Hastaprasarana Ardha Padmasana
Hastaprasarana Ardha Padmasana, Sanskrit हस्तप्रसारणार्धपद्मासन hasta-prasāraṇārdha-padmāsana n., deutsche Bezeichnung , ist ein Yoga Asana, eine Yogastellung. Hastaprasarana Ardha Padmasana ist eine der Variationen von Padmasana. Wortbedeutung: Hasta - Hand, Unterarm; Prasarana - das Ausbreiten, Ausstrecken, Spreizen; Ardha - halb, Hälfte; Padma - Lotus; Asana - Stellung.
Hastaprasarana Ardha Padmasana Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zu Hastaprasarana Ardha Padmasana:
Schritte um in die Asana zu gelangen:
- Nimm zunächst die halbe Lotusstellung ein. Ein Fuß unter dem Oberschenkel, den anderen Fuß oberhalb des Oberschenkels, als Ardha Padmasana.
- Jetzt nimm die Arme (die Hastas) und gib sie auseinander (Prasarana).
- Du kannst dabei die Finger in Chin Mudra bringen und so die Handflächen nach oben zeigen lassen. Dich öffnen für die Energie und die Kraft des Himmels.
- Du kannst auch den Brustkorb bewusst nach vorne wölben und so viel Freude spüren.
- Oder einfach Liebe ausstrahlen.
Alle Variationen und weitere Informationen von "Hastaprasarana Ardha Padmasana" findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Hastaprasarana Ardha Padmasana
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Anfänger, Mittelstufe
- Grundstellung: ist eine Variation von Padmasana, Ardha Padmasana, Ardha Padmasana.
Quellen
findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern
Alternative Schreibweisen
kann auch geschrieben werden Hasta Prasarana Ardha Padmasana, हस्तप्रसारणार्धपद्मासन, hasta-prasāraṇārdha-padmāsana, Hastaprasaranardhapadmasana, hasta-prasaranardha-padmasana, Hastaprasarana Ardha Padmasana, Hastaprasarana Ardha Padma Pitha, Hastaprasarana Ardha Padmasan.
Siehe auch
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:
- Hasta Prasarana Svastikasana
- Hasta Shirshasana
- Hasta Utthita Urdhva Pada Prasaranasana
- Hastadharordhva Pada Vakrasana, Hastadhara Urdhva Pada Vakrasana
- Hastaprasarana Ardha Svastikasana
- Hastaprasarana Padmasana
- Hasti Nishadana
- Hindolasana in Ardha Virasana
- Indranujasana
ist eine Variation von Padmasana:
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