Fisch mit vollständigem Yoga Atem: Unterschied zwischen den Versionen
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Der Fisch mit vollständigem Atem, eine Atemtechnik für | Der Fisch ([https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/fisch-283/ Matsyasana]) mit [[Volle Yoga-Atmung|vollständigem Atem]], eine Atemtechnik für [[Fortgeschritten]]e. Wenn Du den Fisch beherrschst, es die gelingt gut zu entspannen und du die [[Bauchatmung]] gut kannst, dann kannst du auch den Fisch mit vollständigem Atem üben. Beim [[Einatmen]] [[Bauch]] hinaus und [[Brust]] hinaus. Beim [[Ausatmen]] Brust hinein und Bauch hinein. Einatmen, Bauch hinaus und Brust hinaus. Ausatmen Brust senken und Bauch hinein. Übe diesen vollständigen Atem im Fisch, wenn du wirklich das [[Energiefeld]] weit ausdehnen willst. Du kannst das auch verbinden mit dem [[Ujjayi|Ujjayi-Atem]]. Und du kannst es auch verbinden, mit der Vorstellung, wirklich weit zu werden, das Energiefeld auszudehnen, zur Seite und nach oben. Gerade Fortgeschrittene merken, wenn sie die [[Asana]]s mit vollständigem Atem kombinieren, daß sie nochmals tiefere Wirkung haben und sich weiter fühlen. | ||
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Version vom 8. Oktober 2022, 16:19 Uhr
Fisch mit vollständigem Yoga Atem, Sanskrit Matsyasana, ist eine Yogapose, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Fisch mit vollständigem Yoga Atem gehört zur Gruppe der Asanas rund um Fisch - Matsyasana.
Fisch mit vollständigem Yoga Atem - Beschreibung der Asana
Der Fisch (Matsyasana) mit vollständigem Atem, eine Atemtechnik für Fortgeschrittene. Wenn Du den Fisch beherrschst, es die gelingt gut zu entspannen und du die Bauchatmung gut kannst, dann kannst du auch den Fisch mit vollständigem Atem üben. Beim Einatmen Bauch hinaus und Brust hinaus. Beim Ausatmen Brust hinein und Bauch hinein. Einatmen, Bauch hinaus und Brust hinaus. Ausatmen Brust senken und Bauch hinein. Übe diesen vollständigen Atem im Fisch, wenn du wirklich das Energiefeld weit ausdehnen willst. Du kannst das auch verbinden mit dem Ujjayi-Atem. Und du kannst es auch verbinden, mit der Vorstellung, wirklich weit zu werden, das Energiefeld auszudehnen, zur Seite und nach oben. Gerade Fortgeschrittene merken, wenn sie die Asanas mit vollständigem Atem kombinieren, daß sie nochmals tiefere Wirkung haben und sich weiter fühlen.
Alle Variationen und weitere Informationen zum Fisch findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Fisch mit vollständigem Yoga Atem Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yoga Pose Fisch mit vollständigem Yoga Atem.
Klassifikation von Fisch mit vollständigem Yoga Atem
- Dehnungsrichtung: Fisch im Lotus gehört zu den Rückbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Fisch im Lotus gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie liegende Asanas.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach hinten.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Swadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, populäre Asanas, geübte Asanas.
Siehe auch
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Fisch Matsyasana
- Fisch
- Fisch im Lotus
- Fisch im Lotus mit Ellbogen am Boden
- Fisch im Lotus mit Ellbogen oberhalb des Bodens
- Fisch im Lotus mit Handflächen am Gesäß
- Fisch in Namaste-Haltung oberhalb der Brust
- Fisch mit Agni Aktivierung
- Fisch mit Agnisara
- Fisch mit Antar Kumbhaka - Luftanhalten mit vollen Lungen
- Fisch mit Anuloma Viloma Nadi Shodhana
- Fisch mit Ashwini Mudra
- Fisch mit ausgestreckten Armen hinter dem Kopf
- Fisch mit Bahir Kumbhaka - Luftanhalten mit leeren Lunge
- Fisch mit Bauchatmung
- Fisch mit Bhastrika Atem
- Fisch mit Bhramari
- Fisch mit Decke hinter dem Kopf
- Fisch mit erhobener Anjali Mudra
- Fisch mit gekreuzten Beinen
- Fisch mit gestrecktem Nacken
- Fisch mit großer Khechari Mudra
- Fisch mit Händen neben dem Kopf
- Fisch mit Handfläche nach oben
- Fisch mit Handflächen am Boden neben dem Körper
- Fisch mit Hinterkopf am Boden
- Fisch mit Kevala Kumbhaka
- Fisch mit Kissen hinter dem Kopf
- Fisch mit kleiner Khechari Mudra
- Fisch mit kleiner Vajroli Mudra
- Fisch mit Konzentration auf Anahata Chakra
- Fisch mit Konzentration auf Sushumna
- Fisch mit Konzentration auf Vishuddha Chakra
- Fisch mit kreisförmigem Atem
- Fisch mit mittlerer Nabho Mudra
- Fisch mit Mula Bandha
- Fisch mit Murccha Pranayama
- Fisch mit Plavini Mudra
- Fisch mit Scheitel am Boden
- Fisch mit senkrechten Unterarmen und Kinn zur Brust
- Fisch mit Shambhavi Mudra
- Fisch mit Shitali Pranayama
- Fisch mit Sitkari Pranayama
- Fisch mit Stirn am Boden
- Fisch mit Sukha Pranayama
- Fisch mit Tratak
- Fisch mit Uddhiyana Bandha
- Fisch mit Ujjayi Atem
- Fisch mit verschränkten Unterarmen hinter dem Kopf
- Fisch mit verschränkten Unterarmen unter dem Rücken
- Fisch mit vollständigem Yoga Atem
- Fisch mit vorderer Nabho Mudra
- Fisch-Pose mit gestreckten Beinen
- Fisch Variationenen
- Fisch zur Kapha Beruhigung
- Fisch zur Pitta Beruhigung
- Fisch zur Vata Beruhigung
- Fisch-Pose auf dem Hinterkopf
- Fisch-Stellung auf dem Hinterkopf
- Fisch-Stellung mit gekreuzten Beinen
- Frosch-Fisch-Stellung
- Gebundener Lotus-Fisch
- Geschlossener-Lotos-Fisch-Pose
- Gestreckter-Fuß-Pose (Uttana Padasana) - gestreckte Fußhaltung - gestreckte Beinhaltung
- Gespannter Fisch
- In den fortgeschrittenen Fisch helfen Yoga Vidya Bodywork Matsyasana
- Neugieriger Fisch
- Schlafende Fisch-Stellung
- Flunder
- Haltung des Fisches
- Kopf-Gesäß-Stand (Fisch mit erhobenen Beinen)
- Kreuzbeiniger Fisch
- Lotus-Fisch
- Passive Rückbeuge
- Lotosfisch
- Plavini im Fisch
- Pose des Fisches im Lotus
- Schlafender Fisch
- Stellung des Fisches
- Unterstützte Fisch-Haltung
- Yoga Fisch
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