Bauchzentrum

Aus Yogawiki

Bauchzentrum , auch genannt Bauchchakra, ist eine deutsche Bezeichnung für das Manipura Chakra. Das Bauchzentrum ist ein Chakra, ein Energiezentrum, welches Verdauung und Emotionen steuert. Es steht in Verbindung mit Mut, Selbstvertrauen, Gestaltungskraft. Schau dir auch den ausführlichen Artikel an unter Manipura Chakra.

Manipura Chakra - Bauchzentrum

Manipura Chakra - Bauchzentrum - Sonnengeflecht

Als Bauchzentrum bezeichnet man im Yoga ein Chakra (ein Energiezentrum) im Bauch. Das Bauchzentrum gilt als Sitz der Sonnenenergie und damit des Strahlens und des Leuchtens, der Wärme und des Aktiv-Werdens. Das Bauchzentrum ist auch der Sitz von Agni (dem Verdauungsfeuer). Im Yoga sagt man, dass es gut ist, einen warmen Bauch zu haben und einen kühlen Kopf. Im Bauchzentrum ist der Sitz, der Sonnenenergie, der wärmenden Energie, der Umwandlungsenergie (Nahrung muss umgewandelt werden), während das Stirnchakra Sitz des Geistes ist – es ist gut, einen kühlen Kopf zu bewahren und nicht zu hitzköpfig zu werden. Die Energie vom Bauch her und die Kühlung vom Kopf – das ist ein gutes Grundprinzip. Das Bauchzentrum wird auch als Bauchchakra bzw. Manipura Chakra bezeichnet, manchmal sagt man auch es ist ein Kshetra (Energiefeld) des Manipura Chakras.

Einfache Übungen, wie du dein Bauchzentrum schnell aktivieren kannst

Weitere umfangreiche Informationen dazu findest du auf www.yoga-vidya.de, z.B. wie du es stimulieren kannst, welche Atemübungen, Asanas, Meditationen und Visualisierungen du üben kannst, und wie du seine Kraft auch im Alltag nutzen kannst. Ein Hinweis dazu: Eine einfache Weise, dein Bauchzentrum zu aktivieren, ist die tiefe Bauchatmung: Einatmen – Bauch hinaus, Ausatmen – Bauch hinein.

Wenn du willst, kannst du diese Übung jetzt gleich machen: • Gib zwei Hände auf den Bauch (eine kann auch ausreichen) – Einatmen und Bauch hinaus – Ausatmen und Bauch hinein usw. Während du so 3 - 4 Sekunden einatmest und 3 - 4 Sekunden ausatmest stelle dir eine Sonne vor. Stelle dir vor, dein Bauch leuchtet. • Du kannst dir auch vorstellen, dass beim Einatmen Licht und Energie von oben in dein Bauchzentrum hineingeht, und beim Ausatmen lass die Energie von deinem Bauch, über das Herz weit ausstrahlen. Einatmen: von oben Licht und Energie zum Bauch hin, und beim Ausatmen vom Bauch zum Herzen in alle Richtungen usw. Das ist eine ganz einfache Übung zur Aktivierung des Bauchzentrums, für die Öffnung des Herzens, für innere Stärke, Selbstvertrauen und Liebe. Übe diese Aktivierungsübung jeden Tag und immer dann, wenn du Kraft brauchst oder Herzensöffnung, und wenn du dich mit anderen verbinden willst.

Video Bauchzentrum

Hier findest du ein Vortragsvideo zum Thema Bauchzentrum :

Autor/Sprecher: Sukadev Bretz, Seminarleiter zu den Themen Yoga und Meditation.

Bauchzentrum Audio Vortrag

Hier die Audiospur des oberen Videos zu Bauchzentrum :

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Siehe auch

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