Nervenzusammenbruch

Nervenzusammenbruch‏‎ ist eine umgangssprachliche Bezeichnung für eine besondere psychische Ausnahmesituation. Nervenzusammenbruch bedeutet, dass die Psyche mit dem Stress und mit den Herausforderungen, vielleicht auch einem traumatischen Ereignis, nicht mehr zurechtkommt. Ein Nervenzusammenbruch beinhaltet eine ganze Bandbreite von psychischen und physischen Reaktionen auf ein bestimmtes Ereignis.

Nervenzusammenbruch‏‎ ist ein Substantiv im Kontext von Psychologie, Gesundheit, Medizin, Naturheilkunde, Körper, Körperteil, Anatomie

Nervenzusammenbruch aus yogischer Sicht

Was ist überhaupt ein Nervenzusammenbruch? Ein Nervenzusammenbruch ist zunächst mal nichts rein Neurologisches, es brechen keine Nerven zusammen irgendwo als Leitbahnen im Körper und auch nicht im Gehirn, Nervenzusammenbruch ist vielmehr etwas Psychisches. Als Nervenzusammenbruch bezeichnet man breite psychische Symptome. Es gibt z.B. ein vorübergehendes lautes Losschreien oder eine heftige Wut oder auch ein Verlassen des Geschehens. Es gibt diese kurzfristigen, kleinen Nervenzusammenbrüche, die nicht weiter tragisch sind, wo man nachher wieder zurechtkommt. Es gibt auch schwerere Nervenzusammenbrüche, z.B. nach einem Trauma, was zu einem posttraumatischen Belastungssyndrom führen kann. Man kann als Nervenzusammenbruch auch eine Depression bezeichnen oder auch ein Burnout. Im engeren Sinne ist ein Nervenzusammenbruch charakterisiert durch Zittern, Herzrasen, Schwitzen, Panikattacken und Konzentrationsstörungen. Der Betroffene verliert die Kontrolle über sein Verhalten und das kann auch zu einer Abwechslung von heftiger emotionaler Reaktion und dann anschließend Depressionen führen.

Yoga als Vorbeugung gegen Nervenzusammenbruch

Wer regelmäßig Yoga übt, der hat eine größere Resilienz, also hat er eine stärkere innere Ruhe und Gelassenheit. Man kann sagen, Yoga verbessert die Salutogenese, sorgt also dafür, dass man sich wohl fühlt und gut fühlt. Wer regelmäßig Yoga übt, der hilft auch, dass seine Nervenkraft stark ist, dass man besser mit schwierigen Situationen umgehen kann. Und Yoga hilft auch, dass man schneller merkt, wenn man in eine schwierige Situation kommt. Wann immer du merkst, dass deine Nerven blank liegen, dann ist es auch Zeit, dir eine Auszeit zu geben, z.B. indem du eine Woche in einen Yoga-Ashram gehst, um neue Kraft zu sammeln oder auch, dass du selbst etwas mehr Yoga übst, etwas mehr Tiefenentspannung übst. Wenn Yoga allein nicht ausreicht, dann ist es wichtig, dass du dir Hilfe holst, z.B. durch einen kompetenten Psychotherapeuten. Und auch wenn du schon einen Nervenzusammenbruch erlitten hast, auch dann hilft Yoga. Manchmal ist es gut, sich eine Auszeit zu gönnen und in einen Yoga-Ashram zu gehen, z.B. eine Yoga-Ferienwoche mitzumachen. In einer Yoga-Ferienwoche hast du den Vorteil, du kannst so viel mitmachen, wie du willst, du kannst so wenig mitmachen, wie du willst, du kannst auch dich hören und du kannst dich regenerieren. Spaziergänge im Wald, sanfte Yoga-Stunden, eine gesunde Ernährung, die Gegenwart von freundlichen Menschen, all das hilft bei Nervenzusammenbruch.

Videovortrag zu Nervenzusammenbruch‏‎

Hier findest du ein Vortragsvideo über Nervenzusammenbruch‏‎:

Nervenzusammenbruch‏‎ - wo und wie? Informationen und Anregungen zum Wort bzw. Ausdruck Nervenzusammenbruch‏‎ in diesem Spontan-Vortragsvideo. Sukadev spricht hier über Nervenzusammenbruch‏‎ aus dem Geist des Humanismus und des ganzheitlichen Yoga.