Hasti Nishadana
Hasti Nishadana, Sanskrit हस्तिनिषदन hasti-niṣadana n., deutsche Bezeichnung Sitzender Elefant; Ausgangsposition für die Schildkröte, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yogaposition. Hasti Nishadana ist eine der Variationen von Kurmasana. Wortbedeutung: Hasti - Elefant; Nishadana - das sich Niedersetzen; Hasti Nishadana - das sich Niedersetzen eines Elefanten, wie ein Elefant.
Hasti Nishadana Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Hasti Nishadana:
Hasti Nishadana - Beschreibung der Asana
Hasti Nishadana ist eine Hatha-Yogaübung, die übersetzt werden kann als sitzender Elefant. Vom Langsitz ausgehend beuge die Knie etwas und hebe die Knie leicht hoch. Halte die Füße auseinander und gib die Hände zwischen die Beine auf den Boden und verharre so. Hasti Nishadana ist die Ausgangsposition für die Schildkröte und bevor du zur Schildkröte kommst kannst du als erstes Hasti Nishadana üben. Wenn du die Flexibilität für die Schildkröte weiter üben willst kannst du von hier die Hände weiter nach vorne geben und am Boden weiter entlang gehen mit den Händen. Schrittweise gibst du den Bauch nach vorne, so entwickelst du die Flexibilität für Kurmasana die Schildkröte.
Alle Variationen und weitere Informationen von Hasti Nishadana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Hasti Nishadana
- Dehnungsrichtung: Hasti Nishadana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Anfänger
- Grundstellung: Hasti Nishadana ist eine Variation von Kurmasana, Kurmasana.
Quellen
Hasti Nishadana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Hasti Nishadana kann auch geschrieben werden हस्तिनिषदन, hasti-niṣadana, Hastinishadana, hasti-nishadana, Hasti Nisadana, Hasti Nishadana, Hasti Nishadana.
Siehe auch
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Hasti Nishadana:
- Hastadharordhva Pada Vakrasana, Hastadhara Urdhva Pada Vakrasana
- Hastaprasarana Ardha Padmasana
- Hastaprasarana Bhadrasana
- Hastaprasarana Vajrasana
- Himalayasana
- Hindolasana
- Hridaya Kamalasana
- Jaivantyasana
- Janghasana
Hasti Nishadana ist eine Variation von Kurmasana:
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