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- Entspannung Übungen (← Links)
- Rechte Shambhavi Mudra (← Links)
- Vorderes Nabho Mudra (← Links)
- Linkes Nabho Mudra (← Links)
- Fußbad (← Links)
- Beweglichkeit trainieren (← Links)
- Entschleunigen (← Links)
- Entspannen und Aufladen (← Links)
- Atemtechniken (← Links)
- Transversus Abdomini, schräge Bauchmuskeln, stärken mit Yoga-Übungen (← Links)
- Volle Bogenstellung (← Links)
- Pectoralis stärken mit Yoga-Übungen (← Links)
- Pfeil-und- Bogen Asana mit Fingern um den großen Zeh (← Links)
- Schiefe Ebene im halben Lotus (← Links)
- Schulterstand mit gebeugten angezogenen Füßen (← Links)
- Schulterstand mit Plavini Mudra (← Links)