Janu Baddha
Janu Baddha, Sanskrit जानुबद्ध jānu-baddha n., deutsche Bezeichnung Verschränkte Knie; die Bezeichnung einer Gruppe von Asanas im Yoga. Wortbedeutung: Janu - Knie; Baddha - gefaltet, gebunden, verschränkt; verschränkte Knie. Viele Asanas können als Janu Baddha Variation geübt werden: Wenn man die Hände um die Knie verschränkt, ist es Janu Baddha. So gibt es Janubaddha Halasana, Janubaddha Sarvangasana, Janubaddha Matsyasana etc.
Janu Baddha Video
Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Janu Baddha:
Janu Baddha - Beschreibung der Asana
Janubaddha bedeutet verschränktes Knie. Janubaddha ist auch die Bezeichnung einer Gruppe von Asanas. Janu heißt Knie, Baddha heißt gefaltet, verschränkt oder gebunden.
Schritte, um in die Asana zu gelangen:
- Charakteristisch für diese Gruppe von Asanas ist daher, dass du ein Knie beugst und den Arm um das Knie herumgibst.
- Die Hände sind hinter dem Rücken gefaltet.
Es gibt verschieden Asanas mit verschränktem Knie. Insbesondere verschiedene Variationen von Marichyasana. Es gibt auch vorwärtsgebeugte, gedrehte und rückwärtsgebeugte Asana Variationen mit Janubaddha.
Alle Variationen und weitere Informationen von Janu Baddha findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Janu Baddha
- Dehnungsrichtung: Janu Baddha gehört zu den Vorwärtsbeugen, Drehstellungen, Rückbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Alle Stufen
- Grundstellung: Janu Baddha ist eine Variation von Janushirasana, Janu Baddha, Janu Baddha.
Quellen
Janu Baddha findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern
Alternative Schreibweisen
Janu Baddha kann auch geschrieben werden Janubaddha, जानुबद्ध, jānu-baddha, Janubaddha, janu-baddha, Janu Baddha, Janu Baddha, Janu Baddha.
Siehe auch
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Janu Baddha:
- Hrij Janu Samyogasana
- Indranyasana
- Jaivantyasana
- Jamasana
- Janu Bhuja Upavishta Prapadasana
- Janu Karna Halasana
- Janu Prishtha Baddha Pashchimottanasana
- Janu Vakra Halasana
- Janu Vakra Pashchimottanasana
Janu Baddha ist eine Variation von Janushirasana:
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