Drehsitz mit Plavini Mudra: Unterschied zwischen den Versionen
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== Drehsitz mit Plavini Mudra - Beschreibung der Asana== | == Drehsitz mit Plavini Mudra - Beschreibung der Asana== | ||
Plavini Mudra ist das Gegenstück zu Uddyana Bandha. Bei Uddyana Bandha wirst du mit leeren Lungen den Bauch einziehen. Plavini Mudra bedeutet mit leeren Lungen den Bauch nach vorne drücken. Sowohl Uddyana Bandha als auch Plavini Mudra dienen beide dazu, auf die Sonnenenergie im Bauch Einwirkungen zu haben, Agni im Bauch zu aktivieren und die Energieverbindung zum Ajna Chakra herzustellen. Plavini Mudra würde also bedeuten: du atmest vollständig aus, mit leeren Lungen hältst du dann die Luft an, und während du die Luft mit leeren Lungen anhältst, drückst du den Bauch etwas nach vorne, typischerweise gegen deinen Oberschenkel im Drehsitz, soweit es geht und spüre dabei den Zug auch zum Ajna Chakra. | |||
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== Drehsitz mit Plavini Mudra Video== | == Drehsitz mit Plavini Mudra Video== | ||
Version vom 21. September 2022, 13:00 Uhr
Drehsitz mit Plavini Mudra, Sanskrit Plavini Ardha Matsyendrasana, ist eine Yogastellung, ein Yoga Asana. Drehsitz mit Plavini Mudra ist eine der Varianten von Drehsitz - Ardha Matsyendrasana.
Drehsitz mit Plavini Mudra - Beschreibung der Asana
Plavini Mudra ist das Gegenstück zu Uddyana Bandha. Bei Uddyana Bandha wirst du mit leeren Lungen den Bauch einziehen. Plavini Mudra bedeutet mit leeren Lungen den Bauch nach vorne drücken. Sowohl Uddyana Bandha als auch Plavini Mudra dienen beide dazu, auf die Sonnenenergie im Bauch Einwirkungen zu haben, Agni im Bauch zu aktivieren und die Energieverbindung zum Ajna Chakra herzustellen. Plavini Mudra würde also bedeuten: du atmest vollständig aus, mit leeren Lungen hältst du dann die Luft an, und während du die Luft mit leeren Lungen anhältst, drückst du den Bauch etwas nach vorne, typischerweise gegen deinen Oberschenkel im Drehsitz, soweit es geht und spüre dabei den Zug auch zum Ajna Chakra.
Alle Variationen und weitere Informationen zum Drehsitz findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für Iphone oder Android.
Drehsitz mit Plavini Mudra Video
Hier eine Video Anleitung zur Yoga Stellung Drehsitz mit Plavini Mudra.
Klassifikation von Drehsitz mit Plavini Mudra
- Dehnungsrichtung: Drehsitz mit Plavini Mudra gehört zu den Drehstellungen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Drehsitz mit Plavini Mudra gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne, Asanas mit Blickrichtung nach hinten.
- Level: Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie selten geübte Asanas
Siehe auch
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Drehsitz Ardha Matsyendrasana
- Drehsitz auf dem Stuhl
- Drehsitz aus dem Langsitz
- Drehsitz Grundstellung
- Drehsitz im Knien mit gefalteten Händen hinter dem Kopf
- Drehsitz mit Agni Aktivierung
- Drehsitz mit Agnisara
- Drehsitz mit Antar Kumbhaka - Luftanhalten mit vollen Lungen
- Drehsitz mit Ashwini Mudra
- Drehsitz mit Bahir Kumbhaka - Luftanhalten mit leeren Lunge
- Drehsitz mit Bauchatmung
- Drehsitz mit Bhastrika Atem
- Drehsitz mit Bhramari
- Drehsitz mit Bija-Mantra Chakraleiter
- Drehsitz mit Blütenblatt-Bija-Chakra-Konzentration
- Drehsitz mit Chandra Bhedana Mondatem
- Drehsitz mit Ellbeuge um das Knie
- Drehsitz mit gefalteten Händen
- Drehsitz mit Hand am Knie
- Drehsitz mit Hand auf dem Boden
- Drehsitz mit Händen um die Handgelenke
- Drehsitz mit Kevala Kumbhaka
- Drehsitz mit kleiner Khechari Mudra
- Drehsitz mit kleiner Vajroli Mudra
- Drehsitz mit Konzentration auf Ajna Chakra
- Drehsitz mit Konzentration auf Anahata Chakra
- Drehsitz mit Konzentration auf Manipura Chakra
- Drehsitz mit Konzentration auf Muladhara Chakra
- Drehsitz mit Konzentration auf Sahasrara Chakra
- Drehsitz mit Konzentration auf Sahasrara Chakra
- Drehsitz mit Konzentration auf Sushumna
- Drehsitz mit Konzentration auf Svadhishthana Chakra
- Drehsitz mit Konzentration auf Vishuddha Chakra
- Drehsitz mit kreisförmigem Atem
- Drehsitz mit mittlerer Nabho Mudra
- Drehsitz mit Mula Bandha
- Drehsitz mit Murccha Pranayama
- Drehsitz mit Plavini Mudra
- Drehsitz mit Shitali Pranayama
- Drehsitz mit Sitkari Pranayama
- Drehsitz mit Sukha Pranayama
- Drehsitz mit Surya Bhedana Sonnenatem
- Drehsitz mit Tratak
- Drehsitz mit Uddiyana Bandha
- Drehsitz mit Unterarm um das Knie
- Drehsitz mit verschränkten Fingern
- Drehsitz mit vollständigem Yoga Atem
- Drehsitz mit vorderer Nabho Mudra
- Drehsitz zur Kapha Beruhigung
- Drehsitz zur Kapha Beruhigung1
- Drehsitz zur Pitta Beruhigung
- Drehsitz zur Sonnenenergie Aktivierung
- Drehsitz zur Vata Beruhigung 1
- Drehsitz zur Vata Beruhigung 2
- Fortgeschrittener Drehsitz mit Hand am Fußgelenk
- Yogi Marichi Drehhaltung
- Halber Drehsitz im Lotus
- Halber Drehsitz mit gestrecktem Bein
- In den fortgeschrittenen Drehsitz helfen Yoga Vidya Bodywork Ardha Matsyendrasana
- Klassischer halber Drehsitz
- Kniende Drehsitzstellung
- Twist im Sitzen
- Halbe Drehsitz-Haltung im Kniesitz
- Halbe Drehsitz-Pose im Lotus
- Halbe Drehsitz-Position in der kreuzbeinigen Stellung
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- Yoga Drehsitz
- Halbe Rückendrehung (Drehsitz)
- Halber Drehsitz im Knien mit Kissen
- Kapalabhati im Drehsitz
- Langbein-Drehsitz
- Langbeiniger Drehsitz
- Langbein Drehsitz
- Plavini im Drehsitz
- Knieender Drehsitz
- Allgemeine Wirbelsäulendrehung
- Wirbelsäulendrehung (Meru Vakrasana) - Einfacher Drehsitz Yoga-Pose
- Rumpfdrehung im Liegen, Sitzen und Stehen
- Wirbelbiegung (Meru Akarshanasana)
- Voller Drehsitz
- König der Fische (Matsyendrasana)
Sanskrit und Devanagari Seminare
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