Ardha Kapalyasana
Ardha Kapalyasana, Sanskrit अर्धकपाल्यासन ardha-kapāly-āsana n., deutsche Bezeichnung Halbe Kopfstand-Stellung, ist eine Yoga Pose, ein Asana aus dem Yoga. Ardha Kapalyasana gilt als Variation von Chakrasana. Wortbedeutung: Ardha - halb, Hälfte; [[Kapali (kapālī/kapālīna/kapālī) - durch Schädel charakterisiert (als Bettelschale oder Halskette etc.), Name Shivas, Name eines Yogi bzw. von Yogis allgemein; [[Kapala (kapāla) - Schädel; Asana - Stellung.
Ardha Kapalyasana Video
Hier eine Video Anleitung zur Hatha Yoga Übung Ardha Kapalyasana:
Ardha Kapali Asana - Beschreibung der Asana
Ardha Kapali Asana, auch Ardha Kapalyasana genannt, ist die Halbe Kopfstandstellung (Kapali = Schädel).
Es gibt zwei Variationen.
- Bei der fortgeschrittenen Variation beugst du dich aus dem Stehen heraus nach hinten und setzt schließlich die Hände auf den Boden. Beuge dich dann weiter nach unten bis der Kopf den Boden erreicht. Verlagere also einen großen Teil (etwa die Hälfte) des Gewichts auf den Kopf. Du kannst auch, wenn möglich, die Fersen heben und mit den Händen die Fußgelenke fassen.
- Bei der sanften Variation kommst du langsam in den Kopfstand mit den Zehen am Boden oder du beugst die Knie und ziehst diese an den Brustkorb heran.
Alle Variationen und weitere Informationen von Ardha Kapali Asana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Ardha Kapalyasana
- Dehnungsrichtung: Ardha Kapalyasana gehört zu den Rückbeugen, Asanas mit geradem Rücken.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Umkehrstellungen, Gleichgewichtsübungen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Ardha Kapalyasana ist eine Variation von Chakrasana, Shirshasana, Kapalyasana, Chakrasana, Shirshasana.
Quellen
Ardha Kapalyasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Ardha Kapalyasana kann auch geschrieben werden Ardha Kapali Asana, अर्धकपाल्यासन, ardha-kapāly-āsana, Ardhakapalyasana, ardha-kapaly-asana, Ardha Kapalyasana, Ardha Kapalya Pitha, Ardha Kapalyasan.
Siehe auch
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Ardha Kapalyasana:
- Ardha Dhanurasana in Tulya Eka Pada Parivritta Balasana
- Ardha Garudasana
- Ardha Hanumanasana
- Ardha Kamalamunyasana
- Ardha Konganar Asana in Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana
- Ardha Kurmasana
- Ardha Matsyendrasana
- Ardha Navasana
- Ardha Padasana
Ardha Kapalyasana ist eine Variation von Chakrasana:
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