellung; Kuhmaul-Stellung mit dem rechten Knie unten,
Dakshina Pada Pashchimottanasana - Vorwärtsbeuge über das rechte Bein,
Dakshina Pada Shirshasana - Eine Variation von Eka Pada Shirshasana; bedeutet rechten Fuß hinter den Kopf/ zum Kopf,
Dakshina Padasana - Stellung des rechten Beines,
Dakshina Pavana Muktasana - Luft befreiende Stellung mit dem rechten Bein,
Dakshina Siddhasana - Stellung des Vollkommenen mit der rechten Ferse unten,
Dakshina Sukhasana - Eine Form des Schneidersitzes,
Dakshina Shvasa Kamanashasana? - Stellung der Überwindung von Begierden,
Dakshina Tarkasana - Rechte nachdenkende Stellung,
Dakshina Trikonasana - Dreieck mit rechtem Arm oben,
Dakshina Vakrasana - Drehsitz nach rechts,
Dakshinangushthasana - Gleichgewichtsstellung auf dem rechten Fuß; rechte Zehenspitzenstellung,
Dakshinardha Pada Padmasana - Halber Lotus mit dem rechten Fuß oben (oder unten je nach dem),
Dakshinardha Padasana - Ardha Padasana mit dem rechten Fuß,
Dakshinasana - Entspannungshaltung auf der rechten Seite,
Danda Ganda Bherundasana - Stock Vogel Stellung oder Stock bis zur Wange Stellung,
Dandasana - Stockhaltung; Übungen mit danda sind generell Übungen, bei denen etwas nicht etwa gebeugt oder gedreht, sondern gerade gehalten wird,
Dandayamana Janu Shirasana - Stehender Stock mit Kopf zum Knie,
Dardurasana - Froschstellung,
Dhanurakarshanasana - Gestreckter Bogen,
Dhanurasana - Bogen,
Dhanurasana in Eka Pada Nirakunjasana - Eine Gleichgewichtsübung, Rückbeuge und fördert die Körperkoordination,
Dhanvantaryasana - Stellung von Dhanvantari,
Dharasana - Stellung der haltenden Erde,
Dhenukasana - Kuhstellung,
Dhirasana - Stellung der Festigkeit und innerer Stärke,
Dhruvasana - Polarstern Stellung; Stellung Dhruvas,
Dhvajasana - Bannerstellung; die Stellung der Flagge; mehrere Richtungen möglich,
Dhyana Virasana - Meditationshaltung des Helden/der Heldin; Virasana mit Dhyana,
Dikasana, Digasana - Himmelsstellung; Stellung des Himmels; gehört zu den Gleichgewichtsstellungen/ zu den Einbeinstellungen,
Dolasana - Yoga- Schaukel ist die Bezeichnung für verschiedene Asanas; eine Variation von Kukkutasana, dem Hahn,
Dolasana - Yoga- Schaukel ist die Bezeichnung für verschiedene Asanas; eine Variation von Kukkutasana, dem Hahn,
Drishadasana - Rollender Stein; eine Variation der Krokodils-Übung,
Durvasas-asana - Stellung des Weisen Durvasa; eine Stellung um Hitze und Zorn zu kühlen; Hüftöffner; eine Vorübung für die Lotusflexibilität,
Dvi Hasta Padasana - Eine Variation der stehenden Janu Shirshasana-Stellung,
Dvi Bhujasana - Zwei-Rüssel-Stellung; fördert Arm- und Beinkraft und benötigt Entschlusskraft und Konzentration,
Dvi Hasta Baddha Supta Eka Pada Janu Sparshasana - Einbeinige Krokodilsübung; eine Stellung, die für den unteren Rücken gut ist,
Dvi Hasta Bhujasana - Doppelte Rüsselstellung oder zweiarmige Rüsselstellung,
Dvi Hasta Chakrasana - Zweihändiges Rad; das Rad mit zwei Händen,
Dvi Hasta Eka Pada Utthitasana - Aufgerichtete Haltung mit beiden Händen an dem Fuß,
Dvi Hasta Prasarana - Ausstrecken der Finger beider Hände,
Dvi Hasta Utthita Pada Prasaranasana - Hanuman- Asana auf Zehenspitzen oder auch Pada Anjaneya Asana; eine Gleichgewichtsstellung auf Zehenspitzen,
Dvi Konasana - Doppeltes Eck oder doppelter Winkel; der eine Winkel im Gesäß und der zweite Winkel zwischen Oberarmen und Rumpf,
Dvi Pada Dhanurasana - Zweibeiniger Bogen; Bogen mit beiden Füßen,
Dvi Pada Parshvasana - Flankenstellung mit beiden Füßen; zweifüßige Flügelstellung; Stellung mit den Füßen an den Seiten,
Dvi Pada Shirasana - Beide Füße hinter dem Kopf Stellung - gehört zu den fortgeschrittensten Vorwärtsbeugen,
Dvi Pada Shirshasana - Stellung mit beiden Füßen am (hinter dem) Kopf,
Dvi Pada Bhujottanasana - Stehendhaltung; Strecken nach oben,
Dvi Pada Chakrasana - Rad mit beiden Beinen (in dem man die Beine kreisen lässt),
Dvi Pada Grivasana - Brücke auf dem Scheitel; Rückbeuge, u.a. Stärkung des Nackens,
Dvi Pada Eka Hasta Sthita Urdhva Hastasana - Variation von Tadasana,
Dvi Pada Kaundinyasana - Eine andere Bezeichnung für die Krähe,
Dvi Pada Nasagra Sparshasana - Asana bei der beide Füße die Nasenspitze berühren,
Dvi Pada Pithasana (am südindisch) - Hocker mit beiden Füßen; die Bezeichnung für verschiedene Asanas: 1. die Schulterbrücke 2. Yoganidrasana,
Dvi Pada Shirshasana - Stellung mit beiden Füßen am Kopf,
Dvi Pada Viparita Dandasana - Zweibeinige umgekehrte Stockhaltung,
Dvi Parshvasana - Beidseiten-Stellung; eine Übung des Rollens auf beide Seiten,
Dvi Shirshasana - Zweikopfstand; eine Bezeichnung für Sarvangasana, den Schulterstand,
Dvi Hasta Baddha Parivritta Kuntasana - Eine Variation von Kuntasana, der Speerstellung; mit beiden Händen verbundene, drehende Speer- Haltung,
Dvi Hasta Eka Pada Padangushtha Dhanurasana - Bogen mit beiden Händen am großen Zeh,
Dvi Hasta Kulpha Eka Pada Setu Bandha Sarvangasana - Schulterbrücke, bei der du mit beiden Händen an ein Fußgelenk fasst und das andere Bein nach oben bringst,
Dvi Hasta Kulpha Janu Shirshasana - Einbeinige Vorwärtsbeuge mit beiden Händen an den Fußgelenken,
Dvi Hasta Pada Anjaneyasana - Halbmondstellung mit beiden Händen am hinteren Fuß,
Dvi Hasta Pada Anjaneyasana - Halbmondstellung mit beiden Händen am hinteren Fuß,
Dvi Hasta Pada Ardha Sthiti Vayu Muktyuttanasana -,
Dvi Hasta Pada Baddha Eka Pada Rajakapotasana - Eine fortgeschrittene Variation der vollen Taube; der einbeinigen königlichen Taube,
Dvi Hasta Pada Baddha Parivritta Balasana - Eine Form des drehenden Kindes,
Dvi Hasta Pada Gomukhasana - Kuhmaul-Stellung mit beiden Füßen gefasst,
Dvi Hasta Pada Janu Shirshasana - Eine andere Bezeichnung für Janu Shirshasana Grundstellung,
Dvi Hasta Pada Parivritta Upavishta Konasana - Sitzender Winkel mit beiden Händen an den Fuß,
Dvi Hasta Pada Shirsha Bitilasana - Eine Variation von Bitilasana - der Kuhstellung (fehlerhaft); eine Variation von Bidalasana,
Dvi Hasta Pada Urdhva Pada Gomukhasana - Eine Übung welche die Innenrotation der Füße in den Hüftgelenken in hohem Maße fördert,
Dvi Hasta Pada Utthita Sthiti Eka Pada Bhekasana - Eine Variation des aufgerichteten Frosches; gehört zu den Einbeinstellungen,
Dvi Hasta Pada Virasana - Eine Asana welche die rückbeugende Flexibilität und die Schulterflexibilität stärkt,
Dvi Hasta Parivritta Pashchimottanasana - Eine Variation der Vorwärtsbeuge; drehende Vorwärtsbeuge,
Dvi Hasta Shirsha Parshva Janu Shirshasana - Einbeinige Vorwärtsbeuge mit hinter dem Kopf gefalteten Händen und Seitbeuge,
Dvi Hasta Utthita Parshva Konasana - Seitlicher Winkel mit ausgestreckten Armen und verschränkten Fingern,
Dvi Hastasana - Zweihandstand; eine Bezeichnung für eine Gruppe von Asanas,
Dvi Mukta Hasta Parivritta Parshva Konasana - Drehender seitlicher Winkel mit beiden Händen in der Luft,
Dvi Pada Jathara Urdhva Prasarita Padasana - Eine Bauchmuskelübung mit gestreckten Beinen,
Dvi Pada Viparita Dandasana - Zweibeinige umgekehrte Stockhaltung,
Dvi Pada Kandharasana - Eine andere Bezeichnung für Yoganidrasana; die Beide-Füße-hinter-die-Schultern-Stellung,
Dvi Pada Pavana Muktasana - Ein Asana, welches die Lendenwirbelsäule dehnt; beugt Blähungen vor,
Eka Hasta Anjaneyasana - Einarmige Hanuman-Stellung oder einarmige Halbmond-Stellung,
Eka Hasta Ardha Purvottanasana - Halbe schiefe Ebene mit einem Arm; die schiefe Ebene mit gebeugten Knien, bei der ein Arm erhoben wird,
Eka Hasta Baddha Ardha Sthiti Vayu Muktyuttonasana - Gehört zu den Einbeinstellungen und zu den Stellungen mit Druck auf den Bauch die helfen dass Vayu befreit wird,
Eka Hasta Baddha Parivritta Utkatasana - Mit einem Arm verschränkte drehende Stuhl-Stellung,
Eka Hasta Bitilasana - Kuh mit einer Hand; Vierfüßlerstand,
Eka Hasta Chakrasana - Rad auf einer Hand,
Eka Hasta Dvi Pada Padangushtha Dhanurasana - Bogen, bei dem beide Großzehen mit einer Hand gefasst sind,
Eka Hasta Eka Pada Bitilasana - Kuh-Stellung auf einer Hand und einem Bein,
Eka Hasta Eka Pada Padangushtha Dhanurasana - Bogen mit einer Großzehe in einer Hand,
Eka Hasta Eka Pada Prapada Setu Bandha Sarvangasana - Schulterbrücke mit einem erhobenen Bein und einem erhobenen Arm,
Eka Hasta Kaurpara Purvottanasana - Schiefe Ebene auf Ellbogen mit einem erhobenen Arm,
Eka Hasta Laghu Vajrasana - Einhändige kleine Diamantenstellung,
Eka Hasta Makara Dandasana - Eine Stockhaltung, die dem Makara gewidmet ist (mythologisches FabelwesenKrokodilfisch/ Flussdelfin; u.a. Reittier von Ganga),
Eka Hasta Pada Akarna Dhanurasana - Eine Variation von Pfeil und Bogen mit geradem Bein,
Eka Hasta Pada Prapada Ardha Sthiti Vayu Muktyuttanasana - Eine Gleichgewichtsübung; eine Massage für die Bauchorgane,
Eka Hasta Pada Prapada Pashasana - Eine Variation von Pashasana der Seilstellung; eine Drehübung,
Eka Hasta Pada Utthita Sthiti Eka Pada Bhekasana - Eine- Hand- zum- Fuß stehende einbeinige Froschstellung; gehört zu den Einbein- sowie Gleichgewichtsstellungen und Hüftöffnern und hilft sich für die Kraft des Himmels zu öffnen,
Eka Hasta Padma Bhujangasana - LotusKobra auf einer Hand,
Eka Hasta Parivritta Pashchimottanasana - Eine Variation der drehenden Vorwärtsbeuge,
